Les vacances sont finis, le boulot reprend, mais je suis enfin en cdi, alors de quoi je me plains !!!

Pour le poids, pas de miracle je le savais, 2,5 Kg en plus, et encore hier soir j'ai mangé bien léger et j'ai dormi au moins 9h alors l'estomac était bien vide quand je me suis pesée lol.

Donc au menu de la cuisine vapeur, des huiles bio et je vais essayer de ne pas craquer sur des cochonneries !!!

Je suis sortie m'aérer 5min. ce matin (tour du paté de maison), pas grand chose mais ça m'aide à reprendre l'habitude de sortir un peu marcher ...

Bon courage à tous ceux qui reprennent le boulot ou qui on repris un peu de poids ...

Bisous

Bon, c'est repartie, je me remet à une alimentation plus légère demain et je reprends la pesée que j'ai un peu oublié pendant les fêtes !!!

Je le sais déjà, ça va être un peu douloureux, je pense avoir pris au moins 2 kilos pendant mes vacances dans ma famille .

Pour m'aider à retrouver la ligne, je me suis inscrite au programme cuisine vapeur, je vais remettre ma cocotte minute en première place dans ma cuisine.

Ce soir, j'ai fait léger, bouillon avec carottes-oignons et tisane à volonté, plus un petit bout de brie.

Je vais essayer de marcher au moins 20 à 30 minutes et / ou faire un peu de gym chez moi ...

Allez, pour me motiver, je prévois de m'autoriser une part de galette des rois avec un verre de cidre dans une dizaine de jours si j'ai perdu 1 kg !!!

Je me pèse demain au réveil ... A suivre

Bon courage à toutes et à tous ... Bisous

Une journée pas trop mal au niveau calorie, sinon j'ai trop rien fait, mais bon je vais marcher à la maison en regardant un film ce soir, ça fera toujours une petite activité sportive !!!

Je suis très contente car je me suis régalée avec des lasagnes à la ratatouille et un hachis parmentier végétarien, tout fait maison évidemment !!!

Bisous

Journée moyenne, rien de spécial à signaler, humeur normale, mangé un pain au chocolat et une part de flan, du coup dimanche (demain) pas d'extra !!!

Bon je vais économiser pour acheter dès que possible le vitaliseur de Marionkaplan pour cuire à la vapeur tous les aliments en gardant un maximum de leur qualité nutritive. Je viens d'apprendre qu'elle était l'élève du Docteur Kousmine, que j'ai appris à estimer à travers ses livres. Donc lundi je commence à travailler sur les intolérances alimentaires, il faut juste que je trouve le moyen d'allier mon alimentation végétarienne à sans lait sans gluten, sans manquer de rien (protéines en autre) ...

Il parait qu'on peut maigrir juste en arrêtant le gluten, alors là ça me tente, surtout que j'ai une allergie à cause des gants au travail, que je pense (j'espère) faire passer en changer mon alimentation ...

Bon, je me sens rassurée, je vais pouvoir augmenter ma consommation d'oeufs (1 par jour sauf le dimanche ou le lundi à voir). J'en mangeais de 2 à 4 par semaine mais je viens de voir sur plusieurs articles que je peux sans danger aller de 3 à 6 sans problème !!!

C'est de plus un apport en B12 (important pour les végétarien).

J'avance, j'avance ...

Bisous

Bon ben voilà une journée équilibrée mais sans faire attention au calories, résultat, pas de perte de poids pour moi aujourd'hui !!!

Bon évidemment, barre chocolaté et abricots secs sont en trop, voir même le chocolat, sans eux je serais au alentours de 1700 calories ce qui serait pas trop mal ...

Donc je vais essayer de travailler sur mes envies sucrées, de chocolats ...

Bon week-end ...

Bisous

Je passe un peu quand le besoin s'en fait sentir, mais je n'écris pas toujours un petit mot de mon passage, désolée.

Je vais bien, mais ma vie en ce moment est un peu stressante (pas spécialement en mal, mais du stress tout de même), alors du coup mon alimentation s'en ressent. Je n'en fais plus le compte pour l'instant, je dors plus, je lis, je farniente, m'occupe de mes animaux, et de ma minette qui va pas bien (la vieillesse).

Je travaille de nuit ce qui n'aide pas à avoir un rythme normal, donc je pense que je reprendrais le compte de mes calories et tout et tout la semaine prochaine ...

J'essaie de ne pas faire d'extra, de manger équilibré tout de même ...

Bisous et à bientôt

Pendant l'année, il y a toujours une date, un événement qui nous empêche de maigrir, un anniversaire, les fêtes, les invitations, les mariages, ... Donc pour ma part, j'ai pris quelques kilos en juillet suite aux vacances, à la mort de ma chienne et d'autres contrariétés et en novembre j'ai décidé de me reprendre en main. Pas facile, pas grand chose à perdre pourtant, mais bon c'est l'intention qui compte et puis pas l 'envie de me sentir boudiner dans mes vêtements à Noël, donc j'évite d'autres kilos en plus et si j'y arrive quelques kilos en moins ...

Bisous

J'ai encore avalé n'importe quoi dimanche soir du coup lundi matin, j'étais pas en forme pour reprendre le régime, à quoi bon, j'arrive pas à me tenir à 1500 calories par jour ...

Bon finalement j'ai pas trop mangé équilibré, mais j'ai pas trop explosé le budget calories (fait pire dimanche soir !!! entre 150gr de bonbons, un vin chaud, 4 petits chèvres de 30gr chacun ... pufff).

Donc me revoilà tout de même, je vais me coucher, car là je travaille de nuit, à plus ...
Bisous

Après le repas j'ai eu envie d'une petite envie de sucré, alors je me suis fais une tisane à l'ananas et j'ai croqué 4 abricots séchés.

Pour faire passer le tout, j'ai fait de la gym (60 min.)devant un film qui correspond à 1h de marche rapide.

Je vais aller me promener, y'a un brin de soleil qui me fait de l'oeil, à plus ...

bisous

Bon fin de dimanche un peu tristounet car si j'ai bien marché et fait du sport à la maison (3h et environ 1000 calories de dépensées), j'ai aussi avalé tous les bonbons que j'avais acheté pour une autre occasion (150gr), 4 petits fromages de chèvres (picodons), et un verre de vin chaud (un délice), résultat 1000 calories d'ingurgité, donc tout le sport que j'ai fait m'a juste permis d'éliminer mon craquage, pas génial quand même ...

Enfin ça aurait pu être pire ...

Bisou

Je me régale, miam, miam, avec une mini soupe de tomate en entrée, une salade carotte/maïs/oeufs en plat principal et un fromage blanc en dessert.

J'ai marché 20 min. aussi avant et j'ai bu un jus de citron en rentrant, à la place du fruit de ce matin !!!

Je vais essayer de continuer sur ma lancée aujourd'hui ...

Bisous et bon appêtit