cc les filles! jsp que vs allez bien? moi ça va!il ya un magnifique soleil dc tt va bien! jsp ke c'est pareil pr vs!! ça fait du bien ce beau soleil! ça remonte le moral! ça donne envi de sortir se promener, à pied ou en vélo... d'ailleurs moi j'en est profité ce matin!! je suis allée courir! mais dis dc j'ai peiné!!! car ac ce soleil j'ai eu chaud! dc d'un coup je l'aimais moins!!!lol!
sinon mes résultat de ce matin, sachant que j'ai couru en deux fois avec 2min d'arret entre car je peiné tp!!:
-1ere fois: 5.0kms en 27min soit 394.3 kcal de brulées
-2eme fois: 1.1km en 6min soit 82kcal de brulées
ça me fais dc 4pts bonus!! jsp que je serais les utiliser à bon essient!! comme au gouter par exemple car ça fait lgt que j'ai pas manger de gouter et ça me manque un peu qd mm!! dc on verra bien ce que je vais en faire!!^^
sinon mes repas de la journée:
ce matin:
-1cappuccino, 1verre de jus de fruits, 1tranche de pain avec 1cc de confiture d'abricots aux amandes-
total= 1+0.5+1= 2.5pts!
ce midi:
- du crabe, 2galettes de légumes bonduelle, de la salade, 1 ou 2 patates selon ma faim, 1petit suisse 40%MG, 1clémentine
total= 2+2+2= 6pts
le reste de mes repas je viendrais vs les mettre plus tard!!! à ce soir! bisous!
suite de mes repas:
au gouter:
- un café, 2carrés de chocolat, 1tranche de chinois
total= 2.5+1.5= 4pts
ce soir c'est restant de raclette! et oui encore! dc c'est pas évident car en plus c'est super calorique!! dc je vais compter mes points en avance pr voir ce que je peux ou ne peux pas manger ce soir et surtout quelle quantité j'ai droit à ce soir pr ne pas dépasser mon cota de points
alors il me reste 11pts! dc comptons:
ce soir:
-50gr de fromage, 1tranche de jambon, 1patate,30gr de pain
total= 4+1.5+1+1.5= 8pts
ce qui me ferait un total de 20.5pts!! dc ce se super!!! car en ajoutant mes points bonus, j'aurais 6.5pts en rabe au cas où je dépasserais mon cota!!! c'est cool!
il fait grisatre!! d'un coté tant mieux car je vais aller courir dc au moins je n'aurais pas chaud comme l'autre fois!lol!!
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