Bon, c’était le rendez-vous des piplettes ce soir !!!! ça parle, ça parle mais mon article est restée coller au sol !!! cela dit, ça m’a fait très plaisir de muscler ma langue comme dit vb ….enfin, mes doigts !!!

Alors quoi de neuf, aujourd’hui ?

Ben c’était boulot, boulot ! ce matin, je travaillais en binôme avec l’escargot de service ! elle a bien tenté de me doubler mais je me suis montrée plus maligne et rapide qu’elle en m’appropriant les patients dont elle voulait s’occuper uniquement !!! je lui avais déjà fait une fleur la semaine dernière mais ce matin, c’était mon tour ! je reste toujours juste dans mes agissements enfin je l’espère, en tout cas je fais tout pour !!! et puis, elle voulait tellement me doubler qu’elle a piquer le chariot tout préparé  d’une collègue qui est aussi aimable qu’un mammouth en colère !!! elle a subit ses foudres !!! ça m’a bien fait rigoler ! quelle idée, elle a eu là, la pauvre !!! ah ! le retour du boomerang n’a pas tardé !!! je vous le dis c’est la jungle dans ce milieu ! Bref, je ne me suis pas mêlée du pugilat ! et tout est rentré dans l’ordre ! rendez-vous au prochain round !!! vu que ma collègue lui a tenu rancune d’avoir piqué ainsi son chariot sans vergogne !!!ça promet à l’avenir !!! je vous tiendrai au courant ! promis !!!

Autre situation cocasse ! hier aux transmissions, l’équipe de jour a oublié de signaler l’arrivée d’un nouveau patient ! l’équipe de nuit voit traverser une personne dans le service en pleine nuit !!!! panique à bord !!! d’où il sort ? fantôme ou pas ? squatter ? un patient échappé de l’asile ? alors c’est pleine lune ou pas ? on voit tout à lors des pleines lunes !  c’était trop drôle ! j’étais pliée ce matin !!! mais vu qu’il avait valise et tout dans sa chambre, ils ont supposé que c’était un patient de dernière minute !!! Monsieur a été gentiment reconduit dans sa chambre ! en tout cas, ça nous a fait un bien fou de rire ainsi de bon matin !!!

Côté réré, rien de particulier à signaler ! c’est pentecôte !!! j’ai savouré ma tranchette de gâteau ! j’ai résisté au croissant du dimanche matin !!! alors, ça roule !!!

Mais c’est Pentecôte, aujourd’hui !!!!! Qu’est ce que la pentecôte ???

Qu’est-ce que la Pentecôte ?

La Pentecôte est des plus grandes fêtes chrétiennes. Eclairage sur ce temps important de l’année liturgique.

La Pentecôte vient du grec ancien πεντηκοστή [pentèkostè] : cinquantième (jour après Pâques) ; en grec moderne, on prononce [pénticosti]. Cette fête chrétienne a des origines juives que le Christ va venir complètement accomplir.

A l’origine, la Pentecôte est une fête juive, comme Pâques. Une fête agricole devenue une fête religieuse. Elle porte le nom de shavou’ot ou fête des semaines car elle a lieu 7 semaines après Pâque. On l’appelle aussi la fête des prémices, Pâque étant la fête des semences.

Dans un second temps, la Pentecôte prendra un sens religieux. Elle rappelle l’événement historique du don de la Torah au Sinaï. Ainsi Shavou’ot (la Pentecôte juive)est la conclusion, la clôture de Pesah (Pâque juive). C’est en effet pour lui donner la Torah que Dieu a fait sortir Israël d’Egypte : la véritable liberté consiste à accepter de suivre la Loi de Dieu !

Le Livre des Actes des apôtres (2,1-13) rapporte l’évènement qui s’est passé au Cénacle à Jérusalem, en l’an 30 ou 33 de notre ère, le jour de la fête juive de la Pentecôte, 50 jours après la résurrection du Christ. "Quand le jour de la Pentecôte fut arrivé, ils (les apôtres) se trouvèrent tous ensemble. Tout à coup survint du ciel un bruit comme celui d’un violent coup de vent. La maison où ils se tenaient en fut toute remplie ; alors leur apparurent comme des langues de feu qui se partageaient et il s’en posa sur chacun d’eux. Ils furent tous remplis d’Esprit Saint et se mirent à parler d’autres langues".

Ainsi, la Pentecôte chrétienne est la fête du don de l’Esprit Saint.

Le récit des Actes des Apôtres fait état "d’un grand bruit" venu du ciel, d’un "violent coup de vent" et de "langues de feu" et qui se posent sur chacun des apôtres. Le bruit, le vent et le feu symbolisent la présence de Dieu ; ils sont une manifestation de la puissance divine, C’est le renouvellement de la théophanie du Sinaï dont la Pentecôte juive est la commémoration.

Si le feu symbolise la présence divine, les langues de feu qui se divisent au-dessus des têtes des apôtres signifie la descente sur eux de l’Esprit de Dieu. Elles symbolisent le don fait à chacun d’eux pour le rendre apte à annoncer, avec une langue de feu, l’Évangile à tous les hommes.

Enfin, le récit fait mention du don des langues que reçoivent les apôtres et les disciples pour leur permettre d’annoncer la Bonne Nouvelle de l’Évangile à tous les hommes, à toutes les nations. On peut y voir une réponse à l’épisode de la Tour de Babel. En effet, lors de la Tour de Babel, les hommes avaient été divisés dans leur volonté d’être plus grand que Dieu.

A la Pentecôte, les peuples divisés se retrouvent unis lorsque l’Esprit Saint se manifeste. L’humanité est appelée à vivre cette unité, non pas sans Dieu mais en lui.

Voilà vous savez tout !!!! bon, je ne vous raconte pas cette histoire du lundi de pentecôte qui est férié ou qui ne l’est plus ! il existe un tel cafouillage à ce propos qu’il est préférable de laisser  chacun  faire  son méli mélo comme il l’entend !!! d’ailleurs, le gouvernement ne sait pas comment se dépêtrer de cette situation !!!

Demain, je bosse !!! alors je vous souhaite une bonne nuit et un bon lundi de pentecôte !!!

Bises

OH !!!

Aïe !!!

Ouille !!!

Ouaille !!!

Aujourd’hui, c’était mon premier massage ! et comme vous avez pu le lire je vous ai déjà tout dit ou presque …

La cellulite, ça fait mal !!! oui, oui !

Alors, que je vous dise tout : 30 séances pour 300 euros comprenant :

-   Massage manuel

-   Sudation

-   Drainage lymphatique

-   Cryo

A chaque séance, je dois amener une serviette et un slip de rechange + un grand drap de plastique fourni par la masseuse !

Nous avons commencé par un massage manuel ! j’en ai bavé !!! la masseuse a un corps de rêve et un visage d’ange… mais…mais….parce qu’il y a toujours un « mais » elle a des mains dures mais dures….j’ai serré les dents pendant toute la première partie du massage ! elle a massé très très vigoureusement mes poignées d’amour, mon petit bidon et mes petits jambonneaux + intérieurs des cuisses et puis plus tard mes avant-bras !!! puis elle m’a retourné comme une crêpe pour faire derrière les cuisses et aussi les hanches à l’aide de minis rouleaux ! on aurait dit des rappes !!! oui, elle râpait sur de la taille jusqu’aux chevilles toutes mes imperfections

Je peux vous dire que une heure et demi après la fin du massage je sens encore les effets ! je ne suis pas douillette mais pourtant j’ai failli hurler à certains moments ! puis après elle m’a enveloppé dans mon plastique sur lequel j’étais couchée et j’ai sué comme une bète ! je baignais dans mon jus ! à la fin de la séance j’ai compris la nécessité d’avoir une serviette et un slip de rechange !!! oh oui !!! j’étais trempée !

Elle m’a conseillé d’acheter de la vigne rouge afin de m’aider à résoudre mes problèmes de circulation. Mes membres sont gorgés d’eau !!!

Demain, j’ai rendez-vous à 9h00 pour une seconde séance !

De plus en rentrant, elle m’a demandé de choisir un vêtement qui me serrait afin de mesurer mes progrès au fil des séances. J’ai choisi un pantalon beige style cargo taille basse que j’aime beaucoup mais qui malheureusement ne ferme pas et qui me serre au niveau des cuisses. Je dois bannir le centimètre, la balance de mes points de repères. Je ne dois tenir compte que du vêtement choisi. Bien-sûr, comme je suis suivie par ma diét donc automatiquement je dois me peser. Mais qu’elle se rassure, je ne suis plus aussi dépendante de Dame balance !!!je tiens compte de ce qu’elle dit mais je ne lui fait pas confiance ! elle fluctue beaucoup trop à mon goût.

Voilà, sinon à part ça je me porte bien. Ce matin, j’ai bossé avec une tortue mais j’ai pris mon quota de patient et je l’ai banni de mes pensées. J’ai des collègues qui ont pour stratégie de travailler lentement pour faire le moins de soins possibles ! hé oui, ça existe !

J’ai bien respecté mon programme. Je n’ai pas encore fini ma bouteille d’eau mais ça ne saurait tarder.

Voilà je me sens H.S !!! ça fait du bien de se faire bichonner même si c’est un peu douloureux !

Je vous souhaite de passer une bonne soirée !!!

§§§   bises   §§§

Jeudi 28 mai 2009

Salut, les filles !

Je stagne ! je stagne et je stagne encore !!! mon poids stagne à 73 kg !!! j’ai réexaminé mon carnet alimentaire ! qu’est-ce qui bloque ?

Plusieurs hypothèses se présentent :

-       Les flûtes !!! oh, flûte alors !

-       Les mangues !!! oh ! non !!! pas ça !!!

-       Est-ce que je marche suffisamment ??? ouais, ouais, je fais de gros efforts, là !!! peut faire mieux peut-être !!!

-       Le stress !!! je crois que ça joue un grand rôle ! les granulés + euphytose sont-ils suffisants ???

-       Côté quantité : pas de soucis !

-       Le pain : c’est complet !!! lol !

-       Côté variété des menus : je crois que je peux encore améliorer ça ! il suffit de faire à manger en plus petites quantités pour ne pas avoir à finir les plats deux jours durant !

Compte tenu que je n’ai vu la diét que depuis la semaine dernière seulement, je ne peux m’attendre à des miracles ! au moins l’aiguille ne penche pas du mauvais côté ! en me pesant ce matin, je l’ai même trouvé hésitante, pas décidée entre le 72 et le 73 donc j’ai opté pour le plus ! je me pèserai la semaine prochaine pour mesurer véritablement mes progrès.

Mon menu de ce jour  :

Petit-déjeuner/collation : Un peu plus de 50 g de pain complet/pain blanc ; 25 g de gouda ; beurre ; 1 thé vert menthe ; fromage blanc !

Déjeuner : ratatouille + courgettes sautées +150 g de crevettes + 120 g de riz blanc !

Collation : pruneaux + 1 petite mangue !

Diner : dés de frites au four + pois tendres/carottes + 1 petite darne de dorade ; 1 compote de pommes sans sucre !

Hydratation : eau, thé, café !!! j’ai consommé mon litre 5

Cet après-midi, je commence les massages ! 1^er massage à 16hoo tapante !!! je vous raconterai tout à mon retour !!!

ce matin, je travaille aussi je ne serai pas très longue !!!

Bonne journée !!!

MARDI 26 MAI 2009

Bon mardi, les filles !!!

Je prends plaisir à aller marcher !!!

7 raisons de choisir la marche pour perdre du poids

Publié le 14 mars 2009 par Benjamin Magras

Dans un article sur le site Runnersworld.com, Terry Mackintosh nous rappelle les 7 raisons qui justifient de se tourner vers la marche pour perdre du poids.

Plus que des arguments, ce sont des explications sur ses effets. Car des études ont déjà montré qu’il est possible de perdre du poids -sans changer ses habitudes alimentaires- en marchant trente minutes, 4 jours par semaine*.

(*Source : University of Massachusetts Medical School, étude dirigée par James Rippe.)

1 - Marcher = brûler des calories

Le rédacteur anglais donne l’exemple d’un individus de 150 livres (=68 kilos) marchant une heure à une vitesse soutenue : la perte calorique oscille entre 550 et 800 calories selon l’individu. C’est l’équivalent d’un repas.

2 - Marcher régulièrement renforce le métabolisme

Trente minutes de marche, trois fois par semaine, développe le métabolisme qui continue ainsi à brûler davantage de calories, même après l’arrêt de l’effort.

3 - Marcher aide à réguler l’appétit

Marcher pousse le corps à secréter de la sérotonine et de la nor-adrénaline : deux substances qui aident à réguler la faim et, dans le cas de la seconde, qui facilite la consommation des graisses contenues dans le corps.

4 - Marcher, c’est gagner du muscle

Or, un kilo de muscle est plus compact qu’un kilo de graisse : on ne perd pas de poids, mais il est toujours gratifiant de s’affiner et d’avoir des formes plus fermes.

5 - Marcher permet de se protéger des facteurs de la prise poids

La sur-alimentation s’explique souvent par des facteurs qui n’ont rien à voir avec la sensation de faim : le stress, l’ennui, la déprime ou le sentiment de solitude font que l’on se nourrit exagérément. L’exercice physique modéré (disons, au hasard, la marche) entame sérieusement ces sensations de mal-être.

6 - Avoir confiance en soi

On ne le répétera jamais assez : l’exercice physique apporte bien-être et regain de confiance en soi. Deux facteurs qui aident grandement à tenir ses résolutions pondérales. Sans compter que, détendu, l’on a tendance à manger plus sainement et sans se laisser aller à des excès récurrents.

7 - La marche facilite le transit intestinal

Il semblerait que la marche permettent de digérer mieux et de mieux absorber les aliments.

Se mettre à la marche

Trente minutes de marche par jour, pour peu que l’on ait un emploi du temps surchargé, ce n’est pas vraiment réalisable. Voici donc quelques conseils pour augmenter progressivement le temps que vous passer à marcher.

·         Achetez un pédomètre. Que la marche devienne un jeu : chaque jour, comptez votre nombre de “points”.

·         Essayez autant que possible d’augmenter ce nombre de pas :

- en faisant un petit détour
- en variant les trajets quotidiens
- en sortant le midi
- en oubliant la voiture pour les petites courses
- en privilégiant les escaliers aux escalators et ascenseurs
- en sortant le chien
- en trouvant parmi vos connaissances des gens qui aiment marcher
- etc…

Ce ne sont pas les moyens qui manquent.

·         Ne vous focalisez pas sur un “nombre de pas à faire par jour” : cherchez surtout à en faire le plus possible.

Servez-vous de votre pédomètre comme d’un aide-mémoire : chaque fois que vos yeux tombent dessus, pensez que dès que vous aurez un peu de temps libre, vous irez marcher un peu.

(Source : Runner’s world)

Vous savez tout les filles ! je file travailler et là je pars pour toute la jounée ! en effet , je suis en 12h !!! pas de marche pour moi mais beaucoup de piétinement !!!

Ajourd'hui, j'ai prévu comme menu :

petit-d : pain complet, jambon, beurre, café, thé, pomme

collation : fromage blanc; pomme si j'ai très faim après le 1er service

13h30 : courgettes sautées, ignames, ratatouille, porc en fricassée

collation : 2 carrés de chocolat noir à 70%, compote de pommes

diner : potage de légumes, crevettes à la nage ! fromage blanc !!!

bonne journée à toutes !!! Tenez le cap !!! bises !!!

Bon lundi et bonne semaine à toutes !!!

Voilà une nouvelle semaine qui démarre  avec de bonnes résolutions !!!

·        Je mange équilibré : légumes ; protéines ; féculents ; lipides (remarquez bien que c’est par ordre décroissant !!!)

·        Je fais du sport ! au moins 45 mn 3 à 4 fois par semaine

·        Je bois mes 1.5 l d’eau/thé/tisane/eau gazeuse

·        Je me motive intérieurement = je pense donc je suis !!! je garde en tête mon objectif minceur et surtout je ne réponds pas aux sirènes de la minceur rapide ! c’est du ….P-I-P-O !!! oui, mesdames, vous connaissez la chanson !!!

Hier matin, dans ma petite robe droite, je ne fixais qu’une chose mon petit bidon tout rond !!! Grrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!

 comment faire pour m’en débarrasser ??? déjà en marchant je rentre le ventre mais ce n’est pas suffisant aussi !!! comme à l’accoutumée, j’ai été faire quelques recherches ! je vous en fais part !!!

Comment vaincre le petit bidon ?

et obtenir cette silhouette là ou tout du moins ce bidon-là ?

ou encore

Ça !!!  oui, ça m’irait ça !!!

5 conseils simples à appliquer pour retrouver un ventre plat :

·         La 1^e règle incontournable, c'est tout bêtement de savoir prendre son temps ! Mangez tranquillement et dans le calme, et ne pas avaler tout rond, mastiquez et savourez les aliments. Faire une vraie pause repas, voilà le plus sûr moyen d'éviter les ballonnements. Le stress bloque complètement les processus de digestion, et provoque systématiquement des ballonnements, alors cultivez à table une ambiance détendue et conviviale.

·         Si vous avez les intestins sensibles, mieux vaut éviter d'irriter la muqueuse avec des fibres dures : pas d'excès de crudités, pas de boisson gazeuse, ni d'excitant comme le café. Certaines associations alimentaires sont néfastes, les aliments acides ont tendance à provoquer des fermentations quand ils sont consommés avec certains types d'aliments comme les céréales.

·         Supprimez les desserts sucrés, et même les fruits en fin de repas car ils vont faire fermenter tout le bol alimentaire. Mangez des fruits, oui, mais en dehors des repas pour mieux les digérer.

·         Utilisez les herbes aromatiques : basilic, menthe, estragon, persil, ... Elles permettent de réguler les troubles liés à la digestion.

·         Mettez vous aux tisanes : menthe, fenouil, anis. Une infusion de ces plantes après les repas favorise la digestion.

Une fois cette révision alimentaire effectuée, mettez vous au sport, bougez, nagez, courrez, sautez, marchez, dansez... Trouvez ce qui vous convient et pratiquez régulièrement.

Voilà, vous savez tout ! De plus, le site consacre un dossier à ce sujet ! rendez-vous dans votre espace !!!ce matin, comme d’hab, j’ai été faire mon parcours d’une heure ! le soleil était au rendez-vous et il faisait déjà bien chaud !!! il y avait beaucoup de marcheurs sur la route !!!

Alors, bon courage et bon régime !!! bises

Bonjour tout le monde !!!

AHA, un très beau et généreux soleil pour mon dimanche de repos !!! merci, Seigneur !!! mon ventilo fonctionne à fond et je me passe de la musique haïtienne….tout en rangeant un peu partout car j’ai pris sérieusement du retard dans un peu tout !!!

Hier soir, c’était soirée ciné, j’ai été voir « Wolvering » ! il était temps ! il était déjà rendu au Rex 4 ! il y avait du monde quand même !!! heureusement que j’avais déjà vu les autres x-men, on comprend un peu mieux quand même et puis c’est fidèle aux autres films ! c’est dans le même ton ! je donnerai un 8/10 !!! j’ai adoré !!! y aura-t-il une suite avec Victor ????? on ne sait pas ce qu’il devient !

Côté régime : rien de particulier à signaler ! je me pèserai mardi ! je n’ai pas négligé mon sport ni mon plan alimentaire ! je m’hydrate bien aussi ! heu, j’ai quand même mangé un paquet de fûte ! j’adore ça ! mais j’ai réduit sur les féculents pour le faire donc ça peut le faire ! pour l’instant, je ne m’adonne pas aux repas libres. J’aimerais bien tenir mon pari des – 4 kg avant l’été vu que je perds lentement !

Connaissez-vous méthodraine détox ??? Methodraine Détox Pruneaux
250 ml extrait liquide

Nettoyage de l'organisme en profondeur

MethodraineDétox pruneaux, est un composé synergique de 11 plantes qui stimule les voies d'élimination des toxines stockées dans l'organisme. Sans sucre ajouté ni conservateur, MethodraineDétox pruneaux, vous permets de nettoyer en profondeur votre organisme et stimule le transit grâce à l'action conjugée du pruneau, et du tamarin.

Conseil d'utilisation :
1 gobelet doseur par jour.

Composition :
jus concentré de pommes et de raisins, eau, pulpe de tamarin (3.15%), extraits secs de plantes (3.74%) : thé vert 0.79%, artichaut 0.66%, bouleau 0.66%, reine des prés 0.33%, pissenlit 0.33%, fenouil 0.33%, fucus 0.33%, bardane 0.16%, pensée sauvage 0.16%, maltodextrine.

sans sucre ajouté, sans conservateur, sans édulcorant.
ne contient pas de gluten.

Ce produit contient :
PISSENLIT
REINE DES PRES
TAMARIN
THE VERT
PENSEE SAUVAGE
FUCUS
BARDANE
BOULEAU
FENOUIL
ARTICHAUT
Pruneaux

cet article est traditionnellement associé en cosmétique naturel et/ou phytothérapie à :
élimination : drainage foie et vésicule

ma sœur m’en a parlé pour aider à détoxiquer ! elle me dit que c bien et que ça coûte environ 16 euro ! pour la Guadeloupe, je  ne sais pas trop hier j’ai oublié de regarder ça ! je me suis bien promené  à faire les magasins ! mais je n’ai rien dépensé ! c’est la fin du mois aussi il faut dire !

J’ai été chez la masseuse, je démarre la semaine prochaine mes massages ! elle paraît sympa ! 300 euros 30 séances d’une heure ! je peux payer en plusieurs fois ! c’est un coup de pouce en plus et ça me détendra !!! je vous tiens au courant des résultats ! Au programme, enveloppement, cryo, et massage manuel ! je vais faire deux séances par semaine ! je vais m’occuper un peu plus de moi !

Bon, je retourne à mon rangement ! je n’ai déjà que trop « piplétter » ! je n’ai pas trop le choix vu que je n’ai pas fait grand chose les jours derniers. J’ai déjà été sur vos blogs voir ce que vous deveniez !!!

Bon dimanche à toutes et bonne semaine !!!

le site a beugué ! mon article disparue !dsl ! pas la force de recommencer ! je vais me coucher ! bises