coucou 

et voilà une nouvelle journée qui commence .

Alors dès le réveil, un verre d' eau .

le petit déjeuner pris, me voilà sur le replay de gymdirecte avec lequel j' ai enchainé 45 minutes ! Pour une seconde fois je trouve que j' ai pas mal suivi et surtout pas mal tenu  hihi.

La nuit à été assez mouvementée et avec je ne sias combien de pas du coup mais on piétine aussi beaucoup alors pas évident de calculer .

Je file prendre une douche après ces efforts et je vais cuisiner les tomates au thon du programme qui me font bien envie.

Bonne journée à toutes @+++

et voilà le menu de la journée de mercredi.

bon je sais me dirais vous, pour le soir c' st pas top mais j' ai été prise d' un mal de tête en fin de journée et il n' y a que le pain et la ricoré qui passent dans ces moments là.

Je suis allée marcher 1 h 15 avec mon mari et mon chien .

Une ballade sympa assez rapide en allure mais aussi assez cahotique car nous avons emprunté des chemins de terre assez pentus en plus .

Sur ce en rentrant, une bonne bouteille de 50 cl de bue en plus des verres d' eau de la journée; c' est pourquoi j' ai mis 12 verres .

Une petite sieste d' 1/4 d' heure et j' était en pleine forme pour attaquer la nuit qui arrivait .

Bon ma pause se termine, je file , je vous dis @+++ et bonne journée à tous

Coucou les blogeuses d' aujourd'hui.

Le soleil est là, rien de mieux pour booster un moral même si il était déjà bon.

Allez  c' est parti pour une journée de réequilibration alimentaire .

j' ai déjà commencé par boire un grand verre d' eau ce matin avant de déjeuner .

Je vous dis @++ je file continuer mon atelier couture avant de reprendre le chemin du boulot cette nuit .

coucou voic mes repas de cette journée.

Je dois avouer que ' j' ai eu faim aujourd'hui alors j' ai ajouté un encas .

Bon ce n' est pas grave, je suis contente d' avoir eu le reflexe de boire de l' eau et de m' occuper au lieu de me jeter sur la nourriture .

j' ai bu 1 l 500 d' eau en plus des cafés du matin et de cet après midi , je ne sais pas trop combien cela fait de verre mais ca doit en faire un paquet ^^

Bonne nuit @++

coucou 

je viens de finir une seance d' étirements et de muscu sur un replay de gym direct.

et bien !! que c' est dur de s' y remettre , je sent  bien de nouveau certains muscles dont je ne soupsconais même plus l' existence .

Mais que ca fait du bien !

Bon je file à mon atelier couture maintenant , il me faut créer si je veux avoir un stand bien garni le dernier weekend de novembre à Esvres .

Bonne journée @+++

coucou 

me revoilà avec le complément de mes repas de la journée d' hier .

Et oui comme je le disais dans mon message précédent, je n' ai pas eu le temps de venir poster mes repas .

il a fallu que je cherche la pièce de ma voiture que mon mari a commandé chez le concessionnaire samedi . arrivé là bas et bien... ce n' était pas la bonne !! 

recommande donc et elle arrive aujourd 'hui .!

Puis nous avons fait les magasins pour trouver un petit meuble à mettre dans la salle de bain , que ous n' avons finalement pas trouvé mais cela n' est pas grave .

et puis une maie nous a invité à l' apéro hier soir donc pas trop top au niveau équilibre, mais en notant tout de suite , je me rends compte que les calories ne sont pas excessives  sur la journée même si l' équilibre nutritionnel n' y est pas  !.

Je suis en repos aujour'hui alors cela va être plus facile de gérer le menu et l' activité.

Bonne journée, @+++

après avoir passée une bonne nuit ... enfin matinée de sommeil , puisse que j' ai " digérer " l' évênement fille de vendredi .

voici donc mon compteur de calories et mon menu de dimanche .

Avec des difficultés de connexion et lemanque de temps d' hier j'e n' ai pas eu le temps de finir de noter .

Aujour'hui cela va être ménage et couture pour préparer lemarché de noel du weekend du 24/25 novembre à Esvres en Tourraine .

Si des personnes sont de la région je vous invite à y venir , ce sera mon premier , mais il parait qu' il est super.

Bonne journée @++

et voilà les repas de la journée d' hier

bonjour 

juste pour dire que je n' ai pas dormi ce matin après ma nuitde boulot, je suis trop triste face à une réaction de ma fille qui mets ses priorités ailleurs que sur le fait de me dépanner juste pour une journée.

Je savais que les enfants pouvaient être ingrats , mais pas à ce point là .

Je suis triste, déçue, dégoutée et abassourdie .

Je vais essayer deme reposer cette après midi car je repart au boulot encore cette nuit et dimanche .

Bonne journée à tous

coucou .

et bien voilà après cette première journée d' hier, en voici une autre qui commence.

Je doit dire que de noter mes repas m' aide beaucoup mieux à me rendre compte .

Je vais essayer de bien gérer aujourd'hui car je travailles cette nuit et donc, faire attention de ne pas reprendre ce qui ferait un 4° repas .

pas évident mais je vais faire attention promis .

Je suis contente dans l' ensemble dema journée d' hier car en fait je n' ai pas eu faim et j' ai mangé de tout  et ça , ca me convient bien .

Bonne journée à toutes @++