Journée calme. 

petit-dèj : 2 tranches de brioche, 1 café au lait, 1 pomme

dèj : lapin en sauce (avec très peu d'huile), spaghettis (restes d'hier),1 tranche de pain, 1 yaourt avec 1 cuil. à café de confiture de myrtilles, 1 café

goûter : 1 biscuit spéculos, 1 café, 4 grosses cuil. à café de fromage blanc nature à 20 %

souper : salade et vinaigrette, 1 t; de pain 1 petit suisse nature, 1 grand verre d'orangina light.

ma fille est venue me rendre visite en soirée et m'a apporté de la tarte à la rhubarbe. Elle l'avait faite avec de la crème allégée et très peu sucrée. >Donc , j'en ai mangé une petite portion.

De plus, elle m'a amené un deuxième petit chaton. C'est la fête à la maison. Et mon mari est ravi.

Bonne surprise à la pesée de ce matin : - 1,7 kilos.

bilan chez le médecin ce matin, prise de sang à jeun.

voilà le résumé de la journée :

petit-dèj : 1 café au lait, 1/8e de camembert, 1 bonne tranche de pain complet

dèj : viande de boeuf et courgettes aux champignons, 2 fines tranches de pain et 1 yaourt nature avec 1 cuil. de confiture de myrtilles.

goûter : 5 noix et 1 noisette, 1 café

dîner : laitue et vinaigrette allégée, 1 bonne assiette de spaghettis avec le reste de courgettes de midi, 1 banane

avant le coucher : 1 infusion

aujourd'hui, surprise, mon mari a préparé un barbecue avec des brochettes maison comme il sait si bien les faire : boeuf  (morceau de fondue), poivrons 3 couleurs et petites tomates. Journée JOKER !

petit dèj : 3 petites poignées de pétales de maïs nature avec 4 grosses cuil. de fromage blanc 20 %, 1 poignée de cerises et 1 boisson chocolatée ligne de poulain

dèj : haricots verts et 1 steak haché, 2 t de pain, 1/8e de camembert et 1 verre d'orangina light (5 cal aux 100g)

goûter : 1 pomme et  1 café au lait

dîner : 1 brochette, 3 petites saucisses aux herbes, haricots verts (reste de midi), 2 grosses tranches de pain, 1 cône à la pistache.

une petite camomille avant le dodo

les feux d'artifice étaient magnifiques, comme d'habitude ! à part ça, journée plutôt calme.

petit-dèj : 1bol de lait 1/2 écrèmé, 3 petites poignées de céréales (pétales de maÎs), 1 pomme, 1 café

dèj : tomates en tranches avec du thon au naturel et 1 grosse cuillère de mayo faite maison, 1 tranche de pain complet et 1/8e de camembert, 1 pomme et 1 café

16 h : 1 yaourt nature avec 2 sucrettes

dîner : restes de tomates et thon avec mayo (c'était délicieux ! ), 2 fines tranches de pain complet, 1 yaourt nature avec 2 sucrettes

Je bois beaucoup d'eau dans la journée surtout avant les repas.

Une infusion avant d'aller me coucher.

très bonne journée. C'était l'anniversaire de ma petite fille Julia. Nous sommes allés en Suisse mais n'avons pas rapporté de chocolat.

Petit-dèj : 2 tranches de pain complet avec un peu de miel, 1 pomme et 1 café au lait

dèj : salade de betteraves rouges avec un peu de vinaigrette allégée, 1 steak haché à l'oignon, 2 fines tranches de pain, un morceau de camembert, 1 café

17 h : 1 glace (250 cal) mais c'était exceptionnel !

dîner : reste de betteraves en salade, 2 tranches de pain complet tartiné de cancoillotte à l'ail (un vrai délice), 1 mini-bonbon à la menthe pour me donner du tonus.

voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui : 

petit déj : 2 tranches de pain complet et une noisette de beurre aux oméga 3,  1 orange et 1 café

déj : salade carottes, tomates et vinaigrette allégée, 2 fines tranches de pain, omelette (2 oeufs) aux champignons, 1 portion de fromage et 1 pomme.

goûter : 1 pomme et 1 fine tartine avec du miel, 1 café

dîner : reste de la cuisse de dinde d'hier, petits pois carottes, 1 chocolat allégé (boisson) en dessert.

J'ai été un peu plus active qu'hier. Je n'ai ressenti aucune faim, si , avant le souper mais j'avais mon arme magique : un verre d'eau !