salut les filles alors comment va aujourd'hui

moi aujourd'hui bien travaille et cet apres midi sport car la ca fait 3jours que je n'ai rien fait et oui ca arrive je leve le pied de temps en temps mais la on recommence

je dois bosse une petite heure et ensuite gym

aujourd'hui mon article parle des repas en ete je sais ce n'est pas l'ete mais le fais d'en parler va nous rechauffer le coeur en plus une super recette de tarte pas mal

Le vécu

-«L’été est la période idéale pour entamer un régime : les grillades et les salades, rien de tel pour commencer à perdre du poids. »

Les conséquences

-L’été est effectivement la période la plus propice aux repas froids, aux salades composées, aux barbecues dans le jardin, mais aussi aux charcuteries, aux glaces, aux crêpes, aux apéritifs sur la terrasse. Ces différentes situations peuvent être à l’origine d’excès de graisses importants.

Conseils pratiques

-Pour les apéritifs, aidez-vous de nos conseils pour les soirées cocktails je vous les donnerai plus tard

-Pour vos salades, limitez les assaisonnements (huile, mayonnaise). Utilisez régulièrement des sauces froides à base de fromage blanc ou de yaourt. Elles sont délicieuses et se marient à toutes sortes de crudités.

N’oubliez pas de toujours incorporer un féculent dans vos compositions de salades (semoule, pomme de terre, pâtes, flageolets, …).

-Favorisez les grillades ou les brochettes de volaille (poulet, dinde,…), de poisson (thon, rouget, bar, sardine, …) ou de morceaux de viande maigres (escalope de veau ou de porc, pavé de rumsteck, …). Evitez les saucisses, les merguez ou les côtes de viande rouge. Intercalez des morceaux de légumes ou de fruits (poivrons, tomates, oignons, ananas, …)

Réalisez des marinades légères (avec de la moutarde, du miel, du citron ou un peu d’alcool et des aromates à volonté) plutôt que de badigeonner vos viandes d’huile. Cela vous permettra aussi de limiter les ajouts de sauces dans l’assiette. Concernant les charcuteries, les moins grasses sont le jambon (lorsqu’il est découenné) et le bacon. Evitez le saucisson, le pâté, les rillettes, le salami, l’andouillette,…

-En dessert ou collation, privilégiez les fruits qui regorgent de vitamines et dont la variété est abondante en cette période de l’année.

Réalisez des coupes glacées à l’aide de fruits frais et de fromage blanc par exemple. De temps en temps, faites-vous plaisir avec un sorbet plutôt qu’avec une crème glacée.

Evitez la chantilly et le chocolat. Pour les crêpes notamment, choisissez plutôt une garniture à la confiture, au sucre ou aux fruits.

TARTE AUX ABRICOTS  

Temps de préparation : 25 min -temps de cuisson : 35min -repos de la pâte : 30min

Pour 8 personnes :

Pâte brisée légère : 200g de farine

60g de matière grasse (beurre ou margarine)

1 petit suisse nature à 20%

1 pincée de sel - 30ml d’eau environ

Garniture de fruits : 800g d’abricots frais

Aspartam en poudre

Pour réaliser la pâte, déposer la farine au fond d’une terrine avec le sel, le beurre (ou la margarine) coupé en petits morceaux et le petit suisse. Malaxer du bout des doigts pour obtenir un aspect sablé. Ajouter l’eau petit à petit pour former une boule qui se détache bien de la terrine. Laisser reposer ½ heure au réfrigérateur.

                                                     ***

Garnir une tourtière. Disposer en rosace les oreillons d’abricots préalablement lavés et dénoyautés. Faire cuire à four moyen (thermostat 6) pendant 35 minutes. Saupoudrer d’aspartam à l’issus de la cuisson.

Déguster frais

Commentaire :

La particularité de cette tarte tient à sa pâte. La pâte brisée traditionnelle contient en matière grasse la moitié du poids de farine. Cette recette permet de l’alléger en incorporant du petit suisse.

La garniture de fruits frais est légère et peut aussi être réalisée avec des prunes, des poires ou de pommes…

Total de graisses visibles par personne : 0g. Total de graisses cachées par personne : 6g

bisou les filles je vous ai prepare un article sur l'alimentation a la maison j espere que vous allez bien moi super la neige ce matin en me levant comme beaucoup de personne je le suppose

pensez positif dans un moi le printemps il va venir rechauffer nos coeur

passez une bonne soiree groq calin a toutes

Le vécu

-« J’ai le temps de préparer mon repas et de manger : il se compose parfois d’une entrée (une petite quiche ou un friand) et régulièrement d’un plat mijoté. »

-« Je manque de temps pour cuisiner alors je réchauffe un plat préparé ou une  pizza surgelée. »

Les conséquences

Dans ces deux situations, les excès de graisses sont d’origine différente. Dans le premier cas, ils proviennent essentiellement d’aliments comme ceux à base de pâte feuilletée ou des viandes grasses. Certaines techniques de cuisson peuvent aussi considérablement enrichir les préparations (ragoûts, fritures,...)

-La deuxième situation s’apparente au repas rapide prêt à l’emploi. Les plats de style quiche, pizza, feuilleté, crêpe fourrée,… contiennent une quantité importante de graisses. Les plats surgelés tout prêts, même s’ils sont à base de poisson, contiennent assez souvent des sauces grasses.

Conseils pratiques

-Si vous avez le temps, structurez votre repas autour d’une entrée à base de légumes en évitant les charcuteries, quiches, pizza… Allégez vos plats mijotés en limitant les quantités de graisses ajoutées, en utilisant des bouillons cubes, en réalisant des cuissons à l’aide d’aromates et en organisant toujours votre repas autour d’un féculent. Terminez par un fruit ou un laitage maigre.

-ne vous laissez pas piéger par l’impression de gain de temps des plats cuisinés tout prêts car certains sont riches en graisses : désormais cuire des pâtes ou du riz ne prend plus beaucoup de temps avec les produits à cuisson rapide. De même grâce à la variété impressionnante des légumes, notamment surgelés, nous vous conseillons d’intégrer ceux-ci à tous vos menus. Vous pouvez y associer une escapade de volaille ou un filet de poisson que vous cuisez sans matière grasse en préparant simultanément une sauce à base de crème allégée avec de la moutarde ou les aromates que vous appréciez. Temps global de cuisson : 15 minutes. Ainsi, vous maîtrisez tous les ingrédients et évitez les surcharges en graisses défavorables à la perte de poids.

-Apprenez à gérer les restes en particulier pour les féculents. Cuisinez un peu plus la veille au soir pour avoir un plat tout prêt le lendemain midi. Pour le réchauffer, pensez au four à micro-ondes, plus rapide que le bain-marie. Laissez-vous tenter par cette recette légère de tagliatelles carbonara. Là encore, c’est vous qui maîtrisez la qualité des aliments consommés

TAGLIATELLES CARBONARA

Temps de préparation : 5 min            temps de cuisson : 15 min

Pour 4 personnes :

250g de tagliatelles crues

100g de bacon

100g de jambon blanc découenné

1 œuf

100g de crème fraîche à 15% de matière grasse

40g de gruyère râpé

Sel-poivre

Plonger les tagliatelles dans une eau bouillante salée. Les faire cuire 7 minutes.

                                                     ***

Dans une poêle antiadhésive, faire chauffer quelques minutes le bacon coupé en fines lamelles, le jambon en dés et la crème.

                                                     ***

  Egoutter les tagliatelles. Battre l’œuf en omelette.

                                                     *** 

Verser sur les tagliatelles chaudes et ajouter le bacon et le jambon encore chaud. Mélanger. Saupoudrer de gruyère.

Commentaire/conseil

Avec sa crème fraîche, ses lardons, ses œufs et son fromage, la recette traditionnelle de la sauce carbonara est particulièrement grasse et calorique. Pour l’adapter à vos besoins, remplacez les lardons par du bacon et du jambon, la crème entière par de la crème allégée et limitez les quantités d’œufs et de fromage. Pour changer, vous pouvez remplacer les tagliatelles par des pommes de terre.

comme nous  sommes dimanche j ai  decide de ne pas faire d'article sur la dietetique repos aujourd'hui alors comment s'est passe votre st valentin moi cool avec mon mari soiree pizza avec fleur trop cool soiree sympa en plaus ma princesse est la donc que demande de plus

je vai mettre une belle poto vous allez voir comme elle devien mimi jesais pas trop objective pourtant !....

Je sais, ce n'est pas si facile
De dire souris à la vie,
Quand tout est difficile,
Et qu'on n'a pas envie,
D'avancer plus loin alors,
Mais les jours ne se ressemblent pas,
Et souvent un changement de décors,
Une nouveau jour de joie,
Il ne faut pas baisser les bras,
Même si tout nous décourage,
Un autre plus beau viendra
Balayer ce sombre orage,
Comme un rayon de soleil
Chassant là tous les nuages,
De nos coeurs qui s'éveillent,
Réapprendre à aimer la vie,
Se ressourcer peut être,
Sur des passions longtemps enfouies,
Pour à nouveau renaître,
Souris à la vie, tant que tu vis,
Plus précieuse que tes chagrins,
Elle t'apporte et t'enrichit,
Tout au long de ton chemin,

Oui souris à la vie,

j'ai trouve ce texte sympa

aujour'hui je trouve que mes mani pour que le soleil:arrive ont porte leurfruit deux jours qu'il y a du soleil cool peut etre pourri je sortir un peu la puce onverra si il fait beau j'attens 14h pour voir

j'espere que vous allez passer un bon dimanche en famille

salut les filles comment va aujourd'hui j'ai bosse tankil le menage en plus fait mes lits cet apres midi j'attends ma pupuce et ce soir trankil la st valentin avec ma choupette bizz a toutes et bonne st valentin a toutes j espere que votrpesee  ete bonne moi pas ougee mais no souci

Exemple

-         16h30 c’est la préparation du gouter pour les enfants je veux perdre du poids alors j(‘essaie de tenir mais je finis toujours par craquer sur un biscuit un entremet le reste de chocolat ou la pate a tartiner chocolatée sur un morceau de pain

Les conséquences

Cette attitudes conduit a nouveau a un apport imprévu qui s’apparente plus de grignotage qu’au gouter .les aliments consommes risquent d’être en quantité non contrôlée sans donner l’impression de manger : un risque de surplus de calories et de graisse cachées sans le plaisir

Le saviez-vous

Une cuil a soupe de pate a tartinée apporte autant

de graisse qu’une cuil a café d’huile

Conseil

Prenez avec les enfants en prévoyant ce que vous allez manger et en vous orientant vers les aliments a faible densité énergique c’est à dire ceux qui contiennent moins de graisse

Ces aliments sont essentiellement le pain ou les céréales nature les fruits les laitages allégées et ne pas oublier le cote plaisir la confiture ou le miel mais sans matière grasse et avec modération bien sure

Le saviez-vous

1g de sucre apporte 4kcalories

1g de graisse apporte 9kcalorie

Recette crepes

1gros œuf/ 3dl de lait écrème/125g de farine/1pincee de sel/1cuil a soupe de sucre en poudre/1cuil a café de sucre vanille /zestz rape d’une demi orange /1 cuil a soupe d’huile pour la cuisson

Fouettez l’œuf et le lait ajouter la farine melange pour obtenir un melange bien lisse ajoutez le sel le sucre le sucre vanille et le zeste d’orange .laissez reposer pendant 30m au moins pour que les aromes imprègnent les ingredients

Versez la cuillère d’huile dans une tasse et y tremper un morceau de papier absorbant badigeonnez le fond d’une casserole adhesive renouveler l’operation bien melanger la pate a crêpes avant chaque utilisation

Les crepes peuvent etre garnies de fromage blanc a 0%a la canelle ou compote de fruit 

La compostion de la pate a crepe peut varier d’une

recette a l’autre celle que nous vous proposons ne

contient pas d’huile .c’est au moment de les faire

cuire qu’il faut etre vigilant .pour vous y aider

l’utilisation d’une poele a revetement anti adhesive

et d’un tissu menager imbibe d’huile est un

excellent moyen

total graisse visible par pers 2g total garisse

cachees par pers 2g  

bon apres midi

Une joyeuse Saint-Valentin à tous les Amoureux !

christine342

aujourd(hui cool cet apres midi j'ai travaille donc ce matin et cet apres midi j'ai prepare les etiquettes de bouteille de chmpagne pour ma fille et revue encore quelque details rt vive demain je bosse le matinchez ma petite vieille et ensuite l'apres midi on va chercher ma puce bizzz bonne soiree

Un vieux monsieur et son épouse célèbrent leur 90ème anniversaire de mariage. Toute la presse et les télévisions sont présentes pour l'événement. Un des journalistes demande aux époux le secret de leur longévité et de leur mariage heureux. La vieille mariée répond :
- Ah ben, ça, ça doit être l'air de la campagne : j'ai jamais été malade de toute ma vie !
Le jeune journaliste n'en revient pas et insiste :
- Alors vous n'avez jamais été clouée au lit ?
- Oh ben si !, répond tout de suite la vieille, des milliers de fois... dont deux fois sur la banquette arrière d'une Traction.

Quatre types sont en train de se raconter des histoires dans un bar.Un des types s'absente pour aller aux toilettes. Les trois autres continuent à parler.
Le premier dit:
- J'avais peur que mon fils soit un bon à rien parce qu'il a commencé en lavant des voitures pour un concessionnaire local. Or le concessionnaire est tombé malade, ils ont nommé mon fils vendeur et il a vendu tellement de voitures que c'est lui qui est devenu concessionnaire. En fait, c'est une belle réussite, non? Et il vient tout juste d'offrir à son meilleur ami une Mercedes pour son anniversaire.
Le second qui dit :
- Je me faisais des cheveux pour mon fils, parce qu'il a commencé en ratissant les feuilles dans des jardins pour un agent immobilier. Mais l'agent a dû interrompre sa carrière, mon fils est devenu vendeur commissionné, et finalement il a acheté l'agence immobilière. Ca marche tellement bien qu'il vient juste d'offrir une nouvelle maison à son meilleur ami pour son anniversaire.
Le troisième type dit :
- Oui, oui c'est pas mal. Mais mon fils, à moi, a débuté en lavant les sols dans une société de courtage. Eh bien IL a pris un congé, il est devenu courtier, et maintenant c'est LUI le patron de la société de courtage. Il est tellement riche qu'il vient d'offrir à son meilleur ami 1 million de dollars en actions pour son anniversaire.
Le 4e type revient des toilettes. Les trois premiers lui racontent qu'ils étaient en train de parler de leurs fils respectifs, et de leurs belles réussites dans la vie.
- Malheureusement, je dois admettre que mon fils est une des grandes déceptions de ma vie. Il a commencé comme coiffeur et il est toujours coiffeur après quinze ans. En plus, je viens de découvrir qu'il est homosexuel et qu'il a plusieurs petits amis. Mais bon, j'essai de voir le bon côté des choses: ses petits amis viennent juste de lui offrir une nouvelle Mercedes, une nouvelle maison et 1 million de dollars en actions pour son anniversaire...

Il y a deux semaines, c'était mon 44ème anniversaire, et le moral n'était pas au top. Pourtant, je savais qu'en me levant pour aller déjeuner, ma femme n'oublierait pas de me souhaiter un "joyeux anniversaire" et me ferait un cadeau.

Mais ce matin-là, elle ne m'a même pas dit "Bonjour" et encore moins "Bon anniversaire".
Alors je me suis dit : "Bon, ce n'est pas grave, à moi aussi ça m'arrive d'oublier. Les enfants, eux, se souviendront."
Mais les enfants descendirent pour déjeuner sans un mot pour moi...
Alors quand je partis pour le travail, le moral était vraiment descendu au plus bas.
Comme j'arrivais au bureau, Julie, ma secrétaire me dit : "Bonjour patron, joyeux anniversaire" et là le moral commença à remonter. Je me mis au travail, et lorsque midi approcha, Julie frappa à ma porte et dit :
- Patron, aujourd'hui c'est votre anniversaire, et en plus c'est une très belle journée. Si vous m'invitiez à dîner ?
J'étais tout à fait d'accord, alors je lui ai répondu : "Allons-y".
Pour dîner, nous avions choisi une petite auberge à l'écart de la ville. Le repas fut très agréable et ma secrétaire très attentionnée pour moi... En sortant du restaurant Julie me dit :
- Patron, si nous ne retournions pas au travail cet après-midi ?
Comme je ne répondais pas, elle ajouta :
- Allons à mon appartement, je vous montrerais mes collections de vases de Chine.
Comme je me laissais entreprendre, nous arrivâmes bientôt chez elle. Devant un verre de cognac, elle me dit :
- Si ça ne vous fait rien Patron, je vais passer à la salle de bains pour me changer...
Evidemment, je laissais faire. Lorsqu'elle revint, je m'étais moi aussi mis à l'aise. Et c'est en caleçon que j'accueillis ma secrétaire, ma femme, mes enfants et l'équipe du bureau. Tous chantaient "joyeux anniversaire" en apportant un superbe gâteau !
C'est moche la vie parfois...

*

salut les filles alors comment va moi ca va j'ai bosse ce matin donc me voila ici pour vous faire un article

beaucoup de travail je prepare le marage de ma fille en juillet donc faire par a faire ca c'est fait choisir traiteur et je cherche aussi des serveuses si vous avez des tuyaux je suis prenneuse

cet apresmidi un peu de menage prendre quelque renseignement encore pres de traiteur et gym

ce soir si j'ai le emps je vous fais un blog pour rire pas toujours du serieux on a beson de rire aussi

passez un bon apres midi on va faire une mnif pour apeler le soleil qui se joint a moi bizzzz

Exemple

Fin de matinée je ne tiens plus j’ai l’estomac qui tire a la limite de la sensation de malaise …vite il faut que je mange !!

Les conséquences

Les fringales sont des sensations qui peuvent chez certaines personnes donner un sentiment de malaise. ces situations amènent souvent a manger quelque chose dans l’urgence sans avoir pris le temps de choisir les aliments .en règle générale l’orientation se fait vers des aliments a gout sucre contenant aussi des graisses cachées comme les barres chocolatées

Conseils

L’existence de fringales fréquente peut avoir deux explications

-         Elle peut être liée a un manque de pain ou féculent aux repas qui conduit a avoir plus fain durant la matinée l’après midi ou la soirée.

En effet les sucres complexes que l’on trouve dans le pain les pommes de terre les pates le riz les céréales ont un pouvoir rassasiant qui dure beaucoup plus longtemps que les aliments gras

-         Les fringales peuvent aussi être provoque par l’association au dernier repas d’aliments gras et sucre comme le classique pain beurre confiture ou la pate à tartiner chocolatée du petit déjeuner

-         Les repas sautes conduisent a un risque accru de fringales

-         Etre vigilant sur la composition des repas n’est pas toujours suffisant .si l’on continue a avoir le même type de sensations il est utile de prévoir des collations de façon structurée et régulière

Une recette

Croque monsieur fraicheur

Pour 4 pers

16 tranches de pain de mie /100g de fromage blanc a 20%de matière grasse /80g de gruyère râpé/160g de jambon /sel poivre muscade /3 rondelles de tomate

Mélangez le fromage blanc avec le gruyère râpe

Ajoutez sel poivre muscade disposez les tranches de pain de mie cote a cote .

Etalez une cuil de la préparation sur une tranche poser le morceau de jambon puis les rondelles de tomates

Refermer avec la seconde tranche. Faire cuire dans un appareil a croque monsieur (ou a défaut a la poêle anti adhésive)

En collation ou en repas le croque monsieur se consomme en toute circonstance et en tout lieu. Réalisez plutôt vous-même vous pourrez ainsi l’alléger en matière grasse en utilisant du fromage blanc plutôt qu’une matière grasse du gruyère râpe en quantité réduite en decouennant le jambon et le garnissant de tomate ou de salade

Total des graisses visibles par pers 0 g total des graisses cachees 12 g

salut les filles alors ce jour gla gla comme chez Moi?

ce mtin neigeau rendez vous mais le soleil aussi donc cafait du bien aux yeux mais quandnotre printemps va venir??

quoiqu'en fevrier il est normal encore d'voir un temps hivernal

passez toutes un bon apres midi apres avoir parledu petit dej je parle du grignotage et craquage

Un exemple

Juste avant le repas je craque pour un morceau de fromage les reste de quiche ou de pizza un morceau de saucisson des biscuits apéritifs des cacahuètes bref je ne peux pas résister

-entre les repas j’essaie de tenir mais pas moyen je me laisse tenter par une viennoiserie ou une pâtisserie du chocolat des biscuits

J’ai souvent un besoin intense de manger je n’ai pas envie d’un aliment en particulier tout ce qui me tombe sous la main peut être avale

Les conséquences

Stress fatigue surmenage déprime oisiveté ou au contraire détente bien être …. Ces situations peuvent avoir la même conséquence vous faire craquer

Que ce soit le matin l’après midi dans la soirée ou au cours des repas les occasions de grignoter sont nombreuse

Ces situations de perte de contrôle entrainent l’ingestion d’une quantité non négligeable de graisse. Même si les aliments choisi sont apparemment sucres u=ils contiennent énormément de graisses

Conseils

Le contrôle des grignotages et des envies de manger repose tout sur la bonne structure des repas et l’organisation de petites collation .bénéficier des effets relaxants de l’ingestion d(‘aliments mais d’une façon contrôlée .organisez votre collation au moment ou vous avez le plus souvent tendance a grignoter ou a craquer

Pour varier les gouts pourquoi ne pas prévoir une pause potage avec une tartine dans la matinée ? Dans l’après midi que diriez vous d’un gouter avec du pain et un petit bout de fromage ‘l’équivalent 1/8 eme de camembert ou deux carre de chocolat ou un fruit ?

A quelle heure prendre une collation ? Ce n’est pas finalement l’heure qui importe mais plutôt de ne pas grignoter .mieux vau prendre une collation en rentrant le soir du travail même si le diner n’est pas loin que de grignoter pendant toute la préparation du repas.

Quelques idées de collations

v 1 fruit et un yaourt allégé

v 1 pot de fromage blanc a 20% avec deux biscottes

v 2 tartines avec de la confiture et une briquette de lait ½ écrémé

v Des céréales nature type corn flakes a grignoter seule ou avec laitage

v 1 morceau de baguette avec deux carres de chocolat noir

v 1 tartine avec un petit morceau de fromage a pate molle ou de jambon découenné

Si vous craquez pour le sale

v 2 poignées de cacahuètes couvrent plus d’1/3 de vos ARL

v 10 fines rondelles de saucisson sec couvrent 1/3 de vos ARL

v 1/8 de quiche couvre ¼ des vos ARL

v 60g de gruyère ¼ de vos ARL

v 1 petit paquet de chips couvre 17% de vos ARL

Si vous êtes sucres

v 1 mille feuilles couvrent plus 1/3 de vos ARL

v 1 beignet nature 1/3 de vos ARL

v 3 barres de chocolat a lait  plus d’1/4 de vos ARL

v 1 petit pain au chocolat ¼ de vos ARL

v 2 gaufres épaisses 100g ¼ de vos ARL

*ARL =apport recommande en lipides ou graisses (base =65g par jour)

deja bonne nuitles filles je vais bien j'ai garde ma puce mais zut mis a part boire son bib elle n'a fait que dormir grrr du coups j'ai fait le menage de ma fille du coups il y en a une qui a ete ravie en rentrant lol

la gym c'est super bien passe tout y es passe fessiers abdo bras et cardio jambes la totale

blague

Le prof de psychologie vient tout juste de terminer son cours sur certains troubles de la santé mentale, la schizophrénie et les troubles bipolaires.

Pour voir si les étudiants ont bien assimilé son cours, il interroge l'amphi:
- Comment vous diagnostiqueriez un patient qui marche dans un sens puis dans l'autre, qui crie à gorge déployée une minute, puis qui s'assied sur une chaise en pleurant de façon incontrôlable la minute d'après?

Un jeune homme lève alors la main et répond:
- Euh... L'entraîneur du PSG?

Un Irlandais va consulter son médecin. Il se plaint de crises de délire.
Le médecin l'interroge, l'ausculte, et finit par lui dire:
- Ecoutez,je pense qu'il s'agit de delirium tremens: vous allez devoir supprimer l'alcool pendant un mois et ensuite vous reviendrez me voir... Si votre état s'est amélioré, ça confirmera mon diagnostic!

Alors l'Irlandais lui répond:
- Je vous propose de faire autrement: je vais doubler ma ration d'alcool pendant un mois, et on va voir si mon état s'aggrave!

Une association de nains a monte un club de football, et chaque dimanche ses équipes jouent l'une contre l'autre. Après le match, tous vont dans un café où on leur réserve la salle du premier pour boire un vin chaud.

Un dimanche, un client bourré accoudé au comptoir voit descendre dans l'escalier un, deux, puis trois, cinq, dix puis onze nains en maillot bleu qui traversent la salle, passent devant lui, et sortent dans la rue...

Il se frotte les yeux et recommande un whisky.
A peine l'a-t-il bu qu'il voit un, deux, cinq, dix puis onze nains en maillot rouge descendre a leur tour l'escalier, passer devant lui, et sortir dans la rue.

Il appelle le propriétaire du bistrot et lui dit a l'oreille :
- Patron, je voudrais pas vous inquiéter, mais je vous signale que votre baby-foot se barre !

salut les filles ouf fini mon menage je ous ai prepare un article sur le dernier cas dejeuner sale

cet ares midi je vais garder ma uce donc absente je vous souhaite de passer un bon apres midi aujourd'hui temps gris ouf... il pleut pas c'est deja ca

gros calin a tous a ce soir peut etre un blog rire encoe mais j'ai gym donc je verrai le temps que j'ai sinon je passerai sur vos blgs de tout de maniere vous faire coucou et repondrai au com bizzz mes amies

Le vécu

-« Moi, c’est le petit déjeuner « anglo-saxon » : on m’a dit que c’était le meilleur des petits déjeuners. Il comporte deux toasts beurrés, deux œufs brouillés, une saucisse et une tranche de fromage. »

-« Moi, c’est le sandwich avant de partir ay travail… un quart de baguette au pâté, un quart de baguette avec beurre et fromage, un café et je suis tranquille jusque midi. »

Les conséquences

-Ces deux situations comportent de façon nette un excès de graisses cachées. Si le petit déjeuner « à l’anglaise » peut être adapté à l’alimentation des pays plutôt nordiques qui mangent peu le midi, il l’est difficilement en France. Ces petits déjeuners sont de grandes sources de graisses.

-La deuxième situation correspond le plus souvent aux travailleurs physiques ou aux personnes commençant tôt le matin et mangeant sur leur lieu de travail. C’est le mauvais choix des composants du sandwich qui va conduire aux excès de graisses comme ici les charcuteries, le fromage et le beurre.

Conseils pratiques

-Adoptez le petit déjeuner anglais pour parfaire son équilibre en ne mettant qu’un œuf entier et deux blanc pour confectionner les œufs brouillés, en choisissant plutôt du jambon maigre, en augmentant la quantité de pain, en évitant d’y associer du beurre, sans oublier un fruit frais.

-Confectionnez des sandwichs en favorisant le jambon maigre ou les fromages à pâte molle comme le camembert. Evitez le beurre et glisser plutôt dans votre sandwich quelques rondelles de tomates ou quelques feuilles de salade, il n’est jamais trop tôt pour commencer à manger des légumes ! Complétez par un laitage ou un fruit et l’équilibre du repas n’en sera que meilleur. Evitez d’associer au même petit déjeuner, jambon et fromage et diversifiez les « menus » au cours de la semaine.

Petits déjeuners salés et équilibrés

-1 bol de café

-1 morceau de baguette

-1/6 de camembert

-1 petite grappe de raisin

         ***

-1 verre de lait

-du pain de campagne

-2 tranches de bacon et quelques rondelles de tomates

-1 jus d’orange pressé

         ***

-1 bol de thé

-du pain complet avec un peu de matière grasse à 41%

-1 tranche de jambon découenné

-1 yaourt nature

-2 clémentines

Vrai/faux

Le camembert est plus gras qu’un fromage sec comme le gruyère…

Faux : les fromages les plus gras sont les fromages les plus durs (emmental, comté, cantal, …), à pâte persillée (roquefort, bleu d’auvergne, …) et les fromages de chèvre secs (chabichou, crottins, …).

Pour vous repérer, retenez que plus la pâte d’un fromage est dure, plus celui-ci est concentré en graisses.

Le saviez-vous

Un yaourt au lait entier contient autant de graisses qu’une cuillère à café de crème fraiche à 35% de matière grasses.

C'est Nina, la soeur de Toto qui a des problèmes avec Mlle Dupond son institutrice, une vieille fille qui a tout de la pimbêche.
- Alors Nina, tes résultats sont lamentables, lui dit la maîtresse. Je vais te donner ce mot pour ta maman. Dessus, je lui écris que compte tenu des difficultés que tu éprouves en classe, il serait tout à fait indiqué que tu suives des leçons particulières.

Nina rentre chez elle et donne le mot à sa maman.
Le lendemain matin, lorsque les enfants entrent dans la classe, Mlle Dupond interroge la petite fille:
- Alors Nina, tu as donné mon mot à ta maman? Qu'est-ce qu'elle t'a dit?

Sans se démonter, la petite répond:
- Maman a dit que quand elle était petite, elle aussi était nulle à l'école, et ça ne l'a pas empêché d'épouser un polytechnicien.
Elle a aussi dit que sa soeur n'était pas meilleure qu'elle et qu'elle est quand même mariée avec le préfet. Et elle a ajouté que vous par contre, vous étiez certainement très bonne à l'école, et que pourtant vous étiez toujours vieille fille.

La scène se déroule au petit-déjeuner.
- Je ne veux plus aller à l'école. Personne ne m'aime. Les élèves me détestent et les profs aussi. Je veux rester à la maison.
- Pas question de te laisser aller, dans la vie, il faut faire des efforts.
- Donne moi deux raisons pour y aller.
- La première, tu as 52 ans. La deuxième, c'est toi le directeur!

La maman d'une jeune fille de 17 ans s'inquiète de savoir sa fille proche d'une éventuelle première relation sexuelle: sa fille pourrait tomber enceinte par exemple. Elle décide de parler de ses inquiètude au médecin de la famille.

Le docteur lui explique que les adolescents d'aujourd'hui sont très obstinés et n'importe quelle tentative visant à réfreiner sa fille aurait probablement comme conséquence la rébellion.
Il l'incite alors à pousser sa fille à prendre la pillule et jusque-là, de lui parler et de lui donner une boîte de préservatifs.

Plus tard, ce soir là, alors que sa fille est en train de se pomponner pour sortir en boite, la maman lui fait un bref topo sur les choses de la vie et lui remet une boîte de capotes.
La fille éclate alors de rire, prend sa mère dans ses bras et lui dit:
- Maman t'en fais pas! Tu n'as aucune raison de t'inquièter pour ça! C'est Jenifer ma petite amie!

Le fils:
- Papa, je dois faire une rédaction un peu spéciale pour l'école. Je peux te poser une question ?

Le père:
- Bien sûr fiston. Quelle est la question?

Le fils:
- C'est quoi, la politique?

Le père:
- Eh bien, la politique, c'est la chose publique, et pour te faire comprendre ce qu'est la chose publique, il n'y a rien de mieux que de prendre exemple sur le fonctionnement de la vie ici à la maison. Écoute et suis moi bien:
Je suis un salarié, donc appelons moi "le Capitalisme". Ta mère est l'administrateur d'argent, donc nous l'appellerons "le Gouvernement".
Nous nous occupons de tes besoins, donc nous t'appellerons "les Gens".
Nous appellerons Kathy la jeune fille au pair, "le Prolétariat" et nous appellerons ton petit frère qui vient de naître "l'Avenir".
Est-ce que tu me suis jusqu'ici, fiston? Avec ce raisonnement, tu va pouvoir faire ta rédaction sur la politique.

Le fils:
- Je ne suis pas vraiment sûr, papa. Mais je te promets d'y réfléchir cette nuit.

La nuit, réveillé par les cris de son petit frère, le petit garçon se lève et va voir ce qui se passe. En découvrant que le bébé avait sali sa couche, il va voir ses parents dans leur chambre et trouve sa mère profondément endormie. Il va ensuite dans la chambre de la jeune fille au pair, et jetant un coup d'oeil par le trou de la serrure, il voit son père dans le lit de la fille dans la posture bien connue de la "levrette".
Le petit garçon frappe à la porte de la chambre pour alerter son père, mais celui ci, pris dans le feu de l'action ne l'entend pas.
Et donc le petit garçon retourne dans sa chambre et tente de se rendormir.

Le matin suivant il annonce à son père.

Le fils:
- Papa, maintenant je pense que j'ai compris ce que c'est que la
Politique!

Le père:
- Bravo fiston! Alors vas-y, explique moi ça avec tes propres mots?

Le fils:
- Eh bien, papa, tandis que le Capitalisme encule le Prolétariat, le
Gouvernement dort à poings fermés, les Gens sont complètement ignorés et l'Avenir est dans la merde

j'espere que vou avez bien ri demain sur mon blog derniere partie consacre au petit dej les petits dej sales pour celles qui aiment le sale bisou a toutes gros calin du soir