COUCOU

un peu débordée en ce moment pas le temps de venir mettre un article

aujourd'hui je me sens super mal jai mal au ventre depuis 2 jours mal à l'estomac c'est desagréable.

Je suis toujours mes resolutions et tout va bien je ne me pese plus pour le moment . je me sens bien dans mes fringues donc je laisse un peu de coté la balance

ce soir je vais faire ma recolte de legumes j'ai vu hier soir en arrosant le jardin que j'avais de belles carottes, de beaux radis, de la salade et des bettraves hum miam miam

jeudi soir je vais tenter la gym de 19h00 a 20h00 j'espere que ce sera sympa et que je vais transpirer

ce week end on part pour Paris voir la famille de mon loulou ça va lui faire du bien à moi un peu moins vu que je le jalouse d'avoir de si bon rapport avec sa famille alors que moi j'en ai plus  

je serais donc de retour mardi

bonne fin de journée

salut les copines

week end déjà fini comme ça passe vite

le week end fut pas terrible avec dispute avec mon homme mais tout va mieux apres une bonne explicaction.

j'ai rendu visite à mon amie cela aurait du me faire du bien et en fait ça m'a fait l'effet contraire je suis toute deprimé de la voir dans cet état elle est malade et a pris un sacré coup de vieux.

du coup j'ai pas mal mangé de gateaux je sais que c'est pas bien en plus ça m'a pas reconforté mais tampis c'est fait. on verra demain a la pesée.

coté repas j'ai suivi mon planning je dois juste ajouter 13 gateaux et 2 crepes pour samedi et 10 gateaux et 2 coupe de champ pour dimanche

repas du 10/09

matin café noir 2 REM 1 verre de lait 1 verre de jus d'ananas

midi courgette boeuf 3 biscottes 1 fromage 1 compote

gouter 1 compote 1 REM 1 thé

bonne fin de journée

COUCOU les filles

dans qques heures week end pour moi trop contente bien que celui ci devrait être assez chargé mais bon j'ai l'habitude maintenant

ce midi je mange avec mon loulou après direction magasin de bricolage on va cherhcer le materiel pour faire mon plan de travail on devrait aussi prendre un meuble haut mais ça s'est moins sur

au retour on pose le plan de travail on mange et dodo de bonne heure car en ce moment on est super naze

samedi debout de bonne heure pour finir le repassage, 9h30 direction piscine jusque 11h30 apres miam miam et l'aprem je dois planter la mache, entretienir le jardin, finir le ménage, retirer les mauvaises herbes devant la maison, après soirée tranquille en famille

dimanche matin on fini le mur du coté de la maison (parpaing ciment) et l'aprem je vais chez une copine (normalement c'est à confirmer) sinon je continuerais a faire les coffrages avec mon loulou

voila pour le week end

repas du 06/09 suite

gouter cappocciono fruit 4 gateaux REM

soir gratin de choux fleur pomme de terre steack haché fruit

repas du 07/09

matin 1 muffin maison 1 café au lait pain grillé beurré et fruit

ce midi ??? resto avec mon homme

gouter rien

ce soir salade avec bick a la tomme et pomme de terre dauphine yaourt fruit

repas du 08/09

matin biscottes beurrées 1 verre de lait 1 verre de jus d'ananas

midi pâte blanc de dinde fromage fruit

gouter rien

soir courgettes farcies riz yaourt fruit

repas du 09/09

matin céréales lait fruit

midi reste de choux fleur pomme de terre fruit

gouter rien a moins que chez ma copine on boie un petit coup de champ' avec un morceau de gateaux

soir barbecue chips crudités fruit

je peux deja vous donner mes repas car je les prevoi toujours a l'avance  c'est plus pratique ça fait moins de stress quand il faut preparer le repas

en fait je suis Miss planning j'ai des planning pour tous a la maison pour les repas pour les taches menageres (jour de lessive- jour de menage- jour de repassage etc..) pour les horaires (de mon homme de la nounou  des activités de chacun) un planning pour tout et franchement maintenant je ne saurais plus m'en passer

bon week end a toutes

COUCOU

alors comment allez vous ? moi la grande forme je suis fiere de moi car j'arrive à me tenir a mon planning donc hier soir 20 minutes de stepper.comme ça fait du bien !!!!! je  me rends compte que le sport me manque en fait

samedi matin je vais à l'aqua gym je me suis inscrite hier

mercredi prochain on va faire du roller avec ma fille ça va être cool

repas du 05/09 suite

gouter 1 cappucciono 1 compote et 1 REM

soir frites 2 oeufs à la coque avec mouillette (pain beurre blanc de poulet) glace a la vanille 1 verre d'orangina

repas du 06/09

matin pain grillé beurre jus d'orange un verre de lait 4 gateaux 2 craquotte chocolat (une grosse envie de sucré)

midi je sais pas encore car je dois aller sur le marché mais cela devrait  être tomate blanc de poulet 2 biscottes 1 liegeois chocolat et 1 fruit

je voulais juste dire aux personnes qui se prive beaucoup que cela ne sert à rien regarder mon repas d'hier soir c'est pas ligth du tout et bien je peux vous assurer que je n'aurais pas pris de poids à la fin de la semaine

un petit plaisir ça ne fait pas de mal, si cela est occassionnel et en plus ça aide à continuer sur la longue route du regime

cesser de vous faire du mal,à vous et à votre corps.n'oublier pas qu'on a qu'une vie et qu'il faut en profiter maintenant car c'est pas dans la tombe que vous pourrez le faire

bonne fin de journée

COUCOU

les résolutions sont tenues correctement sauf pour la balance car je n'ai pas su lui resister ce matin

repas du 04/09 suite

gouter 1 yaourt 1 biscuit REM un thé

soir epinard oeufs durs fromage pain nectarine

repas du 05/09

matin 2 gateaux  3 tranches de pain beurre confiture

midi sandwich cridutés poulet 2 petits suisses

voilà c'est tout pour aujourd'hui

ah non !!! j'ai perdu 200 grammes 

bonne fin de journée

COUCOU les filles

donc ce matin tout va bien pas de problème de santé donc on attaque les bonnes résolutions :

pesée  et mensuration une fois par semaine le mardi matin

manger equilibré à chaque repas

se mettre de la creme raffermissante tous les matins

faire du sport 2 fois par semaine (stepper le mercredi et aquagym le samedi)

accorder le mardi soir à ma fille jusque 21h00 et apres lecture pour moi

manger dans le calme et en plus de 20 minutes

donc ce matin  :

poids 60.2 kg

tour de taille 69 cm

tour de hanche 93 cm

tour de la culotte de cheval 98 cm

cuisse 57 cm

mollet 36 cm

objectifs : poids ne pas prendre  - taille 60cm - hanche 85cm - culotte de cheval 90cm - cuisse 50cm

je n'ais mis que ces mensurations car le reste me semble correcte

repas du 03/09  suite

gouter 1 thé 1 compote 1 biscuit REM

soir haricots verts pomme de terre veau fromage nectarine

repas du 04/09

matin 4 craquottes beurées 1 café noir sans sucre 1 verre de jus d'ananas 1 verre de lait

midi poulet courgette poivrons 3 biscottes fromage 1 compote

bonne fin de journée

COUCOU

une nouvelle semaine qui commence avec plein de bonnes resolutions

il reste plus qu'à les aplliquer

ce matin j'étais malade : la tête qui tourne et envie de vomir (j'ai un dereglement de l'oreille interne)

les crises se font de plus en plus frequente il va falloir aller consulter.

repas du 03/09

7h00 : rien j'ai tout vomi

11h00 : 3biscuits  REM

13h00 : pates nature 1 tournedos 1 compote 1 yaourt  (j'ai pas pris de legumes je l'ai oublier chez moi oups!! )

demain matin je prendrais mes mensurations et je commencerais à appliquer mes nouvelles resolutions on en reparle demain

bonne fin de journée

Coucou les poulettes je suis de retour

les vacances sont finies, comme ça passe vite

aujourd'hui c'est reprise du boulot plein de travail mais j'ai dejà bien avancé

coté poids tout va bien je suis à 60.8 kilos ce matin je suis plutot contente car je me suis fait plaisir et j'ai pas grossi en 3 semaines

je reprend la route du travail mais aussi la route du regime

je garde mes objectifs en vue et avance tranquillement sans prise de tête

je vais noté mes repas tous les jours et essayer de perdre un peu. en fait je veux perdre des cms et non des kilos car malgré mon poids (61 kilos pour 1.68m) je me trouve grosse pas par le poids mais par les formes j'ai de grosses cuisses une culotte de cheval horrible et un petit bidon bien rond.

je voudrais m'en debarasser au plus vite alors je crois que je vais devoir me remettre au sport je vais essayer de me faire un planning pour bloquer toutes mes taches menagères et un peu de sport et surtout du temps pour moi (lecture soin du corps)

REPAS DU 30/08

Matin 4 craquottes- 1 bol de lait avec 1/2 sucre- 2 abricots

Midi 1 tomate nature- salsifis a la moutarde et blanc de poulet- 1 tartare- 3 biscottes- 1 compote

Gouter 1 cappuccino- 1 yaourt nature

pour ce soir on verra mais ce sera un repas avec de la courgette

 bonne fin de journée je passerais vous faire un coucou en fin de journée si j'ai le temps car là je dois faire les paies

CHOUETTE c'est bientôt les vacances pour moi depuis aout dernier je n'ais pas eu de congés comme cela va me faire du bien de me reposer à moi les grasses mat' ,les petits dej à rallonge sur ma terrasse, le plaisir de faire les choses sans avoir à regarder l'heure

au programme : travaux - jardinnage - repos -  1 semaine de vacance loin de la maison - 1 week-end a Paris - 1 journée dans 1 parc d'attraction

j'ai hate d'y être

voilà ce matin pesée intermediaire  61.2 soit 700g de moins

je suis ravi je me tiens à mon programme même si cela ne plait pas trop à la maison car une fois assise je ne me leve plus alors si qq'un à besoin c'est lui qui se leve du coup quand on prepare la table chacun fat bien attention de ne rien oublier

d'ici qques semaines personnes ne devrait plus raler

ce matin levé de bonne heure ce soir on a des amies à la maison j'ai prepare les salades, les brochettes, les petits fours pour l'apéro, et des petits flan a l'abricot pour le dessert et comme il me restait un peu de pate j'ai preparer des croissant au chocolat pour le petit dej de ma fille

elle était super contente ce matin j'ai eu le droit à mon gros calin

je me rend compte que je ne prend pas assez soin d'elle et que je lui manque mais avec mes planning j'ai un peu de mal à tout gerer seule

alors a partir de la rentrée mon homme et ma fille sont d'accord pour faire une petite part des taches avec moi  evidemment ils veulent que ce qui n'est pas trop dur et qui leur plait mais je ne dis rien ils font l'effort et j'en suis contente

bonne fin de journée

Alors voilà une semaine complète que je suis mon petit programme perso je dois dire que je suis assez contente de moi je sais maintenant ce qui me fait grossir alors j'ai pris qques decisions

1- ecouter mes envies toutes mes envies

2- aucun aliment n'est interdit juste les limiter selon leur apport

3- prendre le temps de manger au calme sans stress et rester à table au moins 25 minutes/repas

4- boire un verre d'eau à chaque repas

5- cuisiner un vrai repas pour le soir et en  prevoir  assez pour en remanger le lendemain midi comme ça moins de temps à cuisiner et plus de temps pour moi

6- ne pas manger plus de 1400 calories/jour

7- ne plus me mettre en colère

8- passer ma petite créme raffermissante tous les jours

9- avoir une pensée positive en me regardant dans le mirroir

10- arreter de me peser 2 fois par jour

voilà j'ai mis cette liste sur ma table de chevet et chaque matin je la lis pour ne pas oublier

à j'allais oublier j'ai perdu 1.2 kilos

a bientot