Il fait si beau , grand soleil et chaleur estivale , les cigales s'en donnent à coeur joie !!

de quoi avoir sourire et moral !!

c'est ce qu' il faut pour se reprendre en main !!

Et quoi encore ? ben je mange troop gras et trop sucré !!

petit moral aujourd'hui , rien de spécial , tout en général , vraiment je me déteste , je suis globalement indigne , je suis....

du moins aujourd'hui j'ai marché 30 minutes ( il y avait longtemps ) et j'ai fait 10 mn d'execices au lever , ce n'est pas grand chose mais un petit début tout de même !

reste à tenir bon pour le régime !!

je suis en train de bien prendre l'habitude de boire tout au long du jour

j'arrive aussi à boire un ou deux thés verts par jour , à la menthe pour moi

j'ai planifié tous mes repas de la semaine pour minimiser les écarts  .

essayons de garder le cap !!

Mais comment en suis-je arrivée là ? ne nous voilons pas là face , je passe mes journées à manger sans interruption !! Ben voilà , facile , ça faut que ça change !! et que ça devienne un réflexe !

Dimanche , ma bronchite va un peu mieux mais rien de parfait tout de même .

ici c'est la féria , mais comme je dois conduire pour rentrer , ben je n'y vais pas , autant de calories alcooliques économisées !

hier soir je suis descendue juste pour un petit apéro avec des collègues , 2 pastis que j'ai bien allongés et longtemps pour faire durer

là je vais me préparer et aller boire un café en ville , j'ai encore trop mal au dos pour aller marcher aujourd'hui , j'espère que ça reviendra vite !

très belle journée à tout le monde !!

Même si je suis au régime aujourd'hui , ou si je fais attention , tout ce que j'aime manger, continuera d'exister demain . Meême en faisa&nt attention , j'aurais encore des occasions de me régaler !!

Cette première semaine de régime est couirte , je ne m'en suis pas si mal sortie malgré qq petits craquages à éviter absolument

Toujours la bronchite , elle a récidivé même ! et je suis retournée chez le médecin , re antibio et re cortisone ...

pour ce long week end , au programme ménage et rangements , un peu de boulot et beaucoup de repos

c'est la féria , j'irai sans doute manger une paella avec une copine aussi

côté bilan ,plutôt positif , puis que j'ai perdu presque 2 kilos sans m'affamer ni faire trop draconien ! c'est dire si j'avais repris qq mauvaises habitudes !!

comme touijours il faut recommencer , recommençons ...

ce matin 107.4 , moins que quand j'ai cessé de venir , mais j'étais tombée ( c'est vite dit) à 104 , c'était sans trop rien faire d'ailleurs ni quand j'ai perdu , ni pour reprendre ces foutus 3 kilos

aujourd'hui , il fait beau mais du vent , avec ma bronchite j'hésite un peu à aller marcher dans la colline , il faudra bien pourtant que je m'y mette §

hier j'ai fait mes masques , ce matin je n'ai pas encore mis mes crèmes mais c'est au programme avec épilation et vernis pieds et mains

petit déj  4 biscottes multicéréales + confiture de mirabelles ( j'adore !! ) et café au lait

NOTA quand je bosse essayer peut-être de ne prendre que 3 biscottes avec peut-être en gardant un potentiel en cas fromage blanc à la récré , ( il faut que je voie les équivalences )

OBJECTIF DU JOUR : ne pas oublier le régime et ne pas grignoter : 7h / 12h / 16h / 19h et basta

aujourd'hui ma mère , ma soeur et mes neveux viennent manger avec moi , je suis très contente

mes neveux resteront ensuite qques jours avec moi pour les vacances ! j'adore !

le grand a 14 ans et s'intéresse à plein de choses et le petit a 9 ans , il fait encore plein de calins , j'en profite car je sais que bientôt ce sera terminé

ils aiment bien marcher du coup on fera des balades sympas !!

pour le régime je m'y tiens assez bien si j'excepte un ou deux craquages , il va falloir que je remédie à cela , mais je ne suis pas totalement mécontente de moi !!

j'espère cette fois que je vais réussir à perdre quelques kilos !!

c'est que j'en ai bien besoin si je veux passer du stade de montgolfière à celui de ballon de basket !!

avec le week end cela me fait un point de départ ( REdépart qui me sied tout à fait ! )

j'ai donc revu une nutri pour tenter de retrouver la motivation ! et la route pour atteindre le bon cap !

j'ai donc un régime à 1400/01500 cal , à ma demande ,pour essayer d'accélerer un peu les choses

je vais continuer à essayer de garder au centre de mon alimentation le maximum de légumes !!

poursuite du carnet alimentaire et pesée pour le comptage des calories

d'ailleurs si vous connaissez des sites rapides de comptage des calories je suis preneuse !!

j'utilisais calories.fr un site assez simpliste mais rapide et très accessible , mais il semblerait qu'il soit devenu payant !

il y a mon menu topograille , qui compte les calories des plats mais que j'adapte pour mes menus de la journée

ou calories.com qui ne me satisfait pas entièrement

bref vous avez le bonjour de la casse pieds du site !!

et à ce sujet bien sûr j'utilise le compteur du site souvent mais il est un peu lent je trouve

bref bref bref c'est reparti pour de bon j'espère !!!

je vais tâcher de passer vous voir toputes les copines mais ça risque d'être un peu long

comme je vous l'ai dit les copines me revoilà , prête à passer un peu plus régulièrement sur le site pour vous retrouver et puiser en vous la force d'avancer , tout en essayant en plus de vous apporter aussi mon soutien

je reviens ce matin à 108.3 kg !!! oui je sais un drame ! une horreur !! et ce ventre énormissime insupportable et haïssable et haï !!

je reprends mon baton en essayant de baser davantage mon alimentation sur les légumes

je vais également me baser sur des journées à 1400 calories

et surtout , surtout toujours et encore me battre contre les grignotages et craquages !!

un mois que je ne suis pas passée vous voir et je vous présente mes excuses pour cela !

même aujourd'hui je n'ai pas le temps de passer vous voir individuellement

avec les nouveaux rythmes tous les projets sont à refaire et du coup réunions, échanges , rédactions ...

en plus comme j'ai un double niveau cette année je dois m'adapter à ce nouveau niveau

je crois que je vais tout de même essayer de passer faire des premières réponses sur vos blogs , il va me falloir un peu de temps !

à très vite

coucou les copines , je ne vous oublie pas du tout , mais avec la rentrée j"ai pas mal de boulot , du coup je n'ai guère de temps pour passer , mais j'essayerai de venir en fin de journée demain

bisooooooooooooous