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Bonjour !
Blog de rainette57
aide blog-
mardi repos mais gym ce soir pendant 1 H ! publié le 16/06/2009 à 14:31
Maigrir sans Régime et perdre du poids c'est d'abord changer nos comportements alimentaires.
Aujourd'hui, on observe une recrudescence de plus en plus tôt des affections cardio-vasculaires, du diabète, des cancers, de l'obésité, … non pas parce que nous mangeons trop mais parce que nous mangeons mal et, avons une activité physique insuffisante.
L'objectif de ce site est de vous informer sur la nutrition et tout ce qui concerne, ses liens avec votre santé et l'environnement.Le bon régime est celui que l'on peut suivre longtemps.
Bon je voulais à toutes vs remercier pour vos coms qui me font bien plaisir !
CAD Merci à aprily wilyne kerla poupette musette gouel miaou pupuce et melina !... et toutes les autres qui n'ont parfois pas le temps de m'écrire ( mais elles doivent etre un peu comme moi)
Voilà je continue mon régime ! mais la seule chose que je ne peux enlever c la biére ! c mon péché mignon bon ce n'est pas une addiction mais ... j'ai souvent envie d'en boire une bien fraiche le soir à 23 h aprés une dure journée de travail et je vs assure qu'elle comble la frustration de tout ce que j'ai enlevé de mon alimentation ! c mon seule défaut ! je ne mange pas de gras ni de sucrerie ! alors je me contente avec cette boisson ! Bien sur je ne tombe pas ds l'ivrognerie !
Je bois par contre bcp d'eau env 2 litres avec le café ds la journée çà compense !
Tables des calories
Céréales du petit déjeuner (Pour 100 g ou 100 ml) << Céréales Bio >> Calories Protides Lipides Glucides Origina Rizli Bio (Lima) 317,7 10,6 2,9 62,3 Blé complet soufflé sans sucre ajouté (Grillon d' or) 354,8 8,3 1,2 77,7 Corn-Flakes sans sucre ajouté Bio (Lima) 349 13 1 72 Original Muesli sans sucre ajouté Bio (Grillon d' or) 392 12 8 68 Muesli aux fruits rouge sans sucre ajouté Bio (grillon d' or) 393,5 10 8,3 69,7 Chocomuesli au Kamut Bio (Lima) 399 10 7 74 Mélange de céréales complètes soufflées (grillon d' or) 403,4 9 4,6 81,5 Muesli d' Api Bio (Grillon d' or) 400 15 8 67 << Muesli Bio >> Calories Protides Lipides Glucides muesli et fruits secs sans sucre Bio (Cereal) 452,4 7,3 19,2 62,6 Muesli Bio (Bjorg) 377,8 7,3 11,8 60,6 Céréale aux fruits rouges Bio (Bjorg) 387,2 9,2 8,4 68,7 << Cruesli (muesli) >> Calories Protides Lipides Glucides Country Store (Kellog's) 339,4 10,9 7 58,2 Spécial muesli (Jordans) 353 9 5 68 Luxury muesli (Jordans) 377 9,5 7 69 Flocons d' avoine Quaker oats (Quaker) 363 7 3 77 Mon bien-être au quotidien (Quaker) 364 11 8 62 << Muesli (pétales) >> Calories Protides Lipides Glucides All Bran plus (Kellog's) 280,5 14 4,5 46 All Bran blé complet enrichi au son (Kellog's) 326 10 2 67 Fitness et fruits (Nestlé) 350,2 5,6 2,2 77 Fitness au blé complet (Nestlé) 357,1 6,4 0,7 81,3 Corn-Flakes (Kellog's) 369,5 11 1,5 78 Spécial K (riz et blé complet) - (Kellog's) 370,5 8,5 8,5 65 Frosties (Kellog's) 387,5 6 3,5 83 Chocapie (Nestlé) 391,8 7,7 4,6 79,9 Spécial K copeaux chocolat (Kellog's) 399 14 7 70 mon alimentation Petit-déjeuner : galette dukan + café Déjeuner : choux fleur vapeur et 4 sardines de ma confection+1 yaourt blanc Goûter ou snack : Melon + 1 café Dîner : tomate, petite salade du jardin+ 2 tranches de jambon sec Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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musette publié le 16/06/2009 à 17:36Coucou ! C'est avec plaisir ! ;-) Je te comprends pour la bière bien fraîche après une dure journée... ;-) Moi en ce moment, j'ai du mal à me passer de beaucoup de choses... Et justement, ce sont les glucides qui me posent problème ! J'ai envie de pain, de pâtes, de pâtisseries... J'essaie de rester raisonnable, mais ce sont des aliments qui ne m'y incitent pas !!! Bonne fin de journée ! Bisous
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