la maison me semble bien vide ce matin.

tout le monde est parti, même mon doudou est allé voir la maison de la montagne que nous louons en Lozère en espérant que la neige n'aura rien abimé. ( car la semaine dernière ils ont eu un épisode neigeux très important )

un peu de remise en ordre dans la maison, préparation du potage de légumes pour ce soir. j'ai acheté des légumes congelés ( spécial potage ) car les poireaux sont à 3,95 le kilo, j'ai trouvé ça un peu cher.

étant seule ce midi, pas de cuisine pour moi. je suis toujours à ma pomme yaourt et fruits.

quoique ce week end je ne sais pas si c'est la compagnie de ma fille et de ses amis il me semble que j'ai mangé un peu plus équilibré, l'ambiance aidant croyez vous que ça y fasse, par contre j'ai voulu les accompagner dans les magasins samedi, mais le mal de dos m'a prise et je les ai attendus au bar.

après midi je vais au centre de vaccination, nous n'ouvrons plus qu'un jour sur 2, l'après midi au lieu du matin, ( ça m'arrange, car le matin ici c'est verglas, et souvent brouillard ) le mercredi par contre c'est toute la journée, mais nous avons peu de monde . Nous arrangeons le mieux possible pour faire du covoiturage.

je vous souhaite une bonne semaine, prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.

un petit passage.

je suis contente !!!!

ma fillotte est là avec ses amis. j'en profite.

sinon une semaine tranquille jusqu'à jeudi puis reprise des vaccinations, arrivée gens au gîte, et  des jeunes plein la maison.

j'ai perdu 2 kg en 15 jours, merci les médocs, toujours un dégout de nourriture, mais vu que je les ai arrêtés je pense que tout va rentrer dans l'ordre, sauf bien sur le mal de dos qui revient plein pot !!!!!!

prenez soin de vous et passez une très bonne journée

il fait beau mais froid  :  la neige ne fond pas. aussi ce manteau blanc me stresse. je n'aime pas du tout et en plus toujours difficile de circuler, ce matin j'ai appelé le centre de vaccination pour leur dire que je ne venais pas, nos petites routes de campagne ne sont pas salées et ça glisse. donc ils vont s'arranger c'est le médecin qui vaccinera.

j'ai trouvé cet article sur le stress. il me faudrait en boire des litres.

Le thé vert se dote d'un bienfait supplémentaire. Il prévient le stress. Deux conditions doivent cependant être remplies : 1) Boire du thé vert et non du thé noir. 2) Le déguster à raison de 5 tasses par jour.

Le thé vert en pratique

- Préférez le thé vert japonais, le plus riche en polyphénols.

- Infusez durant 10 minutes.

- Même s'il renferme peu de théine (l'équivalent de la caféine dans le café), certaines personnes peuvent préférer s'en débarrasser. Comme la théine diffuse rapidement, il suffit d'infuser le thé vert dans très peu d'eau durant une minute et de jeter cette première infusion.

- Évitez d'ajouter du lait, cet aliment neutralise les effets du thé.

- Évitez également de boire du thé pendant les repas car celui-ci interfère avec l'absorption du fer.
- 5 tasses japonaises font 2 bols français.

depuis vendredi nous sommes sous la neige.

je ne suis pas sortie, et j'ai donc eu le temps de noter mes quelques résolutions pour 2010.

1)une fois par mois une soirée surprise pour mon doudou.

2) ne pas attendre l'occasion, mais offrir des petits  cadeaux spontanés.

écrire à tous ceux qui n'ont pas internet et que j'aime, un petit mot écrit vaut mieux qu'un appel téléphone ou qu'un mail.

3) rédiger un projet professionnel ou associatif.

4) m'ocuper de moi, et être plus assidue en exercices physiques.

5 ) faire le tri dans mes vêtements, et donner ceux en bon état soit à ma soeur pour les patients de son unité psychiatrique, soit au secours populaires ou autres associations.

acheter le livre de Cécile Neuville à sa sortie " Le Déclic Positif "

6 ) ne pas oublier de faire des soirées à thème entre amis et organiser aux beaux jours des pique niques.

7 ) essayer au moins 3 techniques de développement personnel.

je pense que comme les autres années je ne tiendrai pas toutes mes résolutions mais en les écrivant comme une liste de courses dans mon agenda peut être que  ???????

je vous souhaite un très bon dimanche neigeux pour moi

Monflanquin. L'Espace Monform de plus en plus fréquenté

 

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Elles (et il) se jettent à l'eau avec bonheur, tous les matins s'ils en ont envie, car l'activité d'aquagym de l'Espace Monforme est en place au quotidien pour le public à partir de 10 heures. Il y a des exercices de développement corporel faits dans l'eau, de relaxation, le tout étant dirigé par Nicolas qui invite aussi ses élèves à rejoindre, de façon facultative, les sauna et/ ou hammam ouverts à tous. Mais la piscine est utilisée également pour des séances d'aquaphobie, des exercives d'apprivoisement de l'eau, véritable cauchemar pour plus de gens qu'on ne le croit. Il y a aussi les séquences «bébés-nageurs» mises en place pour les tout-petits avec leurs parents afin de les (re) familiariser avec cet élément naturel qui ne leur est pas totalement étranger. Depuis que Julie et Nicolas ont pris les rênes de ce lieu sportif, la clientèle s'est considérablement développée et est fort éclectique. En effet, les enfants, mais aussi les adultes, disposent de cours de natation individuels ou en petits groupes; il y a les cours de «pilate» qui favorisent le renforcement musculaire, fitness et danses diverses. Espace Monform ouvert du lundi au samedi, tél.05 53 36 56 34.

regardez comme notre Mapy et ses amies sont courageuses !!!!

cherchez là vous l'avez reconnue ?

bravo à toutes,

ici la neige est au rendez vous , la préfecture ayant donné l'ordre de ne pas ouvrir les centres de vaccination, j' ai pris le forfait canapé.

 

ce matin il faisait très froid.

j'ai mis 1/2 heure pour faire chauffer ma voiture, portière bloquées,  même le portail était gelé je ne pouvais plus sortir j'ai du mettre de l'eau chaude.

ce soir il commence à neiger, températures sibériennes et il paraît que la planètes se réchauffe. mais où ???????

un seul conseil si vous le pouvez : restez au chaud, ne prenez le volant que si absolue nécessité,

très bonne soirée à vous.

et voilà les filles je n'aime pas les bilans et pour cause : qui n'a pas repris quelques grammes voire kilos ????

alors faut s'y remettre dare dare , 

au lieu de fleurs offrons nous :  une gerbe de poireaux, quelques brins de céleri, corbeille agrémentée d'un peu de carottes, de courge, de courgettes .

quel joli panier !!!!!!

et quelle bonne soupe nous ferons. pas très calorique et coupe faim.

je me suis lancée dans la fabrication du gateau des rois façon provençale et je l'ai réussi, bien sur que je l'ai goûté. il est BON

sinon ce fut potage de légumes fruits  et fromage .

et de l'eau, buvez eliminez .

journée cocooning météo oblige.

très bonne soirée

 

Un grand départ pour une destination de bonheur sur le vol 2010. Durée du vol 365 jours.
Bagages essentiels : santé, chance, amour et quelques euros...

BONNE ANNEE !!!

je vous souhaite à toutes et tous une très belle fin de soirée afin de terminer cette année un peu maussade dans la joie et la bonne humeur.

pour notre réveillon entre voisins solitaires j'ai prévu afin de ne pas rester assis autour de la table à manger et à manger.

un karaoké années 80

on retourne à table et là petite surprise pour chacun, j'airécupéré des masques et des gants chirurgicaux afin de faire un nécessaire de survi en cas d'épidémie + 1 petit carnet afin de ne pas oublier pour 2010 l'urgent, le nécessaire voire le superflu  sans oublier des voeux originaux écris de ma propre main bien sur.

ensuite nous formerons des équipes afin de nous confronter dans un match. Fort Boyard sur la WII.

et je le répète pour mes aminautes la porte est ouverte.

à demain pour les voeux de bonne année.

et bien sur on ne les oublie pas