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Blog de mamykiki

aide blog

  • je suis contente et en même temps cela me fait peur
    publié le 09/09/2010 à 22:03
    Découvrez la playlist en repos avec Patrick De Pérols

    http://imagesforum.doctissimo.fr/mesimages/864129/yiiijebq.gif

    c'est bon

    je suis a 70 kg

    je passe donc en consolidation dès demain

    alimentation spaghetti spaghetti steaming md wht gif alimentation spaghetti spaghetti steaming md wht gif

     

    je vais pouvoir rajouter a mes protéines et a mes légumes :

    une portion de fruit par jour

    2 tranches de pain complet par jour

    40grs de fromage par jour

     

    sports natation natation 4 gif

    ne pas oublier de faire un peu de sport tous les jours

     

    alimentation viandes viande 3 gif alimentation viandes viande 5 gifalimentation viandes viande 1 gif

     

    je rajoute aussi

    2 portions de féculents par semaine

    2 nouvelles viandes (gigot d'agneau et filet de porc)

    alimentation orange orange bobbing tree md wht gif alimentation pain pain 3 gif alimentation pomme manzana gif

     

    et voilà venu le temps des 2 repas de gala par semaine

     

     

    mais un jour par semaine

    LE JEUDI

    je reviens aux protéines pures

    "ma journée sentinelle"

     

    boisson verre boisson verre18 gif

     

    et ne pas oublier de boire beaucoup

    et consommer 2 cuillères a soupe de son d'avoine

     

    nourriture picnic picnic gif  7 gif

     

    et alors qu'en pensez-vous

    je devrais y arriver ! ! !

     

     

    merci d'être passé sur mon blog

    a+

    (5) commentaires



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  • aventura25410 
    publié le 10/09/2010 à 15:59
    koukou...jsuis très contente et partage ta joie....
    pour te dire j'ai rattaqué ww....moins 800g en 3 jours
    com quoi il suffit de peu
    à bientot...j'espère...bisou
    brigitte
  • utopia67 
    publié le 10/09/2010 à 11:57
    Coucou, ben oui tu devrais y arriver mais au début faut abuser dans les journées de gala et surtout faire PP le jeudi. SI tu respectes le topo et que tu fais un peu de sport tu devrais consolider sans soucis.
    Bon week end
    Gros bisous
  • kallou-t 
    publié le 10/09/2010 à 09:24
    Alors ça y est .... FELICITATIONS !!!!!, je te conseille d'y aller tout doucement..., pour les pâtes, si tu aimes les pâtes complètes, c'est mieux..., vas y progressivement et ça ira tout seul...alors gala ce week-end??? que vas tu préparer pour ce fameux repas ? profites-en mais attention aux quantités, on ne se ressert pas ....
    encore BRAVO
    bonne journée
    bisous
  • wisley 
    publié le 10/09/2010 à 09:22
    Mais bien sur que tu vas yarriver, dèjà il fallait une sacrée volonté pour arriver à perdre.
    Tu as peur, c'est normal !!!! Mais en suivant ton régime (voir plus haut) tu vas encore m'épater;
    Courage et bisous
  • louisette50 
    publié le 09/09/2010 à 22:30
    waouhhh 21 kg perdus? Tu dois être contente et te sentir mieux dans ta peau et tes vêtements; bravo pour ta volonté et ta ténacité; n'aie pas peur, JE SUIS LA !!!
    (MDR). Ton choix de musique (toutes les femmes ) me plait bien, sentimental et un tantinet mélancolique. Mets quelque chose de plus dynamique quand même quand tu feras tes exercices de gym. LOL
    Bonne chance pour ta consolidation, gros, gros bisous

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