De retour avec un vent à décorner les boeufs, la tempête pluie, grêle et tout et tout....

Ces quelques jours m'ont changé de mon train train, ma cuisine a été appréciée, j'e nai pas trop fait  d'écarts mais je ne me suis encore pesée, je crois que du fait que je ne me dépense pas j'ai du prendre du poids. On verra.

Mon fils et mon mari ont fait l'ouverture de la pêche à la truite formidable, dans des petits ruisseaux ils ont fait leur quota ( mais pas une sauvage), pas le cas de tous, mais ils sont très matinaux, c'est leur secret. Comme c'était encore les congés scolaires il y avait un monde fou.

J'ai rectifié un peu la taille des arbustes, que je n'avais pas encore fait, les jonquilles, narcisses, étaient fleuris, en promenade nous avons ramassé de la mâche sur les bords de chemins, les pissenlits étaient déjà trop avancés. Mon genou va nettement mieux, avec ces bandes collées sur la peau, c'est vraiment impeccable !

Les élections se sont bien passées il n'y avait qu'une liste et malgré tout il y aura un deuxième tour car les listes ont été biffées et certains n'avaient pas la majorité.

Somme toute, week end réussis.

J'ai lu vos commentaires, je vois que je ne suis pas la seule à être partie, et que tout le monde va mieux, je vais de ce pas sur vos blogs.

Bonne soirée

J'ai noté la CHRONONUTRITION chez Edelweiss

http://blog.aujourdhui.com/EDELWEISS86/319061/objectif-1kg-pour-paques-500g-semaine.html

Si j'ai une possiilité je viendrais rajouter un petit mot pour les jours concernés, mais le bas débit....

Lisez les articles précédents composés d'avance, je suis partie quelques jours et ai mis un article pour chaque jour d'absence, parce que le régime continue....

Sauces en un clin d’œil

A partir d’un bol de mayonnaise

Tartare : ajouter 2 cuillères à soupe de câpres, persil et cornichons hachés.

Curry : a jouter 1 cuillère à soupe de curry en poudre et une cuillère à café de ketchup.

Aïoli : ajouter 2 gousses d’ail finement pilées. (le véritable aïoli sans œuf)

Moutarde : ajutez 3 cuillère à soupe de moutarde et 2 jaunes d’œufs durs hachés.

Rouille : ajouter des épices sélectionnées.

A partir d’un coulis de tomates

Aux poivrons : ajouter un poivron grillé épluché et coupé finement.

Piquante : ajouter une pincée de poivre de Cayenne et quelques gouttes de Tabasco.

Parfumée : ajouter des câpres et quelques feuilles de basilic hachées.

Aux anchois : ajouter 4 filets pilés et quelques câpres.

 Lisez les articles précédents composés d'avance, je suis partie quelques jours et ai mis un article pour chaque jour d'absence, parce que le régime continue....

Aujourd'hui ouverture de la pêche à la truite, ce sera truite aux amandes...

Avez- vous déjà essayé ? J'aimerai connaitre votre avis.

L'électrostimulation est une technique employée depuis fort longtemps par les kinésithérapeutes pour la récupération,la préparation sportive ou pour calmer les douleurs.
L'électrostimulation est une impulsion électrique qui provoque une contraction musculaire comme fe ferait le cerveau;c'est absolument sans danger.
L'éléctrostimulation s'utilise pour:
-Soulager les douleurs musculaires ou articulaires.
-Retrouver sa musculature et sa forme physique après une période d'arrêt forcé.
-Préparer au sport: récupération,musculation.
-Se relaxer: massage anti-stress,régénérant..

Lisez les articles précédents composés d'avance, je suis partie quelques jours et ai mis un article pour chaque jour d'absence, parce que le régime continue....

Lisez les articles précédents composés d'avance, je suis partie quelques jours et ai mis un article pour chaque jour d'absence, parce que le régime continue....


sur youtube vous avez des suites....

Je pars quelques jours, je crée un blog en remplacement, un par jour c'est mon repère.

Bonne fin de semaine et bon week end

Merci josie53

Ciel bleu super, il fait froid, mais pas grave, c'est vivifiant.

 Les stars avec et sans maquillage

http://celebrite.aol.fr/kylie-minogue-musique-les-stars-avec-et-sans-maquillage/PTFR_82149/p-p_p/article_id/photo-star/article.html

A vous de choisir et de bien répartir

EQUIVALENCE DE MATIERES GRASSES

10 G de matières grasses = 15% de l'apport quotidient recommandé

1cs d'huile 10g

1/4 pizza tomate fromage 100 gr

1 part de comté 30g

1 petite poignée de cacahuètes 20g

6 rondelles fines saucisson sec 30 g

1 croissant 60 g

EQUIVALENCE POUR LES SUCRES

14 g de sucre = 15% de l'apport quotidien recommandé

3 morceaux de sucre 15g

1 et 1/3 barre de chocolat 26 g

2 cookies 40 g

1 petit verre de jus d'orange 16 cl

1/2 yaourt aux fruits 75 g

1 poignée de raisins secs 20 gr

EQUIVALENCE POUR LE SEL

0.9 g de sel = 15% de l'apport quotidien recommandé

1/5 de baguette 50 g

1 tranche de jambon 40 G

1/3 de cheese burger 65g

5 cs de sauce bolognaise

1 part de quiche Lorraine 80g

1 part de camembert 40 g

POUR DEPENSER 200KCAL IL FAUT FAIRE

1h de marche tranquille

45 mn natation

40 mn ping pong

35 mn de jardinage

30 mn de vélo (modéré)

20 mn course à pied

20 mn de foot

LES CALORIES

Pour 1 gr de protéines et glucides 4 Kcal

Pour 1 g de lipides 9 Kcal

Pou 1 g alcool 7 Kcal

Une pluie fine et pénétrante c'est bien pour mes petites plantes, il faut se consoler comme cela, car on ne peut changer le temps, à part se déplacer soit même chaque jour vers le soleil, je ne vois comment c'est réalisable.

Ma gambette va mieux, mais ce n'est pas cette semaine que je vais aller à l'aquagym, je continue les pilates allongée ça ne me fait pas mal, la semaine prochaine non plus je crains, bon on m'a dit 5 semaines, mais je suis encore impatiente même en vieillissant.

 Ce matin je ne sais si c'est l'orage, mais je ne peux écrire mon texte en l'alignant à gauche, les mystères de l'informatique, ce doit être l'éclair qui perturbe, depuis que je l'ai mis c'est comme ça ? ca donne un genre.

J’ai parcouru il y a quelques années ce livre, même avant de souffrir de ma hanche, je m'intéressais beaucoup à l'alimentation, la médecine, le mieux être, copains dans le milieu et j'ai travaillé un vingtaine d'année dans les labo pharmaceutiques, même si mon métier n'était pas en relation avec les médecins, mon service était proche des essais cliniques et nous avions sympathisé. Quand je ne pouvais manger un repas normal, plutôt que de manger un sandwitch je me composais une crème Budwig. Je voulais vous en faire part, ceci restant toujours d'actualité.

"Sauvez votre corps - Dr Catherine Kousmine"

En parcourant le web, j’ai trouvé cet article assez bien résumé, car il y a des passages sur des expériences de nourriture exercée sur des grands malades qui sont un peu longuets à lire, cependant certaines personnes ayant les symptômes décrits pourraient s'en inspirer. Comme toute méthode alternative elle a aussi été contestée dans ses pratiques, aujourd'hui un nouveau mot s'est inscrit au dictionnaire les "alicaments", elle était un précurseur.

L'article :

Un des piliers de la méthode est la consommation des aliments favorisant l'équilibre acido-basique : diminuer viandes et sucre blanc, bien mastiquer en mangeant, consommer des sucres lents et fibres végétales (céréales complètes peu riches en gluten, fruits et légumes), alléger le repas du soir.

Selon la diététique Kousmine

Pour le petit-déjeuner, la crème Budwig (variante du petit-déjeuner traditionnel suisse, le muesli) remplace tout le reste : c’est un petit-déjeuner vivant, entièrement cru, qui apporte le matin tous les éléments essentiels.

A midi, il est recommandé de manger des légumes crus en salade, assaisonnés d'huile et de jus de citron, ainsi que des légumes cuits à la vapeur douce (basse température). Viandes maigres et poissons maigres sont possibles une à 3 fois par semaine, à condition d'être cuits sans matière grasse. Les végétariens peuvent les remplacer par du fromage maigre ou un œuf à la coque. Il est important de consommer chaque jour des céréales complètes, cuites entières ou sous forme de bouillies ou de galettes.

Le repas du soir doit être léger, sans viande, avec des légumes vapeur et des céréales.

http://www.compare-diet.com/page.php?page=cuisine/methode_kousmine    et plus

finalement mon régime y ressemble également :

matin

 céréales + fruit

café sans sucre

midi

1 crudité,

1 légume cuit + féculents

 + protéines animales

+ fruit

soir

1 légume cuit + féculents

+ fromage

+ fruit

limiter graisses, sucres, sel

boire 1l1/2

Tout ce que j'aime !!!!!!!!!!!! brrrrrr....

J'ai dû étêter un arbuste, tellement il s'agitait avec le vent, j'ai l'impression qu'il allait s'arracher tellement il est devenu incliné avec le vent et le poids de l'eau, incroyable.

Aujourd'hui, j'ai récupéré mes petites filles avec plein de dessins pour la fête des grand mères, mais la grande est très enrhumée avec de la fièvre, j'espère que je vais passer au travers entre le mari et les petites filles, je parfume la maison au thym et eucalyptus, du coup elles sont très calmes, et je suis pleine d'attentions, jus d'orange, boissons chaudes etc...

Vu des images de premières baignades dans le sud ! Qui donc ?

Il va falloir retourner à la campagne pour récupérer quelques buches pour la demi saison, la semaine prochaine ouverture de la pèche et élections, nous partirons avec enfants et petits enfants pour la fin des vacances scolaires.  La grande est rentrée hier soir du ski, premières expériences en collectivité sans les parents, elles viennent ce soir, nous verrons les impressions. Avec nous elle joue la timide, à l'école elle travaille bien mais un peu menteuse, c'est tellement gros, bizarre pour une fille.

Merci christ, pour la fête des grand mères

Hier soir des voisins ont lancé un feu d'artifice, assez beau ma foi, mais un peu risqué je trouve avec les maisons toutes proches.

Cet après midi au coin du feu, temps grisouille et venteux, mon cognassier commence à verdir, j'aime les bouquets de bourgeons, le printemps va être précoce, va-t-on encore le payer cet été, j'ai vu que dans le sud il y a 23 °, par les webcam on voit des gens sur les plages.

laluminothérapie.com

Ce site qui vous aide à comprendre les bienfaits de la luminothérapie.
Il a pour vocation de rassembler les ressources sur la luminothérapie et la photothérapie.

La luminothérapie est un moyen de recharger vos batteries pendant vos jours les plus sombres. Cela consiste simplement en une exposition du corps à côté d’une lampe de luminothérapie, spécialement conçue pour faire le plein d’énergie.

La lumière est une source naturelle d’énergie qui influence notre humeur et agit sur le biorythme de notre corps. Lorsque nous manquons de lumière, nous nous sentons souvent moins énergiques, perdons notre optimisme et pouvons même connaître des troubles du sommeil et de l’appétit.

Ne vous êtes vous jamais sentis plus maussade en hiver qu’en été ?

Il est scientifiquement prouvé que le nombre de personnes dépressives augmente considérablement à l’approche de l’hiver.

En effet, d ès l’arrivée de l’automne, les jours raccourcissent et l’exposition du corps à la lumière naturelle (celle du soleil) se fait de plus en plus rare.

Fatigue matinale, manque de dynamisme, maux de tête, irritabilité, diminution de l’activité sexuelle… Tous ces symptômes sont caractéristiques du phénomène de dépression saisonnière , appelée également TAS : Trouble Affectif Saisonnier (ou encore SAD : Seasonal Affective Discorder pour nos voisins Anglais).

1 homme sur 10 et 1 femme sur 5 sont victimes du Blues hivernal. Dans ce cas, une seule solution simple, efficace et inoffensive : la luminothérapie.

La luminothérapie consiste à s'exposer régulièrement à une source de lumière. L'intensité de la lumière est mesurée en lux. La dose recommandée par les spécialistes doit être comprise entre 2500 lux et 10 000 lux par séance.
Il vous suffit de vous munir d'une lampe de luminothérapie et de vous exposer à la lumière qu'elle dégage pour profiter des effets bénéfiques de la lumière.

Mieux encore, le simulateur

 de l'aube

Le simulateur de l'aube vous permet de bénificier de la luminothérapie dès le matin.

Grâce au Simulateur de l'aube, réveillez-vous facilement et débordez d'énergie sous un soleil matinal qui imite à la perfection celui de la nature.

Le simulateur d'aube rayonne d'une lumière qui va en s'élevant graduellement jusqu'à l'intensité choisie, préparant ainsi doucement votre corps à se réveiller.

Ce lever de soleil graduel, calqué parfaitement sur le lever de soleil dans la nature dure jusqu'à une demi-heure avant l'heure de votre réveil. Cette nouvelle façon de se réveiller naturelle vous permet de commencer la journée, frais et reposé

Optez pour un réel changement dès aujourd'hui et choisissez un simulateur de l'aube . C'est le meilleur moyen de bien commencer la journée, une solution pleine de sens et de simplicité.

Il fait très beau, mais un vent terrible.

Pour mes frites ce sera pour une autre fois, elle ne fonctionne pas, je vais devoir la retourner pour un échange, pour une fois que j'achète un instrument en VPC, pas de bol. Mais il parait que c'est vraiment sans difficulté aux 3 suisses, on verra !

Pour répondre à Caicaire sortie du restaurant chinois, j'ai cherché glutamates, certains produits additifs alimentaires donnent des céphalées et nausées.

Voir les lignes en couleur violette pour ceux et celles concernées par cette intolérance, et lire l'article complet : à éviter donc les produits à effet cumulatifs

http://biogassendi.ifrance.com/glutamatefr.htm           Texte intégral

LA BATAILLE DE L'ASPARTAME /

ASPARTAM