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Blog de emiliearchi76
aide blog-
le sport c'est trop bon !!! publié le 10/09/2014 à 10:20
Pas grand chose a dire ces derniers jours, les jours se suivent et se ressemblent...ecole, boulot, sport.....et oui reprise du sport à la salle depuis lundi et c'est trop bon....ravie de retrouver les copines qui m'ont trouver amaincit malgrè le poids qui ne bouge pas vraiment sur la balance !!! 1h30 lundi de 19h à 20h30, j'avais pris ma pepette qui a été assez sage, elle m'a juste grimper dessus pendant le gainage et fait le cheval sur une copine hihihi !!!! C'etait marrant elle imitait tout ce qu'on faisait et elle a adoré le cardio, sauté et courir partout !!!! donc cours cardio(30 min) + renforcement avec séance fessier, abdos et gainage (45 min) + stretching (15 min).
Hier soir j'ai remis ça, j'ai déposé ma nenette chez ma mère et zou à la salle de 19h à 21h30, oui 2h30 = 1h de circuit cardio training + 1h de LIA + 15 min d'abdo + 15 min stretching.... ce matin je me sens bien, même pas mal....
Niveau alimentation c'est mieu mais je n'arrive pas encore à mes 5 fruits et légumes par jour !!!!
Bonne journée a vous toutes les miss....
(6) commentaires
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Bon pour les fruits et légumes, vu le temps que tu prends pour le sport et pour ta louloutte c'est un peu normal ! Il faut du temps et de l'attention pour cuisiner les bons légumes ! Moi j'ai trouvé deux astuces quand j'ai pas le temps, en premier je cuisine pour plusieurs jours et si j'ai encore moins de temps j'ouvre des boites pour une personne, c'est mieux que rien ! Pour les fruits je rappe une pomme que je met dans un yaourt ou un fromage blanc, si c'est un autre fruit je le coupe en morceau. Du coup çà se garde bien dans une boite hermétique et le tour est joué pour les desserts ! Si çà peut te servir !!
Allez, continue comme çà !
Bisou A +
Prend bien soin de toi ma chérie
Tendres bisous
t'en fais vraiment bcp !!!
je fais un max pour changer le chiffre ! merci de m'encourager !!!
biz ma puce
Moi j'y retourne ce soir, sachant que je rate un cours ce soir et demain pour cause d'invitations!! donc je vais me dépenser doublement.
Bisous et continue comme ça!
Et pour les fruits légumes alors ? où est-ce que ça pèche ?! Tu en manges combien en moyenne ? commence par en rajouter un systématiquement au petit déjeuner si ce n'est pas fait, et comme tu fais du sport achètes des dattes, des figues et ou des abricots secs. Ca t'en fera déjà 2 par jour. Ensuite à toi de voir quand les mettre !!
Courage bises.
Elle est trop mimi ta fille mdr!
Pendant mes séances Fysiki j'ai mon fils qui monte sur mon dos pendant que je fais les pompes. Déjà que j'ai du mal!
Tu carbures en tout cas, tu fais beaucoup d'heures.
Bonne journée!