Cette semaine je n'ai pas réussi à suivre mon programme autant que je le souhaitai mais cela va aller mieux la semaine qui vient, car j'ai eu beaucoup de chose a gérer (rentrée de ma poulette, rentrée de l'asso à préparer, reprise du taff) du coup moins de temps pour faire du sport et aussi quelques imprévus (1 apéro + 1 craquage kinder bueno-fini j'en ai plus et je n'en achéterai plus !!) je me suis pesée dimanche matin car repas de prévu le midi et 75kg tout rond, donc rien pris rien perdu ça me va pour cette première semaine, le temps que j'arrive à m'organiser !!!!

1) Craquages et Grignotages = bon ben voila j'ai fusillé mes jokers sur cette semaine donc là zéro écarts jusqu'a la fin du mois....

2) Menus Equilibrés ( menus du site le + possible) = Bon j'ai pas pesé et tout noté dans mon cahier mais y'a du mieux...on continue cette semaine et on n'oublie rien....

3) Faire minimum 10 000 pas par jour – Mon podomètre ne me quitte plus…= 66089 pas soit 9440 pas par jour un peu en-dessous de l'objectif...

4) Sport = 4h15 seulement cette semaine, 2 séances de gym direct + 3 heures de marches...cette semaine les cours reprennent à la salle donc ça devrait être mieux...

5) Corde à sauter = en faire chaque jour minimum 30 secondes puis augmenter progressivement…= rien nada faut que je m'y mette

6) Crémage du corps tous les jours !!!!

6 jour sur 7 yes !!!!

7) 1 fois par semaine :

- 1 gommage = ok

- 1 masque = ok

- 1 manucure = french manucure faite ok

- 1 gommage et crémage des pieds.= non

8) Maquillage minimum 5 jour/7 !!!!

2/7 oups peux mieux faire !!!

9) Mise en place d’un système de couleurs par jour : Vert = journée parfaite / Orange = c'est ok je mettrais le planning en ligne une fois par mois !!!

10) Noter mes kiffs sur mon cahier pour pouvoir les relire en cas de coup de mou…= kiff de la semaine : 

1 la rentrée de ma pepette qui c'est super bien passsé

2 avoir bien profiter de ma soeur le temps qu'elle était là

3 un super repas en famille hier avec un ptit bac après on a bien rigoler !!!

Voila allez on rattaque une semaine, plein de défis, l'activité est revenu sur le site et ça c'est super chouette...ca motive..je me suis inscrite sur fysiki et reprise des cours à la salle, je vais aux courses ce midi pour remplir sainement mon frigo...allez go go go objectif zéro craquage cette semaine !!!