il faisait un peu de vent, et comme il était agréable de se faire dorer au soleil sans avoir l'impression de chaleur oui mais, ce soir c'est rouge et ça cuit que faire ?

 

un petit clin d'oeil spécial à mon aminaute CORINTHE si vous avez lu Gala, Voici, Closer, France dimanche tous les journaux people nous annonçaient quoi ? son ANNIVERSAIRE que je lui souhaite avec toute mon amitié.

 et ce soir que vais je faire ?  je lis et je ris avec " LA VRAIE VIE  ? Jamais vu ça " de mon aminaute Colette BECQUART alias Croquetteclébard donc bonne soirée en perspective mon doudou est au tir à l'arc, le lit et mon bouquin tout pour moi .

la cystite, en effet la chaleur, associée à une activité sportive ( marche, vélo, )  si on ne boit pas assez, si , si  bien souvent on peu se retrouver avec ce genre de désagréments qui nous bouzilleront nos vacances alors il faut :

1) Tous les jours, buvez un litre et demi d'eau ! Evitez les boissons alcoolisées.

2) Bannissez les pantalons et les sous-vêtements qui serrent trop et qui favorisent les infections urinaires. Privilégiez au maximum les sous-vêtements en coton et non en synthétique.

3) Après une baignade, ne restez pas avec votre maillot mouillé, enfilez un slip sec.

4) Dès que vous ressentez l'envie de faire pipi, ne vous retenez pas longtemps. Plus vous videz votre vessie fréquemment, moins l'urine stagne longtemps et plus vous réduisez le risque d'infection urinaire.

5) Après avoir fait l'amour, passez systématiquement aux toilettes pour faire pipi. C'est un impératif !

6) L'hygiène est impérative, mais pas question de procéder à une hygiène intime trop poussée qui risque d'attaquer la flore vaginale et de la fragiliser : de l'eau et du savon, uniquement sur les parties externes, en évitant les savons acides ou basiques. Choisissez un savon au pH neutre. Cette hygiène s'impose aussi après une journée sur la plage.

7) Luttez contre la constipation : adoptez une alimentation riche en fibres : fruits et légumes à gogo ! Pratiquer une activité physique régulière aide également à un bon transit.

8) Buvez du jus de cramberry (canneberge), petites baies rouges aux propriétés antiseptiques reconnues pour être efficaces en prévention des cystites.

Et si malgré tout, l'infection survient :

9) A la moindre brûlure, n'attendez pas d'être sûr qu'il s'agit d'une infection urinaire, buvez immédiatement beaucoup d'eau et régulièrement.

10) Si vous êtes sujette aux cystites, demandez à votre médecin de vous prescrire une dose d'antibiotiques, au cas où.
En effet, les infections urinaires simples se traitent à l'aide d'une dose unique d'antibiotiques. Encore faut-il connaître les bactéries responsables de l'infection, d'où classiquement, la démarche qui consiste à faire un ECBU (analyse bactériologique des urines) suivi d'un antibiogramme pour déterminer quel type d'antibiotiques donner.

11) La cause de vos brûlures urinaires peut être déterminée par un test : la bandelette urinaire qui change de couleur au contact des urines en cas d'infection par des germes. Sachez qu'il existe aujourd'hui des auto-tests disponibles en pharmacie (Uritest).

12) Si vous ressentez des brûlures durant plus de 24 heures et si vous avez de la fièvre, consultez immédiatement un médecin. Revoyez votre médecin si malgré sa prescription les brûlures ne cessent pas rapidement.

 pour moi ça sera vélo d'appart au salon avec les meilleurs du tour de France avec ma bouteille de jus de cramberry, j'arriverai surement à Perpignan. je viens de faire un peu de jardinage, arrosage, aussi un peu de repassage,  en attendant mon doudou je vais m'atteler à quelques travaux de couture je dois raccourcir un jean et une combinaison ( celle ci revient à la mode, noire , petites manches courtes avec une jolie ceinture ça va le faire )

c'est ma copine du musée de la soie à st Hyppolite du fort dans le gard elle au moins ne me contrarie pas si je fais mal. par contre si vous passez par là je vous recommande le musée qui est très enrichissant, et le petit restau à côté qui n'est pas mal non plus.

Notre aminaute qui attend avec impatience que l'intervention de son amour soit terminée et qui angoisse bien sur beaucoup.

après avoir subit bien sur tous les aléas d'une hospitalisation.

attente administrative, attente de chambre attente attente et toujours attente.

vous comprenez pourquoi les malades sont appelés patients.

( quand j'étais en activité je m'étais insurgée sur cette nouvelle appelation, on nous avait fait perdre du temps en réunion pour nous informer de cette nouvelle dénomination, )

je crois que ça n'a pas changé je le perçois quand je fais encore quelques gardes la réunionite existe toujours. et vous savez quoi on sort de ces réunions pas plus avancé qu'avant d'y rentrer. du temps perdu alors que les malades pardon les patients ont besoin de ce temps.

une petite anecdote, un jeune agriculteur aveyronnais me disait que pour une vache malade le véto arrivait dans l'heure de l'appel mais que pour sa femme ou ses enfants souvent le toubib ne se dérangeait pas il fallait aller à son cabinet ou à l'hopital le plus proche.

moralité, les vétos sont plus sérieux que les médecins !!!!

et se déplacent même le dimanche et les jours fériers ( ça c'est l'Aveyron )

tout les jours une étape du tour de France je vais essayer de faire mes 17 km de vélo d'appart en compagnie de tous ces charmants sportifs,

 l'après midi quand il fait trop chaud à l'extérieur, quand tout le monde fait la sieste ou est avachi dans le canapé, moi la grand sportive j'appuie sur le bouton de la télé, programme la 2 j'enfourche mon vélo, et j'accompagne pour 17 km les rois de la pédale.

motivant non ? sauf qu'à l'arrivée pas un petit commentaire sur la grande sportive que je suis, pas de bouquet de fleurs , le Gérard Holtz m'ignore, mais vous savez quoi ? je m'en fou, qui c'est qui aura la jambe fine à la rentrée c'est bibi.

Les bénéfices d'une activité sportive régulière ne se limitent pas qu'à la perte de poids. Ils concernent aussi :

- La diminution des complications cardiovasculaires.

- La baisse de la tension artérielle.

- Une meilleure résistance à l'effort.

- Un bien-être psychologique.

- Une meilleure confiance en soi.

- Une diminution de l'anxiété, etc.

 alors pour tout ça je PEDALE et même quelquefois dans la choucroute

et surtout n'oubliez pas de cliquer pour eux merci

j'ai terminé tout mon repassage, il y a des personnes qui payent pour aller au sauna, moi c'était gratuit.

mes vacanciers sont partis à 13 heures ce qui m'a permis de faire le ménage sans stress et avertir Arlette qui arrive pour une semaine qu'elle pouvait s'installer dès ce soir,

un peu de jardinage, là je viens d'arroser car demain matin nous partons de bonne heure pour Montauban.

un stage de conduite en 4 x 4 en milieu accidenté pour mon doudou ça fera le 3 ème qu'il fait. j'en ai fait un mais ça ne me botte pas, je prèfère pèpère sur la route. ( en quad comme en 4 x 4 je laisse mon doudou conduire si c'est sur les chemins pierreux ou boueux )

puis nous irons à une concentration de tireurs à l'arc.

un samedi bien rempli, dimanche je pense faire un vide grenier à Valady un petit village à 2 pas de la maison.

bonne soirée à toutes et bon week end.

je me la coule douce no stress c'était super car nos vacanciers étaient là pour 15 jours, donc pas de changement et de grand ménage.

ils partent demain pour le 94, et samedi nous avons Arlette qui arrive avec Walki son gros Labrador. elle est déjà venue car nous avons un brico dépot qui ouvre dans quelques jours et c'est une responsable, très sympa et le chien aussi, alors la aussi no stress de l'inconnu.

je mets une petite photo de loutres pour l'aminaute Corinthe qui nous a fait un super article mais qui n'a pas pu y intégrer les photos.

Corinthe c'est un peu pour toi

sinon pour cette journée ce fut kiné ce matin ( massage, chauffage et hydrothérapie, là c'est le pied allongée sur un matelas à eau qui masse en même temps je m'y endormirai, entre la chaleur et le kiné en ce moment même plus besoin de dy antalvic. heureusement car il va être supprimé de la vente sous peu.

après midi pendant la grosse chaleur je suis allée en courses ainsi j'ai profité de la clim du magasin, j'ai acheté des fringues sympas en solde pour le petit Lubin et aussi pour des voisins qui ont un petit Louka. ( par gentillesse ils me permettent l'hiver de mettre le camping car sous le hangar )

je vous souhaite à toutes une bonne soirée, mon doudou est au tir à l'arc, je n'avais pas envie d'y aller, j'irai les rejoindre au restau car après l'entrainement ils se réunissent à Restau marché.

je vous le dis c'est les vacances.

ce matin départ 8 heures en quad pour rejoindre Vieillevie dans le Cantal.

tout le parcours ( 120 km aller retour ) par les chemins nous n'avons pris le goudron que par obligation ( pas d'autres chemins de terre ) c'est sportif derrière je fais le singe et je cire la selle comme ils disent.

nous avons rencontré les marcheurs qui font le chemin de St Jacques  le Puy Conque Cahors sac au dos, sous la chaleur ils ont du courage.

mais comme ils disent c'est leur choix.

un restau bien sympa terrasse avec une superbe glycine, un parc au bord du Lot et une piscine.

un petit coin de paradis. ne sachant pas si le Paradis existe nous avons bien profité de celui ci .

très bonne soirée à toutes, un bon bain pour oter la poussière, toutes les fringues tournent dans la machine, je les étends et hop au lit sans berceuse.

un très bon anniversaire à mon amie MAPY

surtout une très bonne santé pour toi et les tiens.

de la joie et du bonheur comme s'il en pleuvait

et toujours la belle histoire d'amour avec JACKOT

avec toute mon amitié je t'embrasse

chez DALI j'y vais de ce pas à) demain

je vous raconterai, vite je vais me préparer, car la nuit fut courte,  le repas de la gym vu son ambiance à duré plus longtemps qu'il n'aurait dû c'était super

à quelques kilomètres de chez nous c'est là où nous avons amené nos amis hier pour une visite sympa.

un petit restau avec un menu à 19 euros très recherché.

une bonne ambiance, un paysage magnifique.

promenade d'environ 1 h30 autour du village de Seveyrac histoire d'éliminer les calories du repas de midi.

petite visite en fin de journée à la bergerie de Kiki et Gérard pour leur montrer la traîte des brebis.

et pour finir tous ensembles à la maison pour un repas provençal. fait par mes soins bien sur .

entre temps échanges de souvenirs nous avons travaillé ensembles longtemps dans le même hopital. ( nous voilà tous retraités et malheureusement André a de gros soucis de santé, )

pour aujourd'hui ? j'ai récupéré ma voiture, chez le garagiste elle me faisait de l'oeil avec le voyant de l'ABS.

passage chez Affelou mes lunettes étaient prêtent,

petit tour à l'espace culturel Leclerc, j'ai acheté le coaching gym pour la Wii .

j'invite mon doudou à restaumarché, j'adore car ils ont un buffet du feu de dieu, pour(  9,50  euros buffet à volonté et café gourmand)

( il y a du beau monde chez restaumarché !!!!)

ce soir c'est à nouveau restau : repas de la chorale.

le régime en prend un coup en ce début d'été.

cliquez pour eux merci