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mercredi 27 mai !!!
publié le 27/05/2009 à 10:19 |
MERCREDI 27 MAI 2009
MA BOUTEILLE D’EAU, MON AMIE !!!
Oui, c’est devenue mon amie vu que je sais maintenant que c’est une alliée minceur !
Nous sommes composées d’eau à ….tenez-vous bien …60% d’eau, c’est-à-dire environ 42 litres d’eau pour une personne de 70 kg. La part de l’eau dans le corps diminue avec l’âge : 97% dans un fœtus, 75% chez le nourrisson, 60% chez l'adulte, 55% chez la personne âgée. C’est le cerveau qui contient le plus d’eau avec un taux de 80% ! Nos muscles en contiennent 75% et nos os 30%.
La rétention d’eau ?!!! c’est quoi qu’est-ce ?
On définit la rétention d'eau ou l'oedème (terme médical) comme une accumulation excessive de liquide dans l'organisme ou une partie de l'organisme. Ce dernier tente continuellement de faire l'équilibre entre les liquides que nous perdons (dans l'urine, les selles, par la transpiration) et ceux que nous absorbons (eau de boisson et eau contenue dans les aliments eux-mêmes). Cet ajustement très fin est assuré notamment par les reins. La rétention d'eau se produit lorsque l'organisme emmagasine plus d'eau qu'il n'en élimine. La dilatation des vaisseaux sanguins favorise l'oedème, car l'eau quitte les vaisseaux pour aller dans les tissus. A cause du phénomène de la gravité, la rétention d'eau est plus apparente aux chevilles et aux pieds. C'est pourquoi les chevilles et les pieds sont plus enflés en fin de journée que le matin.
Voilà, vous savez tout ou presque !!! ben, oui, comment lutter contre ?
-éviter les aliments trés salés en grandes quantités : pain, fromages, charcuterie, coquillages, produits fumés, en conserve, plats cuisinés du commerce ou du traiteur, pizza et tartes salées, biscuits apéritifs et graines apéritives..........
- éviter certaines boissons gazeuses souvent riche en chlorure de sodium (ou sel- saler modérément votre alimentation et éviter de resaler systèmatiquement les aliments sans meme les avoir goutés
- hydrater vous régulièrement et par petites quantités (au moins 1litre et demi par jour)
- augmenter votre consommation de fruits et légumes verts, riches en potassium et diurétiques
- limiter votre consommation de boissons alcoolisées
- marcher le plus souvent possible pour accéler le retour veineux, ce qui favorisera les échanges sanguins et donc une meilleure élimination
- éventuellement, des soins complémentaires comme les drainages lymphatiuqes peuvent aider à mieux drainer votre organisme et à mieux éliminer eau et toxines
On s’y met ??? moi, j’adopte !!!
Devoir de mémoire : 27 mai !!! abolition de l’esclavage !
Un petit mot là-dessus !!!
Décret officiel de l'abolition de l'esclavage aux Antilles françaises 27 avril 1848 |
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REPUBLIQUE FRANCAISE Liberté, Égalité, Fraternité Au nom du Peuple français Le Gouvernement provisoire, Considérant que l'esclavage est un attentat contre la dignité humaine ; Qu'en détruisant le libre arbitre de l'homme, il supprime le principe naturel du droit et du devoir ; Qu'il est une violation flagrante du dogme républicain : Liberté, Egalité, Fraternité. Considérant que si des mesures effectives ne suivaient pas de très-près la proclamation déjà faite du principe de l'abolition, il en pourrait résulter dans les colonies les plus déplorables désordres, Décrète : Art. premier : Art. 2 : Art. 3 : Art. 4 : Art 5 : Art. 6 : Art. 7 : Art. 8 : Art. 9 : Fait à Paris, en conseil de Gouvernement, le 27 avril 1848. Les membres du Gouvernement provisoire, Dupont (de l'Eure), Lamartine, Armand Marrast, Garnier-Pagès, Albert, Marie, Ledru-Rollin, Flocon, Crémieux, Louis Blanc, Arago. Le secrétaire général du Gouvernement provisoire, Pagnerre |
Bonne journée !!!
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Bisous. Véro.