Je voulais partager avec vous ma vidéo préférée: c'est une vidéo de kung-fu très spéciale. Je la dédicace à tous et à toutes les motivés du sport XD Bon visionnage!

Journée assez banale aujourd'hui mis à part que le mauvais temps me déprime plus qu'autre chose....Mais bon rien ne m'empêchera de mener mon régime jusqu'au bout!!!

Bon courage à vous tous les enfants, j'ai lu sur vos différents blogs que vous faites tous de gros efforts, Bravo on va y arriver!!!

Je vous bizoute bien fort!

Oui oui, vous ne rêvez pas j'écris bien un article à la gloire de mon mini stepper que j'aime à la folie, appareil dont je ne plus me passer lol Mon médecin m'a autorisé à reprendre le stepper (tendinite guérie). Je dois vous avouer que j'avais vraiment hâte de reprendre le stepper: en fait je perdais beaucoup plus vite avec. Le matin j'en faisais pendant 35 à 40 minutes et le soir au moins 1H. Je me suis ainsi rapidement affiné au niveau des cuisses et ma taille était mieux défini. Cela en plus de mes abdos quotidiens c'était génial, je vais enfin pouvoir reprendre et perdre plus vite lol
---------------------------------------------------------------------
Depuis quelques temps je fais une fixette sur le nombre de calories, lol oui un yaourt printiligne est peut être un O% mais il fait 63 calories, l'équivalent d'une barre Special K au chocolat lol j'adore joué sur les équivalences. Enfin je n'en suis pas encore à calculer ma ration quotidienne de calories mais disons que je vais tout de même attention. Je tiens à préciser que je ne suis pas obsédé mais disons que ça aide beaucoup pour plus tard (je pense déjà à la phase de stabilisation)
------------------------------------------------------------------
Aujourd'hui j'ai une petite pensée pour les kilofighteuses qui n'arrivent pas à boire leur litre et demi d'eau quotidien. Je me suis renseignée auprès de mon médecin et auprès de mon pharmacien qui m'ont tout deux indiqués qu'il était possible dans le cared d'un régime d'alterner coca-light/ Eau. C'est simple, pendant les repas vous buvez du coca light (vous faites comme toute votre petite famille) et le reste du temps vous privilégiez l'eau et le thé. Les résultats sont tout aussi bons ;)

Bizouuuus

plus pour aller au bout de votre objectif!!!

Moi je crois en vous et je crois en NOUS surtout!!!

Bizouuu à vous tous!

Hmmm comme tous les samedis depuis le début de mon régime (ce qui signifie en fait trois fois depuis le début lol), je suis allé faire quelques petites courses de ravitaillement, courses plus que necéssaire évidemment (enfin les crevettes n'étaient pas necéssaires mais je suis faible que voulez-vous? lol) Enfin bref, pendant que je regardais les gens remplir leurs caddies de toute sorte de cochonneries bien grasses (que j'aurais adoré mangé.....Nah j'ai pas dit ça tout haut quand même :D ), je me dirigeais tant bien que mal vers les produits allégés. Tant bien que mal parce qu'ils étaient bien cachés, à croire que ceux qui en mangent sont des parias de la société et qu'il faut leur jeter des pierres, absolument absurdes quoi!!! Enfin bref, j'achetais mes yaourts printiligne 0%, mes céréales Special K (cette fois je les prends nature), des barres de céréales special K (au chocolat evidemment, tant qu'à s'offrir une petite douceur, autant qu'elle soit bonne hein?!), des crevettes (no comment lol), et ma bouteille de contrex et ensuite je me dirigeais vers la caisse. Jusuque là rien d'anormal, je fais la queue et tout et c'est LA OUI LA que je vois que la femme devant moi est au régime! UIIIII je ne suis pas toute seule lol Toutes ses courses sentaient le régime à plein nez: fromage allégé, jambon de dinde, carotte rapé etc. Moi toute joyeuse, je lui souris à pleine bouche et c'est là qu'elle me décoche un regard noir, un regard qui signifie je pense "qu'est ce que tu me veux toi?".....Autant dire que mon enthousiasme est retombé d'un coup lol
Enfin tout cela pour dire que si vous mettre au régime vous enlève toute joie de vivre, peut être devriez-vous arrêter....Le régime n'est pas une corvée, ce n'est pas comme ça qu'il faut le voir. Voyez le plutôt comme un moyen de vous dépasser, de prouver à vous même que vous êtes capable d'adopter une mission et de la mener jusqu'à son terme! I

Il faut une grande force de caractère pour se mettre au régime mais il en faut en

Oui je perçois d'ici vos regards perplexes. Oui les enfants, Marie a craqué et alors? Tout est rattrapable dans un régime, ce qu'il faut c'est juste y mettre de la bonne volonté. Dans le cas de Marie, si son orgie de bouffe s'est faite le lundi par exemple, il faut qu'elle entreprenne une diète draconiènne dès le mardi et ce jusuq'au mercredi.
Donc mardi et mercredi, Marie devra faire deux fois plus de sport qu'elle en faisait jusque là: par exemple, Marie fait 1H de marche par jour, et bien mardie t mercredi elle en fera deux heures. 50 abdos? Et bien non Marie devra en faire 100. Je sais que ça peut vous paraitre énorme mais croyez moi c'est loin d'être insurmontable!
Pour ce qui est de la nourriture, là aussi il faut être très exigeant: salade verte à midi et le soir (à volonté). Le midi , privilégiez le poisson (cuit en papillote sa serait l'idéal). Le soir une soupe en plus de la salade. Si Marie a encore faim, elle peut boire du thé vert , des litres et des litres non seulement sa bourre mais le temps de le boire, la sensation de faim s'envole. (c'est véridique ;) )

Même chose mercredi sauf que plutôt que de manger du poisson, mangez deux oeufs durs, sans le jaune.
Si Marie suit ce petit programme, même pas 100G en plus ne s'afficheront sur sa balance et je dirais même que la balance affichera surement moins ;)


Autre cas de figure: Marie a un anniversaire le samedi. Elle s'est pertinemment qu'elle va devoir se gaver de gâteaux biens sucrés ou de biscuits apéritifs. Dans ce cas-là comme l'anniversaire est prévu, Marie fera la même cure draconnienne la veille et un jour après la fête, le résultat ne se fera pas attendre!

Tout cela pour vous dire que même si vous craquez, ne passez pas trop temps à vous lamenter, faites tout pour réparer!!!!

Bon courage les enfants!!!

Les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas: mon poids a joué au yo-yo cette semaine. Je perds 300g pour en reprendre 100, pour en reperdre 200. De quoi vous rendre chèvre (oui je l'entends de loin Behhhhh lol). Enfin là ce matin , O surprise, ma balance me fait comprendre que j'ai depuis le début perdu 4 KGS, j'en suis très fière et ma famille aussi en passant. Je sais principalement où je les ai perdu: niveau cuisses, hanches et un peu au niveau du ventre. Grâce au sport , non seulement je perds mais j'ai une silhouette beaucoup plus harmonieuse aussi :) Enfin bref je vous souhaite bon courage et comme le disais si bien Vanina (que j'embrasse bien fort): LES KILOS CEST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS A BOUT!! lol

ASTUCE DU JOUR: cette astuce s'adresse à celles et ceux qui font régulièrement des excès ou qui craquent pour diverses raisons.

Cas de figure: Marie a une collègue terriblement chiante au bureau. Nous appellerons cette collègue, Natasha (j'ai aps cherché bien loin pour les prénoms lol). Natasha s'évertue à faire de la vie de Marie un enfer: elle fait tout pour lui casser le moral.

Natasha:" Tu as changé aujourd'hui....Tu n'aurais pas un peu grossi par hasard? Ah mais ça te va très bien!"
Evidemment, Natasha sait très bien que Marie fait un régime et que ce genre de parole risque de lui plomber le moral ( et aussi un peu le fait que Natasha n'a pas besoin de faire de régime, elle est mince blablabla).

Résultat, quand marie rentre chez elle le soir après le boulot, plutôt que de faire une orgie de légumes vapeur, elle fait une orgie de chocolat, bonbons et fromages (pas les trois en même temps parce que BEUUUURK lol). Le lendemain matin, Marie culpabilise et est tentée d'arrêter son régime, persuadé de l'avoir foutu en l'air.

C'est à ce moment là que nous devons nous écrier "NON MARIE N'ABANDONNE PAS TON REGIME, TON ORGIE DE COCHONNERIES N'EST PAS UN PROBLEME!!!!!"

Oui je perçois d'ici vos regards perplexes. Oui les enfants, Marie a craq

Merci les filles pour vos commentaires, ça me fait chaud au coeur. Pour vous montrer à quel point je tiens à vous et à quel point vous m'êtes chères, je vais, à partir de demain, postez sur mon blogde petites astuces minceurs qui pourront vous aider pour votre régime (et le mien soit dit en passant). Je préfère vous le dire maintenant: je ne posterais rien que je n'aurais pas essayer au préalable je ne veux pas vous dégouter XD

J'espère que vous tenez toutes le coup, en plus demain c'est le jour de pesée :( je ne pense pas avoir bcp perdu cette semaine, je pense même n'avoir rien perdu...Enfin on verra bien hein!

Bonne soirée mes fifilles et à demain!!

Piou les enfants, me sens un peu patrac aujourd'hui. Sui totalement incapable d'ingérer le moindre aliment. Mon estomac fait grève et il l'a clairement fait comprendre en fermant les portes lol Je l'ai supplié de laisser passer des aliments solides (oui mon estomac n'a absolument rien contre les liquides) mais il est aussi têtu que moi lol Espère vraiment qu'il va changer d'avis demain lol

Bizous mes chouchous

Tout d'abord, je tiens à vous remercier les filles pour vos coms et aussi parce que vous mettez souvent vos blogs à jour, résultat j'ai toujours quelquechose à lire une fois connecté ;)

Bon chose promise, chose due: plus rien ne peut me déranger; j'ai éteins mon portable, la télé, ai mis une petite musique d'ambiance et m'apprête à dévoiler sous vos yeux ébahis ma journée type (lol je blagouille ) c'est parti mes belles:

Avant de commencer je précise que cette journée s'applique en période de vacances évidemment. Je devrais quelque peu la modifier pour la rentrée (je vous indiquerais les éventuels détails ); voilà voila je commence ne me frappez pas lol

Matin: Lever --> 9H (c'est raisonnable pas trop tard, pas trop tôt), me prépare et vais faire ma marche de la journée (1H), rapide la marche évidemment. Je rentre ensuit à la maison et enchaine sur 4 séries d'abdos latéraux et 4 séries d'abdos droits. Allongé sur ledos, les jambes pliés , je fais du "vélo dans le vide" (ça tire sur les abdos).
Je me prépare ensuite un thé vert (remarque je suis toujours à jeun les filles , mon petit-dej vient après mon sport). Pour celle qui ne supporte pas le thé vert natur vous pouvez ajouter un ou deux comprimés d'aspartame, c'est bien aussi.
Une demi-heure plus tard je prends mon bol de Special K et un verre de jus d'orange. Je m'occupe jusque 13H puis c'est parti pour le déjeuner.

Déjeuner: salade verte toujours et à volonté + Poisson ou 2 oeufs durs (je ne mange pas le jaune, trop gras) ou de la viande , peu importe. En dessert, je prends souvent un fruit ou un yaourt (en ce moment j'ai craqué pour les crèmes aux oeufs WW , seulement 3% de MG )

Dans l'après-midi, si j'ai un petit creux ce qui arrive souvent lol je mange une tartine de pain complet, ça me gave. Puis évidemment je bois du thé vert tout au long de la journée (comme l'eau)

Avant le dîner, je vais marcher dehors généralement au moins une heure aussi.

Diner: pas plus tard que 19H pour des rai

Piou je suis énervée! j'avais écrit un ENORME post où je vous décrivais ma journée type avec des petits conseil et tout et quand j'ai validé mon post, tout a disparu!! :o ça m'énerve et malheureusement je n'ai aps le temps de tout retaper. Je le ferais plus tard promis!!!

Bizouuu