Bonjour !

Ce matin j'ai profité de l'orage de la veille pour aller bricoler ds le jardin ! je me dépeche d'écrire cet article car je suis au travail cet AM et demain également ! çà continue encore et encore ! Pas de vacances en ce moment ! L'appartement de ma mamie est terminé ! OUF il était temps je mettrais quelques fotos ! elle emménage la semaine prochaine ! ce sera dur pour elle de tout quitter et de se refaire à cet appart elle qui a tjs vécu ds une grde maison et un superbe jardin de 25 ares ! Mais à 82 ans il faut l^cher un peu les rénes ! et aujourd'hui je vais essayer de la guider mais sans lui prendre les rénes ! L'avenir ns réserve encore bien des surprises !

ps : un lien superbe pour les gateaux etc ..!

http://www.oetker.fr/gelifiants-confitures.html

kikou à tous ! voilà encore 1 kg en - c dur mais je m'accroche ! bisous et à +

voilà quelques liens pour le sport :

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Poids/poids1dfGTEdf.wmv

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Abdos/abdos1d56FGdf.wmv

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Forme/forme1.wmv

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Remodelage/remodelage1hgh9876.wmv

Boissons alcoolisées (Pour 100 ml et en gramme d' alcool)

Aliments

Calories

Protides

Lipides

Glucides

Alcool (1g)

7

-

-

-

Apéritifs (moyenne)

200

-

-

7

Armagnac (32 g)

224

-

-

-

Anisette

320

-

-

40

Anis sirop

328

-

-

82

Bière (1 canette -moyenne)

143

-

-

11,5

Bourbon

250

-

-

-

Calvados

250

-

-

-

Champagne (brut)

85

-

-

1,2

Cognac (moyenne : 32 g)

226 - 230

-

-

0,7 - 1,5

Gin (30 g)

210 - 212

-

-

-

Martini bianco (11,5 g)

140

-

-

14,9

Martini dry (14,4 g)

110

-

-

2,3

Martini Rosso

136

-

-

13,9

Porto (moyenne : 15 g)

150

-

-

10

Tequila (19,2 - 30,4 g)

134 - 212

-

-

-

Vin blanc - verre (9º)

70

0,1

-

105

Vin rouge - verre (10º)

73

0,2

-

109

Vodka (30 - 32 g)

210 - 224

-

-

-

Whisky (moyenne - 40 g)

224 - 263

-

-

-

Rhum pur (moyenne 32 -44 g)

224 - 308

-

-

-

Soufflé au fromage

• Pour 4 personnes
• Temps de préparation : 15 minutes
• Temps de cuisson : 40 minutes
• Ingrédients :
• • - 300 g de fromage blanc en faisselle bien égoutté (0 à 15% de MG)
  • - 150 g de gruyère râpé
  • - 4 œufs
  • - Sel, poivre
• Dans un bol, mélangez le fromage blanc, le gruyère râpé et les jaunes d’œufs. Salez et poivrez.
• Battez les blancs en neige jusqu’à ce qu’ils soient fermes.
• Mélangez les deux préparations et disposez le tout dans un moule à soufflé de 20 cm au moins de diamètre.
• Faites cuire au four à 220° C (th.7/8) pendant 30 à 40 minutes.
• Servez et mangez sans attendre.

Concombre farci

• Pour 4 personnes
• Temps de préparation : 15 minutes
• Temps de réfrigération : 3 heures
• Ingrédients :
• • - 1 concombre
  • - 1 avocat bien mûr
  • - 1 petite boîte de thon au naturel (140 g)
  • - 100 g de mayonnaise maison à l’huile d’olive
  • - 1 boîte de crevettes décortiquées
  • - Sel, poivre
• Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur. Enlevez la pulpe avec une petite cuillère.
• Ouvrez l’avocat, enlevez le noyau et la peau.
• Egouttez le thon.
• Dans un grand bol, émiettez le thon, coupez la chair de l’avocat en petits dés. Incorporez la mayonnaise en écrasant les morceaux avec une fourchette.
• Ajustez l’assaisonnement.
• Répartissez le mélange sur les deux longueurs de concombre.
• Disposez les crevettes sur le dessus.
• Tronçonnez le concombre en 4 portions individuelles.
• Réservez au frais pendant au moins 3 heures.

Emincés de dinde au paprika

• Pour 4 personnes
• Temps de préparation : 15 minutes
• Temps de cuisson : 15 minutes
• Ingrédients :
• • - 4 escalopes de dinde
  • - 1 poivron rouge
  • - 2 oignons
  • - Huile d’olive
  • - 1 cuillerée à soupe de paprika
  • - 25 cl de crème allégée (ou de crème de soja)
  • - 1 citron
  • - Sel, poivre
• Taillez les escalopes en lamelles. Nettoyez le poivron et coupez-le en tout petits dés. Emincez les oignons.
• Dans une sauteuse, faites dorer la viande à feu doux avec de l’huile d’olive. Retirez la viande, remettez un peu d’huile d’olive et faites revenir les oignons sans trop les colorer.
• Ajoutez le poivron, continuez la cuisson à feu doux pendant 5 minutes, puis mettez la viande. Salez et poivrez.
• Hors du feu, saupoudrez de paprika, incorporez la crème. Remettez sur feu très doux pendant 1 ou 2 minutes.
• Avant de servir sur des assiettes individuelles, ajoutez un filet de jus de citron.

Maigrir sans Régime et perdre du poids c'est d'abord changer nos comportements alimentaires. Aujourd'hui, on observe une recrudescence de plus en plus tôt des affections cardio-vasculaires, du diabète, des cancers, de l'obésité, … non pas parce que nous mangeons trop mais parce que nous mangeons mal et, avons une activité physique insuffisante. L'objectif de ce site est de vous informer sur la nutrition et tout ce qui concerne, ses liens avec votre santé et l'environnement.

Le bon régime est celui que l'on peut suivre longtemps.

Bon je voulais à toutes vs remercier pour vos coms qui me font bien plaisir !

CAD Merci à aprily wilyne kerla poupette musette gouel miaou pupuce et melina !... et toutes les autres qui n'ont parfois pas le temps de m'écrire ( mais elles doivent etre un peu comme moi)

Voilà je continue mon régime ! mais la seule chose que je ne peux enlever c la biére ! c mon péché mignon bon ce n'est pas une addiction mais ... j'ai souvent envie d'en boire une bien fraiche le soir à 23 h aprés une dure journée de travail et je vs assure qu'elle comble la frustration de tout ce que j'ai enlevé de mon alimentation ! c mon seule défaut ! je ne mange pas de gras ni de sucrerie ! alors je me contente avec cette boisson ! Bien sur je ne tombe pas ds l'ivrognerie !

Je bois par contre bcp d'eau env 2 litres avec le café ds la journée çà compense !

hé oui malgré mon écart de vendredi soir j'ai réussi à perdre mon kg ! POURVU QU CA DURE !

à+ mes amies !

Aprés une soirée entr'amis vendredi soir je me suis tout de suite remise à l'eau et à la vapeur le samedi ! Car j'ai l'intention de perdre tout de même un ptit kilo cette semaine je me pése lundi ! Encore dimanche pour rectifier le coup !

Un peu d'exercice ne me fera pas de mal !

et HOP LA !

!!!BOUM !!!!