Ce week-end à été super bon... du soleil, déjà ça donne le moral....vendredi soir donc inviter chez mon beau-frère pour son anniv, menu raclette et glace en dessert, ouille ça fait mal.....Samedi et Dimanche j'ai essayer de compenser un max niveau alimentation même si les tentations étaient encore présentes...donc samedi matin direction la piscine avec bébinette 1heure à jouer, sauter....après je suis passer voir la prof de sport pour faire le point, impec, elle est super motivée et a bien pris les remarques que je lui ai faites pour pouvoir améliorer ses cours. retour à la maison, puis sieste pour moi et bébinette.....puis balade à dieppe, Auchan pour rapporter le cadeau du beauf qu'il avait déjà !!!! Après direction la plage pour manger une crêpes tout les 3, il faisait trop beau c'était vraiment agréable...puis Direction décathlon pour acheter ma nouvelle paire de roller, en promo 20 euros d'economiser c'est chouette...les voici:

Retour à la maison, soirée tranquille avec un petit chili con carne !!! Dimanche tranquille, un peu de ménage et une bonne balade vélo l'après-midi avec mon père et bebinette qui s'est endormie dans la remorque ^^ total 1h30 et j'ai pas mal rallonger mon circuit...bon j'ai quand même réussie à dérailler en plein milieu d'une côte ^^^voila retour dégustation de la mousse au chocolat faite par mon père avec les fraises du jardin...huuuuuum !! un vrai délice...voila bébinette s'est couché tôt et nous avons pu regarder notre série "Sleppy Hollow", on adore cette nouvelle série et le beau Tom Mison est plutôt pas mal, je vous laisse juger:

voici le sypnosis : 

Ichabod Crane, espion pour le compte de George Washington durant la guerre d’indépendance se réveille au xxie siècle dans la ville deSleepy Hollow, dans État de New York. Il n'est pas le seul à revenir d'entre les morts puisque le cavalier sans tête le suit et tue le shérif de la ville, August Corbin. Abbie Mills, ex-partenaire du shérif, se retrouve à faire équipe avec Crane pour résoudre les crimes et les mystères qui entourent le cavalier sans tête.

J'aime le côté surnaturelle, les légendes...et les 2 personnage principaux ont beaucoup de charisme et leur duo fonctionne à merveille, Abbie Mills - Flic punchy qui ne se laisse pas faire et dont la soeur est en hopital psychatrique, et Ichabot Krane, décalé forcément avec ses vêtement et son parlé d'il y a 2 siècles.....c'est vraiment bien tourné, l'hitsoire et vraiment pas mal et l'intrigue et trés prenante pour le moment...

Voila bonne journée et bonne semaine les miss !!!!

Absente ces derniers temps....besoin de souffler, de mettre mon régime en pause, de m'organiser....à vouloir faire trop de chose, à trop tirer sur la corde, à un moment plus rien ne va....petite remise en question donc, révision des priorités....j'ai pris quelques jours de congés pour me reposer, faire le points, et surtout m'organiser pour optimiser au mieux mes journées !!!!

Niveau taff, je suis en train de finaliser un planning avec chaque jours de la semaine, du mois, les imperatifs, comme ça je me bloque une journée pour tel ou tel tache, une autre pour autre chose...voila cela va m'eviter de m'eparpiller et ainsi être plus efficace dans mon travail...

Pour ce qui est de mon asso de fitness et de mon projet de reprendre les cours suite à l'absence impromptu d'une des profs, finalement nous avons décider de luis laisser une seconde chance jusqu'a la fin du mois, les 2 dernières semaines se sont plutôt bien passées même si certains points sont à revoir mais la prof à bien assimilé nos remarques et déjà de l'amélioration dans les cours s'est fait sentir, je fais le point avec elle demain mais logiquement elle devrait assurer ces cours jusqu'a à la fin de l'année. Même si j'aurais bien aimé passer la formation d'animatrice sportive, finalement ce n'est pas plus mal comme ça...cela va me permettre de m'organiser mieux au niveaux de ma vie de famille dégager du temps pour ma fille (on a décider d'aller à la piscine toute les 2 tous les dimanche matin), le vendredi soir ce sera roller avec chéri et bébinette, j'achète mes roller demain et vendredi prochain je démarre les cours. Je passerai surement la formation d'animatrice l'an prochain, cette année je remplacerai les profs en congé ou en arrêt maladie occasionellement donc....projet bb2 aussi refait surface...à voir j'aimerais d'abord perdre touts mes kilos en trop et bien stabiliser pour ne pas tout reprendre durant la grossesse....d'ailleurs niveau régime c'est du grand n'importe quoi depuis 15 jours...invitations sur invitations, grignotages, menus déséquilibrés, très peu de fruits et légumes...sans vous je suis perdues mes princesses c'est pourquoi j'ai décidé de revenir et je prépare un défi pour le 1er octobre dans mon groupe ("Défies en folis"). Ce soir encore invitée, anniv du beau-frére, mais dès demain je me reprend et je me pèserai donc mercredi matin pour le début du défi en essayant de limiter la cata d'ici là pour ne pas voir du + sur la balance.....j'ai quand même sporter dès que je n'ai plus eu mal au dos, 2h30 mardi à la salle (renfo + LIA) + 2h de marche jeudi (distributions des affiches et derniers flyers pour l'asso) + 1h30 le soir à la salle soit 3h30 sur la journée et un record de pas au podo :      22 377 pas youhou !!!!

Je vous fais plein de bisous a toutes..merci à celles qui ont pensé à moi ces derniers temps alors que j'étais moins présente, merci pour les messages...ça m'a fait beaucoup de bien....je vais vous lire (j'ai pas mal de retard un peu partout^^) et je vous dis bon week-end et à lundi pour les inscriptions pour le défi d'octobre !!!!!

Et oui nous sommes le 15 septembre, il reste donc 100 jours avant noël, moment idéal pour commencer un nouveau compte à rebours et me fixer de nouveaux objectifs....

Bilan de la semaine plutôt bon reprise du alimentation varié, 1 seul craquage et beaucoup de sport 6h30 à la salle + 1h30 de marche samedi + 30 min de vélo dimanche (essai de la petite remorque que mon père m'a payé car Sélène à peur dans le siége vélo du coup impossible de faire une sortie vélo avec elle!!!)

soit 1 total de 8h30 pour la semaine....niveau bien-être aussi ca va mieux crémage visage tous les jours, crémage corps 5/7 et 1 gommage + 1 masque + 1 manucure...j'ai aussi pris le temps de lire....et avec chéri-chéri tout va pour le mieux ^^

Voila reprise de mon cahier de régime un peu laisser de côté ces derniers temps, je vais de nouveau pesée, compter car c'est la seule méthode qui fonctionne vraiment pour moi !!!

Poids au 15/09/2014 = 74.2kg

Objectifs pour noël (25/12/2014) = 62.9kg !!! soit -11,3 kg en 100 jours ou un peu plus de 3 mois, soit -800gr par semaine...c'est jouable et la motivation est là !! alors let's go !!!!

Bonjour a toutes....peu présente ces derniers jours, beaucoup de boulot comme toujours....mais je n'ai pas lacher le régime et pour une fois je tiens bon même loin de vous....résultat super pesée ce matin = 74.2kg !!! youhou - 800gr et -2.7kg en 4 semaines !!! et ça y est j'entame la vraie perte, je n'ai encore jamais atteind ce poids là....de quoi me motiver encore plus !!!!

Donc cette semaine reprise des cours à la salle au total 6h30 !!!!

Jeudi soir c'est moi qui ai donné les 2h30 de cours, car la prof que nous venons d'embaucher m'apelle à 18h30 (pour le cours à 19h !!) me disant qu'elle ne pourra pas venir, coup de stress..mouai...geniale, c'est le debut d'année du coup pleins de nouvelles viennent tester donc impossible de renvoyer les gens....du coup je me lance...allez on fait quand même cours....heureusement c'est moi qui avait la sono, mais pas de musiques de prévu donc moi et une autre fille on va chercher les cds dans nos voitures, elle avait une compil hits 2014 donc ça l'a fait a peu pres...premier cours renforcement: j'ai fait des exos bras-fessiers-abdos + stretching..1 heure et deuxième cours pareil pleins de monde venu tester donc hop Enchainement LIA (celui que l'on avait fait avec l'autre prof mardi) un peu d'abdos + stretching total 1h30....Ca m'a bien plus au final de donner ces cours et les filles etaient plutôt satisfaite apparement....du coup je dois aller discuter avec la prof qui nous a lacher ce week-end et voir si elle veut continuer ou pas, mais bon je la sens pas trop !!! (je précise que c'est pas une jeunette et qu'elle a 40 ans donc assez mure pour savoir que quand on s'engage c'est du sérieu !!!) a voir sinon j'ai réfléchit avec l'autre prof et je me tate à passer le diplome et la fomration d'animatrice sportive pour pouvoir donner des cours....ça me plait bien...sur le plan financier même si je baisse un peu mon temps de travail à la mairie pour me dégager du temps, c'est tout a fait rentable....à voir faut que j'en discute sérieusement avec chéri chéri car il faut s'organiser pour ma fille le soir et bien peser le pour et le contre....voila en tous ca j'en ai vraiment envie.....voila sur ces nouvelles je vous laissent et vous souhaitent un bon week-end !

Ca y est je me suis lancée et j'ai fait mon groupe a moi !! je lache pas les autres pour autant, mais aprés avoir co-geré et preparé pas mal de défisdans différents groupes, je me sens pretes a aider les copinautes qui ont besoin de soutien et de motivation pour perdre leurs kilos en trop !!! Si ça vous dis d'aller jeter un oeil, il s'apelle "Defis en folies" et oui car j'aimerais mettre en place des défis regulièrement....merci les miss et bonne journée a toutes !!!

https://mag.aujourdhui.com/groupes/divers-et-varies/306/defis-en-folies.html

Pas grand chose a dire ces derniers jours, les jours se suivent et se ressemblent...ecole, boulot, sport.....et oui reprise du sport à la salle depuis lundi et c'est trop bon....ravie de retrouver les copines qui m'ont trouver amaincit malgrè le poids qui ne bouge pas vraiment sur la balance !!! 1h30 lundi de 19h à 20h30, j'avais pris ma pepette qui a été assez sage, elle m'a juste grimper dessus pendant le gainage et fait le cheval sur une copine hihihi !!!! C'etait marrant elle imitait tout ce qu'on faisait et elle a adoré le cardio, sauté et courir partout !!!! donc cours cardio(30 min) + renforcement avec séance fessier, abdos et gainage (45 min) + stretching (15 min).

Hier soir j'ai remis ça, j'ai déposé ma nenette chez ma mère et zou à la salle de 19h à 21h30, oui 2h30 = 1h de circuit cardio training + 1h de LIA + 15 min d'abdo + 15 min stretching.... ce matin je me sens bien, même pas mal....

Niveau alimentation c'est mieu mais je n'arrive pas encore à mes 5 fruits et légumes par jour !!!!

Bonne journée a vous toutes les miss....

Petit programme sportif...je vais le tenter 2 à 3 fois par semaine jusqu'a noël !! allez qui me suis ???? en aliant ça , le sport en salle + le reste j'espère enfin perdre ces kilos en trop et affiner mon corps !!!

Cette semaine je n'ai pas réussi à suivre mon programme autant que je le souhaitai mais cela va aller mieux la semaine qui vient, car j'ai eu beaucoup de chose a gérer (rentrée de ma poulette, rentrée de l'asso à préparer, reprise du taff) du coup moins de temps pour faire du sport et aussi quelques imprévus (1 apéro + 1 craquage kinder bueno-fini j'en ai plus et je n'en achéterai plus !!) je me suis pesée dimanche matin car repas de prévu le midi et 75kg tout rond, donc rien pris rien perdu ça me va pour cette première semaine, le temps que j'arrive à m'organiser !!!!

1) Craquages et Grignotages = bon ben voila j'ai fusillé mes jokers sur cette semaine donc là zéro écarts jusqu'a la fin du mois....

2) Menus Equilibrés ( menus du site le + possible) = Bon j'ai pas pesé et tout noté dans mon cahier mais y'a du mieux...on continue cette semaine et on n'oublie rien....

3) Faire minimum 10 000 pas par jour – Mon podomètre ne me quitte plus…= 66089 pas soit 9440 pas par jour un peu en-dessous de l'objectif...

4) Sport = 4h15 seulement cette semaine, 2 séances de gym direct + 3 heures de marches...cette semaine les cours reprennent à la salle donc ça devrait être mieux...

5) Corde à sauter = en faire chaque jour minimum 30 secondes puis augmenter progressivement…= rien nada faut que je m'y mette

6) Crémage du corps tous les jours !!!!

6 jour sur 7 yes !!!!

7) 1 fois par semaine :

- 1 gommage = ok

- 1 masque = ok

- 1 manucure = french manucure faite ok

- 1 gommage et crémage des pieds.= non

8) Maquillage minimum 5 jour/7 !!!!

2/7 oups peux mieux faire !!!

9) Mise en place d’un système de couleurs par jour : Vert = journée parfaite / Orange = c'est ok je mettrais le planning en ligne une fois par mois !!!

10) Noter mes kiffs sur mon cahier pour pouvoir les relire en cas de coup de mou…= kiff de la semaine : 

1 la rentrée de ma pepette qui c'est super bien passsé

2 avoir bien profiter de ma soeur le temps qu'elle était là

3 un super repas en famille hier avec un ptit bac après on a bien rigoler !!!

Voila allez on rattaque une semaine, plein de défis, l'activité est revenu sur le site et ça c'est super chouette...ca motive..je me suis inscrite sur fysiki et reprise des cours à la salle, je vais aux courses ce midi pour remplir sainement mon frigo...allez go go go objectif zéro craquage cette semaine !!!

hé oui la rentrée de ma petiote c'est super bien passé,  nous avions pris notre journée pour l'accompagner mais une fois dans la classe elle ne faisait plus du tout attention a nous, à peine si elle nous a dis au revoir hihi !! je prefère que ça se passe comme ça...Elle à pleurer quand on est venu la recupérer à 11h30 car elle voyait les enfants partir et ne nous avait pas vu...bon une bonne chose de faite et elle a hate d'y retourner jeudi, car oui je boycott le mercredi matin elle va chez ses mamies ce jour là !!!! (1ère année de maternelle faut pas exagérer, je trouve que c'est déjà bien assez fatiguant comme ça donc non pas de mercredi et elle n'ira que le matin pour cette année, même si ça plait pas trop à la maitresse !).

Voila du coup pas fait grand chose de ma journée à midi nous étions invités chez les voisins pour l'apéro..rien de cata un jus d'abricot et des tomates cerises pour moi...

Niveau sport que dalle mais j'ai fait une séance de direct gym lundi soir !!!! Va falloir que je mette les bouchèes double pour le défi !!!

Sinon super surprise de ma sister, revenu de bézier en cachette, hop je la vois débarquer à la porte...trop heureuse de la voir après 2 mois de séparation !! Elle est là pour 1 semaine alors on va en profiter un max !!!!

Voila les news, j'espère que la rentrée c'est bien passer aussi pour vous, pour vos loulous ???!! Et que vous êtes toutes remplis de bonnes résolutions et de projets pour cette nouvelle année scolaire !!!! Bonne journée...

A partir du 1er septembre 2014, je mets en place une discipline à suivre sur le long terme et avec régularité.....c'est repartit !!!!

1) Craquages et Grignotages = INTERDITS !!! Max 2 Jokers par mois !!!!

2) Menus Equilibrés ( menus du site le + possible) = On pèse, On calcule les calories et On note tout ça dans un joli cahier !!!

3) Faire minimum 10 000 pas par jour – Mon podomètre ne me quitte plus…

4) Sport = Reprise des cours à la salle 2 fois par semaine une session d’1h30 cardio + muscu, les autres jours séance 45 min = 30 min de cardio + 15 min de muscu en alternance (abdos-fessiers-bras). 2 jours de repos/semaine, le Mercredi et le Dimanche, soit 5h15 de sport par semaine...

Activité cardio = vidéos du net / Zumba DVD / Wii : Wii fit + Zumba fitness + Just dance / Direct gym / vélo, marche, Piscines, Cap…

Activité muscu = Stepper avec haltères / Direct Gym / Vidéos du net : Fitness Bien-être…/ Cahier d’Exercices…

5) Corde à sauter = en faire chaque jour minimum 30 secondes puis augmenter progressivement…

6) Crémage du corps tous les jours !!!!

7) 1 fois par semaine :

- 1 gommage

- 1 masque

- 1 manucure

- 1 gommage et crémage des pieds.

8) Maquillage minimum 5 jour/7 !!!!

9) Mise en place d’un système de couleurs par jour : Vert = journée parfaite / Orange = journée moyenne / Rouge = journée à oublier !!!

10) Noter mes kiffs sur mon cahier pour pouvoir les relire en cas de coup de mou…