me revoilou,mais je suis fourbue turlututu!!!

j'ai plus de jambes,apres avoir passé ma journée à genoux dans mes fleurs, j'avais deja mal ,et au dos et aux mains aussi,mais je voulais faire ma seance de footing comme prevu, alors je suis allé sur ma piste cyclable,et je suis parti...

les 10 premieres minutes etaient difficiles,j'alternais 45 sec de courses lentes et 15 sec de marche,et apres les 10 minutes comme ça, j'ai entamé 5 minutes de courses lentes non stop , et là j'ai commencé a sentir mes jambes beaucoup moins lourdes, et ma chienne etait toute contente de galoper a mes cotés...voir devant carrement !!!! la ventarde!!

puis apres mes 5 minutes je suis repasser a mes 45/15 pendant encore 10 minutes et apres 10 minutes de marches jusqu'a la voiture !!!

rentrée a la maison, : wifiit qui m'a fait une blague ,elle m'a marqué: " balance ...hors d'etat... de nuire !!! " et avec son petit chapeau de fete sur la tete ,elle m'a rassuré en disant que c'etait une blague de 1er avril ... je savais pas que ma balance etait aussi farceuse lol... en tout cas sur le coup elle m'a eu (ok pendant 1 seconde mais quand meme )

donc wi fiit pour faire mes abdos avec l'entraineur (qui a changé de coupe de cheveux ,il a coupé sa couette mdr !!!) 150 abdos ,mais j'en pouvais plus et là,je crois que je vais pas m'attarder non plus,je vais me poser sur mon canapé et apres bzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ronronronronronron. bonne fin de soirée les copines a demain.

Pas de poisson d'avril ,c'est pas mon truc... comment ça va vous.? moi bientot en retard comme d'habitude si je vous laisse pas maintenant, hihhi donc je m'attarde pas, a tout a l'heure....

je suis rentré ,juste le temps de prendre un encas, trop faim alors proteines exclusivement... et je repar pour mon footing mais sur piste cyclable car au lac il fait trop froid ...glaglagla.... a ce soir.

kikou je viens vous faire un ti bisou du soir. comment allez vous ? ça a été cette journée ?

moi comme d'ahab tranquillou, ce matin une tisane, morceau de pain cereales fromage kiri ,une pomme a 10h, puis arrosage des massifs,ensuite je suis devenu reporter photos , de mes massifs,pour garder dans nos archives,ha si je pouvais vous faire voir les photos!!!

puis repas de midi chez mon pere comme chaque jour (il habite a coté du boulot ,c'est plus pratique pour moi, j'emporte ma gamelle, et comme ça ,rien a faire qu'a rechauffer.donc ce midi ,c'etait 5cs de riz avec thon a la tomate, salade verte et une tomate avec graines oleagineuses (noisettes noix cajou amande) et un morceau de double creme et une orange. puis au gouter rien, a la debauche ,je suis rentré directe m'occuper de mon jardin,j'ai fini mes plantations, j'ai fais mes semis de salades, mon repiquage de geraniums, et mon cheri est arrivé ,du coup je suis rentré et pendant que je finissais l'arrosage de mes semis, il a preparer notre repas. salade verte,tomates,kiri,lardons grillés,jambon de poulet,saucisses de strasbourg (toutes les viandes en petits morceaux bien sur) c'etait tres bon sauf la sauce vinaigrette tres moutarde !!!

du coup j'ai separé mon assiette pour m'en garder pour mon repas de demain midi.il est adorable mon cheri... bon ben là je vais le rejoindre ,je vous dis bonne nuit et a demain les copines.

oui oui vous avez bien lu , je suis en liquidation totale avant travaux, oui moi! ben oui je mets mes kilos en vente et je vous previens "tout doit disparaitre" avant l'été pour accueillir mon corps -nouvelle collection.bon d'accord je les vends pas ,je les donne en recyclage.... je sais pas moi pour rembourrer une poitrine trop petite, heu.... pour mettre des formes aux fesses plates...

n'hesitez pas , il y en aura pour tout le monde !!

hihihihi j'ai la peche encore c'est trop bien. je rigole toute  seule en imaginant vos sourirs en lisant mon article, j'ai pensé a l'ecrire sur mes massifs,car vu que je suis toute seule, j'ai le temps de penser a beaucoup) de chose,et ce matin ,c'etait trouver un article pour mettre de bonne humeur!!! ça marche non ?

Bon j'aimerai vous mettre les photos de mes fleurs que je desherbe,elles sont magnifiques ,mais ma clé blutooth ne fonctionne plus, va falloir que je m'en trouve une autre,pour vous faire partager mes photos de portable(c'est bien ça comme gadget sur un telephone mobile comme ça on loupe plus rien ,un clic est c'est immortalisé)

bon allez j'y retourne , a ce soir les filles apres mon sport sur la plage alors puisque vous avez votés .merci mes copines revenues !!!!

comment ça va en ce lundi ,avec une heure de moins a dormir ...grrrr je me leve il fait nuit !!! pas tres motivant,mon cheri vient de partir pour une dizaine de jours, donc j'ai ce laps de temps pour bien continuer ma transformation ( en sirene pour cet été bien sur...) lui il va reprendre la muscu des qu'il sera moins fatigué!!! pour etre au top cet été aussi (donc defi entre nous  yes!!! ça c'est bon.

aujourd'hui desherbage encore,de mes massifs,donc en position a genoux ,on rentre le ventre et on fait ses exercices d'abdos,en meme temps... puis un etirement de jambe et de bras pour aller chercher la mauvaise herbes cachés derriere une fleur devant ( et on s'oblige a etirer le bras devant soi pendant que la jambe opposé s'etire derriere pour equilibrer l'ensemble du corps ) et un et deux !!!! et oui encore du sport... et puis ce soir je cours ,et mon seul probleme etant de choisir l'endroit ou j'irais courir ce soir : au bord de l'ocean ? du lac ? dans les bois, ou sur les pistes cyclables ?

je pense que ce sera sur le sable avec l'odeur de l'iode et le bruit des vagues. un avant gout d'été , bien sur si le temps le permet.

bon allez j'y vais ,mes herbes m'appellent. gros bisous les filles bonne journée.

motivée motivée motivée toutes ensemble pour le meme but.

bon aujourd'hui c'etait joker (c'etait pas prevu ) mais je me suis dis que j'y avais droit et comme demain je cours je vais eliminer. donc ce matin, reveil tranquille avec le petit qui est venu me faire un calin, pour pas reveiller son pere.

 je suis venu bloguer un peu, je sais pas ou vous etes les filles mais j'ai l'impression que vous etes toutes absentes ou presque ce week end, je m'etais habitué a vous lire dans mes commentaires mais je ne vous ai pas vu mes habituées ,vous etes ou ,les copines ?

 merci aux autres pour vos encouragements ,voui voui les amies qui sont resté prsentes ce week end... hihihi

Bah ,je suis juste tristounette de ne pas  voir mes copines bavardes habituellement .... on se retrouvera lundi j'espere.

donc pour continuer ensuite, on est allé faire un peu de plantation avec le petit puisqu'il faisait beau, j'en ai profité pour scier un peu ma gouttiere vu que j'ai installé un recuperateur d'eau dessous.Puis plantation donc de deux arbustes (une lavande et un rododhendron) dans la semaine il me restera a planter un buddleïa ,2 azalées japonica,un pithosporum,et des lobelias. ensuite il me faudra encore acheter un millepertuis ,un magnolia solengiana (celui qui fleurit avant le feuillage au printemps) un escallonia, et je vais voir pour la suite.

apres nous avons mangé rapidement et pris la route pour prendre le train, direction Agen, je les ai accompagné cette fois ci pour profiter de mon cheri au retour en amoureux. et me voila ce soir a vous faire le compte rendu rapide avant d'aller me blotir dans les bras de mon homme.

donc je vous fais un gros bisous et j'espere que la semaine qui vient sera pleine de calories perdus, de sport, de raffermissement et de soleil pour toutes ...hihihi

et de 3 blog aujourd'hui bon le deuxieme c'etait un quizz mais c'est quand meme un passage. comment ça va les filles, j'ai l'impression qu'il y a pas grand monde sur le site aujourd'hui,ben ça veut peut etre dire que vous etes bien occupée toutes , peut etre par le sport ou des sorties, vous avez eu du soleil ? moi c'etait quelques eclaircies, mais ça fait du bien quand meme. aujourd'hui je suis allé faire les magasins pour des pantalons pour le petit mais on a rien trouvé , et les tailles sont pas adapté pour le petit ,il a beau avoir 6 ans mais les tailles 10 ans lui vont mieux !!!! ou alors j'y comprends rien en taille, c'est fou ça, je sais que le petit est grand pour sa taille mais tout de meme ... du coup on a rien pris,on verra sur bordeaux a l'occasion. sinon on est rentré plus tard que prevu,et du coup j'ai pas fait mes plantations ,tant pis, une autre fois,ensuite j'ai été courrir et le petit a voulu courrir avec moi, pas longtemps il a courru 10 minutes (enfin plus de marche que de footing mais c'est un bon debut) ensuite je l'ai raccompagné et j'ai continué seule.

j'apprecie de plus en plus le footing,on se sent libre,on est un peu essouflée (pour ma part) les 10 premieres minutes ,mais apres on est bien,on a son rythme, son souffle regulier, j'ai eu un debut de point de coté ,et j'ai reussi a le faire partir en rentrant mon ventre du coup j'ai fait quelques abdos en meme temps... apres je suis rentré , et j'ai enchainé sur 100 abdos encore, ma wi etait fiere de moi !  mdr... demain pas de footing c'etait ma derniere seance de la semaine, et puis demain on ramene le petit sur Agen (que les week ends sont court !! ) je les accompagne en train, ça va me couter un billet en plus mais tant pis,je serais avec eux au moins et puis mon cheri rentrera le soir avec moi et apres je le vois plus avant pfffff le 10 avril donc on profite encore un peu l'un de l'autre.

et apres je continue mon programme de remise en forme (harmonieuse) et ce sera la surprise pour mon cheri,a son retour.

Bon je viens d'aller voir le bilan fevrier, au 28 , je suis ravie un mois apres ,j'ai perdu 2kilos 900 grammes, c'est enorme pour moi qui n'esperait tout au plus perdre qu'un kilos par mois.je suis super contente.

Donc en regardant, je me rends compte que:

1:     je bois mieux ,2 litres d'eau et plus par jour en rajoutant les tisanes.

2:     j'evite les desserts trop riches,et prefère les fruits .

3:     je suis plus regulière en sport,et je prends plaisir a courrir ( chose que je trouvais detestable avant).

Donc bilan  28 fevrier : 86.7kg

                      28 mars  :  83.8kg

tour de taille poitrine : janvier 112       mars  106   moins 6 cm

tour sous nombril      : janvier 112       mars  103   moins 9 cm

tour nombril                 :janvier  102       mars   97    moins 5 cm

tour de cuisse             :janvier   65         mars   60    moins 5 cm

Hello les copines... je me suis pesée ce matin, j'avais un peu peur ,je l'avoue,de n'avoir rien perdu mais là, tres bonne surprise de ma balance, elle m'indique 83.8, je suis passé sous la barre des 84 yes..... yes.... yes.... ça descend ,ça descend c'est super.

ça me fait : 600 g en moins encore c'est geniale... trop contente. Le fait de voir chaque semaine ,  pres d'un kilos en moins est tres motivant, j'adore. je vois que mes efforts sont bien suivi. je vais faire mon bilan. blog suivant.

bon voici mon programme de la journée: levée petit dej, blog puis 250 abdos pendant que le petit fais aussi de la wi fiit,ensuite direction mac do (je prendrais une salade poulet,je piocherais quelques frites sur celle de mon homme, et je verrais pour un dessert sunday caramel, ensuite magasin de fringues pour trouver des pantalons a jb car il grandit et grossis tres vite ,on voit ses fesses (enfin la raie quoi mdr) il a 6 ans mesure 120 cm et pese 28.9 kg (c'est beaucoup par rapport a sa taille a dit la wii!!! mais il a perdu 1 kilos depuis ses 15 derniers jours c'est bien) ensuite retour maison sans doute et plantation pour moi ,s'il pleut pas, et jogging en soirée ,ma derniere seance de la semaine: 25 minutes en alternant 45 s de course lente et 15 s de marche.. en musique .

passez une bonne journée les filles..; gros bisous.