hier soir j'ai terminé mon livre delabos, j'ai ramé pour calculer mon chronotype...bref, si je me suis pas planté dans les calculs, je suis à priori UN TRONC D'ARBRE.....première réaction, pas très heureuse voir même super en colère contre moi même et mon corp car dans le livre, c'est écrit : "c'est la silouhette la plus massive, au  risque de vous faire peur, ce morphotype est le pire de tous, aussi bien sur le plan de la santé que de l'esthétisme"

bref je me rends compte que j'ai du boulot, d'autant que d'après mes mesures, même les bénévoles du site chronobigbang on des doutes sur mes mesures de TT et n'arrivent pas à calculer mon chronotype...mais d'après ce résultat quej'ai calculé moi même je dois perdre 20 kg...mais ça me parait impossible car je n'ai jamais fait 45 KG de ma vie (en tous cas pas depuis mes 12 ans !!!!) = je suis donc déjà découragée...je vais attendre d'avoir mon résultat de calcul par chronobigbang et puis on verra

Voilou, hier j'ai terminé mon livre Delabos et j'ai tenté de calculer par moi même mon chrnotype : à priori je suis un tronc d'arbre mais j'attends confirmation car les calculs du livre sont assez compliqués 

bref avec ce que j'ai trouvé, j'ai pu faire une vrai journée chrono, sans trop mourir de faim !

on verra sur la longueur...faut tenir, mais j'aime pouvoir manger du fromage gras (même si c'est au ptit déj) et du chocolat

Mouais, peu faire mieux ....mais quelques fringalles en ce moment....

le soir, salade composée...hum tout le monde s'est régalé

Suite de mes aventures à la recherche d'une activité sportive (un minimum) pour cette année.

Hier j'ai tenté le Flamenco, ma fille en fait depuis 3 ans, j'me suis dit pourquoi pas moi ? mais pb de rythme, de coordination, mal aux pieds, pas pour moi.

Ce soir, 1 h de salsa, musique sympa, rythme plus façile, m'a bien plus. Il me reste à tester le Hip hop (je sélectionne en fonction des heures pour caler avec mon boulot...). Je verrai la semaine prochaine pour faire mon choix final !!

1/2 journée de taff, 1h de piscine (=422calories perdues), un peu de marche (j'ai enfermé les clés dans ma voiture !), 1 heure de salsa...du coup pas eu le temps de m'ennuyer et de grignoter et ça m'a réussi !!!

Pour aujourd'hui avant la pesée de demain, je redouble d'effort, je veux pas de mauvaise surprise...

bref je pense aussi avoir respecté les règles de la chrononutrition avec cette journée...

à cela, j'ai enfin pris 1 h de sport en sortant du boulot.J'avais préparé le sac avec mes affaires et à la sortie du boulot, une halte au bord de mer pour une marche rapide et une bonne suée histoire de bien éliminer les toxines !!

en espérant que ces efforts porteront leur fruits demain matin !!

je suis passée hier soir dans un club de sport réservé aux femmes pour le renseigner sur les prix...j'hésite un peu car cela représente un certain budget...mais en même temps je serai encore plus motivée à y aller en voulant amortir le cout mensuel que cela représente...

et puis là il fait beau, facile de marcher 1 h au bord de la mer...mais d'ici 1 mois, les journées seront plus courtes, il fera nuit, froid : aurai-toujours envie de le faire avec autant de motivation...idem pour la piscine, c'est sympa quand il fait chaud, mais en hivers...bof bof...

bref je réfléchis et d'ici la fin de la semaine je prends ma décision. entre temps je vais aller visiter ce centre pour voir plus en détail car je n'ai pas trouvé d'avis sur internet !

pas mal du tout !!

mon estomac se rétrécit ??

j'espère que cela portera ses fruits...

Oui pas si mal que ça en définitive, le fromage de ce soir au diner était en trop peut être mais je l'ai vraiment apprécié