JOURNEE PL classique

quoique peut ëtre pas assez de légumes

le soir galette aux sons avec fromage , allégé pour moi

désormais tout le monde se régale avec mes galettes!

Enfin une journée ensoleillée,une journée où j'ai pu passer du temps dehors avec Emma!

c'est vraiment dommage que cela bugge aussi souvent et que tous les défis que l'on relève ne soient pas tous comptabilisés!!

c'est dingue le nombre de points que l'on peut perdre!!

il y a déjà un petit moment que je voulais vous faire pertager cette recette que j'ai trouvé sur le site dukanaute (le site de référence du régime dukan à mon avis)

1 oeuf

2 CS fromage blanc 0%

sucre ( genre sucralose)

arôme au choix

bien battre l'oeuf en omelette, y rajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.

mettre au four à micro ondes au moins 3 mn(après chacun ajuste sa cuisson)

suivant la durée de cuisson cela fait un compromis entre une omelette et un flan,ça cale bien,c'est vite fait et c'est bon.

de plus c'est autorisé dès la phase d'attaque!

vous m'en direz des nouvelles.

je viens de lire un article sur le net qui conforte ce que mon conjoint proclame,en effet le fait de ne pas assez dormir (au moins 7 à 8 h par nuit) faciliterait la prise de poids en ce sens qu'"un sommeil trop court aurait tendance à augmenter le niveau de la ghréline,hormone qui stimule l'appétit"

de toute façon il reste important de bien dormir pour préserver son équilibre!

même si j'ai du mal à quitter le site il faut que sois raisonnable et que j'aille me coucher dés que le besoin se fait ressentir!

de toute façon je ne sais pas si je suis la seule mais beaucoup de mes défis que je relève ne sont pas comptabilisés et c'est dommage et lassant car du coup je n'avance pas comme je veux!!

bien sûr je ne navigue pas que dans cette optique là(augmenter mon niveau)mais il faut avouer que c'est plaisant quand même

bonne nuit à tous et à toutes,

joëlle.

Sarah a invité sa copine Colyne qui est à la maison depuis hier après midi.

je les ai emmenés au mac do: au menu pour moi trois hamburgers nature et deux petites salades,j'ai été bien calée!

ce soir deux pains dukan un salé un sucré(essayé pour la première fois),deux oeufs sur le plat,une tranche de filet de poulet,30 g de coleslaw et une petite cuillère de pâte à tartiner dukan (achetée hier avec le reste)

journée PL correcte avec néamoins un toléré de trop!

est-ça qui m'empeche de maigrir?