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Blog de mamykiki
aide blog-
je suis contente et en même temps cela me fait peur publié le 09/09/2010 à 22:03Découvrez la playlist en repos avec Patrick De Pérols
c'est bon
je suis a 70 kg
je passe donc en consolidation dès demain
je vais pouvoir rajouter a mes protéines et a mes légumes :
une portion de fruit par jour
2 tranches de pain complet par jour
40grs de fromage par jour
ne pas oublier de faire un peu de sport tous les jours
je rajoute aussi
2 portions de féculents par semaine
2 nouvelles viandes (gigot d'agneau et filet de porc)
et voilà venu le temps des 2 repas de gala par semaine
mais un jour par semaine
LE JEUDI
je reviens aux protéines pures
"ma journée sentinelle"
et ne pas oublier de boire beaucoup
et consommer 2 cuillères a soupe de son d'avoine
et alors qu'en pensez-vous
je devrais y arriver ! ! !
merci d'être passé sur mon blog
a+
(5) commentaires
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pour te dire j'ai rattaqué ww....moins 800g en 3 jours
com quoi il suffit de peu
à bientot...j'espère...bisou
brigitte
Bon week end
Gros bisous
encore BRAVO
bonne journée
bisous
Tu as peur, c'est normal !!!! Mais en suivant ton régime (voir plus haut) tu vas encore m'épater;
Courage et bisous
(MDR). Ton choix de musique (toutes les femmes ) me plait bien, sentimental et un tantinet mélancolique. Mets quelque chose de plus dynamique quand même quand tu feras tes exercices de gym. LOL
Bonne chance pour ta consolidation, gros, gros bisous