Coucou les biquettes

Aujourd'ui le temps est beau le soleil est là un peu de vent mais ne nous plaignons pas

Demain ,je vais au golf de la grande motte avec mon amie et comme le temps sera top nos allons nous eclaterà moins que le vent s'emmele et là attention ausx etangs et bunkers les balles ne vont pas toujours ou l'on veut

Hier le regime c'est plutot bien passer mais en fin de journée il manquait un peu la sensation de macher comme à "EL BULLI"

Le programme d'aujourd'hui est chargé et c'est bien cela evite de penser au choses que l'on pourrait grignoter,il y a les vitres du salon et de la salle à manger a faire car la pluie ne les a pas nettoyé et puis cet apres midi jardinage quelques plates bandes à remanier et l'arrosage automatique à verifier OH!!!!! ne vous faite pas de soucis je ne vais pas arroser!!!!!

Le ménage et le jardinage font maigrir IL ne faut pas sous-estimé l'impact des multiples micro activités sur notre ligne

30 mn de ménage   50 calories

30 mn de jardinage  65 calorie

30 mn de courses 40 calories

et meme le fait de vienir discuter avec vous sur l'ordi    28 calories

C'est sure le ménage est plus efficace alors assez papoter au boulot

A bientot Bisous Brigitte

Hello les filles

aujourd'hui rendez vous chez le doc apres une journée de boulot

Il va donc y avoir quelques changements de repas le matin proteines et café  dans la matinée une boisson drainante le midi un repas legers et le soir proteines ert au lit ,il m'a pese mesure meme les mollets et il va y avoir un controle telephonique dans 3 jours et un controle en consult dans 2 semaines pour les exces et grignotage il parait qu'en deux jours ça passe ou va bien voir!!!!!! Il faut que je m'accroche c'est ma derniere chance

En attendant il faut gerer les deux invitations qui arrivent une samedi soir et l'autre chez loi mercredi soir ,je met les petits plats dans les grands

En attendant je vous donne quelques equivalences

1 verre de vin 10 mn de jooging

1 bierre 1,8 km de marche

1 petit cognac 30 mn de jardinage

1 tranche de pain beurré 1 h de ménage

4 biscottes 1h20 de repassage

100 g de pomme de terre 1h de bricolage

Voilà les filles j'ai encore plus besoin de vous et de votre soutien vous serez les premieres au courant de l'evolution

ALLEZ COURAGE

BISOUS à toutes  BRIGITTE

Ma balance a des piles elle marche bien me semble -t-il ?mon maris a perdu 3.9 kg depuis notre retour moi rien cette semaine .

Le week end dernier et ses exces et  ecarts ont perturbé le bon elan que j'avais en revenant :le boulot ,la pluie, une baisse de moral ont aneantie mes efforts, pour tenir ce pari stupide 4 kg a la fin du mois  ,je ne suis pas cap!!!! c'est tout!!! il faut m'enfermé pour eviter que je grignote!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 De toute façon c'est décidé lundi j'ai rdv pour une prise en main serieuse et un plan d'attaque anti kilo chez un doc  regime style pp mais avec des sachets à moi la mourriture des spationautes.

Vous avez vu ma photo de plage de reve a fait fuire la pluie

Bon je vais faire un peu de velo Bisous à toutes Brigitte

 coucou les filles

Je suis vraiment a l'inverse de tout le monde ,,je travaille ce soir jusqu'a 19h30 demain de 8 h à 13h30 , dimanche d'astreinte  et lundi de 8h à 13h et ma semaine sera terminée et je suis la femme du patron enfin j'aime mon metier et puis dimanche il pleut et mes enfants ne viennent pes alors !!!!!
Nous allons passer à table a +  BISOUS  A CET APRES MIDI

Hello

Non le ciel n'est pas bleu meme mon chien ne veut pas sortir aussi le programme sera ranger la maison, de la cave a la chambre de mon fils,ilest grand mais !!!!!

Ce matin, j'ai discute avec une amie qui a des problemes avec internet et qui m'a parle de son nouveau regime.En fait c'est un regime base sur les proteines avec en plus une boisson drainante à boire au cours de la journée en 15 jours  elle a perdus 4 kg pas mal et sans faim dit-elle, une demonratrice est venue chez elle lui à fait gouter les differents sachets sucres ou sales ensuite  les mesurations et  la pesée,on passe ensuite à la commande des produits  elle les a dans sa voiture et on attaque illico .La demontratrice passe quand vous lui demandé et sinon regulierement pour evaluer les progres Je pense que je vais essayer car je trouve que mon regime c'est beaucoup de privation pour un resultats minime

C'est vrai que notre methode d'entre aide est interessante mais il faut avant tout suivre un programme pour le moment je fais comme je le sens  

Il est important de se soutenir dans notre perde de poids, cela nous oblige a tenir notre objectif et stabiliser notre poids ,nous partageons nos astuces pour gagner ensemble la lutte anti-kilos Je vous suis reconnaissante pour ces 4 kilos perdus mais ils en reste beaucoup et le chemin sera long.

Aujourd'hui apres ma journée infernale  je suis à la maison ,mais il pleut hier, le temps était beau mais boulot, je n'i pas mis le nez dehors alors je vais essayer de m'occuper un max dans la maison pour ne pas penser au chocolat ,aux biscuits, fromage de chevre et autres grignotages
A bientot si je sens que je craque je viendrai vous voir

Bisous Brigitte

Coucou les filles

Pas un minute à moi une journée de remplacement eprouvante ,une emplyée en maladie deux en congé et une journée avec plein de boulot enfin il vaut mieux en avoir ne nous plaignons pas

Je suis arrivée a 20 h nous avons mangé, heureusement mon fils cadet est partis à Montpellier reviser, pour changer d'air, comme il dit parce que pour diner c'était rudimentaire

Donc a demain les filles je reviendrai sur vos blogs normalement je travaille pas

bisous Brigitte

COUCOU les filles

Hier j'ai craqué ,j'ai mangé n'importe quoi, mon mari n'arrive jamais avant 13h30 pour manger le midi, pourtant je suis habituée mais là une debauche de cochonneries 2 tartines de pain beurré, du gruyere,des radis et du beurre  enfin L'HORREUR bouh!!!!!! la vilaine il FAUT SORTIR LA TAPETTE sinon je vais derapée et mes efforts anéantis

Aujourd'hui je vais donc sortir mon velo 45mn pour bruler quelques calories supplementaires et me masser avec des cremes revolutionnaires, ingurgiter quelques flacons de drainants et ce soir au lit avec la soupe et rien rien si si je vous assure

Je trouve que depuis ce week end de gastronomie, comme vous dites, j'ai plus de mal a me remettre dans le droit chemin ,en plus il y a mon fils qui mange comme un orgre, par exemple ,hier j'ai fait des pates, 1 paquet complet ,soit 250g ,son pere a mangé une portion, moi une cuillere à soupe avant le repas en guise de grignotage BOUH la vilaine  et lui le reste. Comment fait-il ?Aussi le soir il a été se défouler de sa journée de révision en allant courrir dans la garrigue pendant 1 h.

Il fait beau le soleil brille il faut tenir pour etre à moins 4 kilos a la fin du mois DUR DUR !!!!! et pour les bikinis au vu des photos de guadeloupe je pense qu'il reste beaucoup à faire.


BISOUS à toutes   Brigitte la GRIGNOTEUSE

PS Mon epoux depuis 10 jour a perdu 3.5kg il maigrissent beaucoup plus vite que nous car il mange du pain des pates du riz mais plus de petits gateaux

Bonjour les filles

Moins  500 g,c'est mieux que rien mais je crois qu'a la fin

du mois moins 4 kilos a ce rythme, cela va pas etre

possible, il va falloir mettre le turbo aussi je l'enclen

che dès maintemant, pendant 15 jours, aucune invitation,

je ne reçois personne et je ne vais manger chez personne

 donc que du positif pour mon regime.

Si vous desirez des recettes des menus que j'ai elaboré

 cette semaine j'essayerai de vous les expliquer les

 +clairement possible.

Au fait j'ai trouve une tres bonne raison pour se mettre au regime LES RISQUES DE DIABETE DE TYPE 2

.Chez l'adulte,le diabete de type 2 est un cauchemar ,sa

decouverte est souvent fortuite,mais elle s'accompagne

d'autres facteurs de risques comme l'hypertenson,

hypercholesterolemie et hypertriglyceridemie.cela veut

dire que l'on annonce à un patient qui se sent normal qu'il

est porteur d'une grave maladie et dont le traitement est

 basé sur la modification de son alimentation

Ce diabete est avant tout une maladie du mode de

vie ,les sujets  à risque sont les personnes en surcharge

 pondérale, il faut faire à 40 ans à jeun une glycemie et si

elle se situe entre 1 et 1.26 g/l les sujets sont en etat

prédiabetique.A ce stade la seule maniere de revenir en

 arriere c'est de perdre du poids et de pratiquer une activité

 physique réguliere.

Je vous raconte tout ça parce que tous les jours je suis

confronté à ce probleme ,une de mes connaissance apres

 un bilan de controle c'est retrouver dans la situation de

 prediabete et elle presente tous les signes c'est à dire

 qu'elle ne resent rien ,elle vit comme une jeune retraité,

 pas de sport, beaucoup d'invitations, d'appero jamais de

 regime ou de restriction alimentaire 

Alors forte de ces experiances prennons notre regime

comme un bienfait et non comme des privations ,nous

avons la forme et nous l'entretenons

Je vous fais des bises Brigitte