et voilà  pour la semaine à partir de

mardi  .

Petit-déjeuner : Chicorée et café, poudre soluble, Pain complet, fabrication artisanale.

Déjeuner: salade de carottes rapées et de chou blanc, jambon, pain,camembert, yaourt.

Snak: fromage blanc et céréales aux fruits rouges.

Dîner : soupe de légumes, filet de poisson , salade, yaourt .

Mercredi étant le menu mis dans le compteur de calories  

Pour jeudi:

Petit-déjeuner : Chicorée et café, poudre soluble, Pain complet, fabrication artisanale

Déjeuner: salade verte , vinaigrette , tarte au brocolis , fromage, pain yaourt ,pomme.

Dîner : pâtes,jambon, camembert, poire,

bisous @ ++

coucou .

désolée , mais j' ai eu une connection très très médiocre depuis mardi et c' est pas top pour mettre à jour mon journal.

Enfin , cela a l' air de refonctionner normalement .

j' ai bien suivi mon équilibre alimentaire depuis lundi , ps d' excès , ni d' écarts .

Mercredi, j' ai passé 5 h 30 à nettoyer et récurer une maison que le fils de mon voisin à louer mais comme l' état laisser à désirer grnadement, et qu' il nous a rendu service, la moindre des choses étant à ma portée était de l' aider à nettoyer .

Chose fait, je suis rentrée fourbue , le temps de souffler 10 minutes et je repartais au boulot pour 2 nuits .

Malgré tous, la balance m' affiche 400 grs de plus ce matin au lever, mais je sais d' où cela vient au vu de certaines mensurations qui ont remontées aussi et qui sont bien féminines !

Ce weekend je pars chez ma tante, pour faire une soirée fruits de mer et danser tout la nuit , youpi , trop bien je vais passer un weekend au top !

Bonne fin d' après midi , bisous et merci de votre passage

un petit passage vite fait car depuis ce weekend, jen' arrêtes pas de courir .

Même  si éventuellement je préfèrerais courir au bon sens du terme au niveau activité physique qui serait le mieux et bien non je cours pour pouvoir être partout ... et c' est fatiguant aussi hihi.

je n' ai pa seu le temps de noter mes repas depuis dimanchesoir,jeme rattraperai ce soir mais je vous assure que je ne fais pas d' excès et continues à faire très attention d' équilibrer .

La seule chose sur  laquelle j'aifaitmoinsattention etle nombre de verres d'eau bus !

Allez je repars , je vous laisse et bonne journée à tous

coucou

et voilà encore une belle journée de finie .

Une mes tantes est descendue pour passer la journée avec moi à l' occcasion de mon anniversaire .

Il a fait super beau , nous en avons profiter pour aller sur le marché ce matin.

Ils sont repartis vers 19 h30 pour remonter en tourraine .

Je vous écrit ce message de mon ordinateur portable que j' ai reçu en cadeau par mon mari .

J' ai passé une très agréable journée

Je vous laisse en vous souhaitant une bonne nuit .

@++

et voilà encore une journée qui se termine .

J' ai bien tenu en recalant les repas acr sinon j' avais un repas de moins du fait que je ne travaillais pas cette nuit .

Demain j' ai de la famille de tourraine qui descend , nous allons donc fêter mon anniversaire .

Je n' ai pas encore trouvé tout le menu du repas je verrais avec eux demain pour l' entrée qui me manque .

Bonne nuit à tous @++ 

et voilà la balance a encore parlé avec1kg 2 en moins ce midi au lever !

les mensurations sont aussi en baisse , pas beaucoup mais sa baisse quand même ^^ you hou !!

mes menus de la journée d' hier sont notés en dessous .

je continue de boire régulièrement , demanger équilibrer et sans que cela me prive . J' en suis la première étonnée car j'avais déjà fait cegenre de méthode et je n' avais pas réussir à tenir neserait ce que 4 jours !

Là au bout de 2 semaines je tiens encore et sans m' en rendre compte

Ce qui fait que en 2 semaines, j' ai perdu 3 kilos !!!

Je me sent moins gonflée, et surtout je n' ai quasiplus de brûlures d' estomac ! Quel bonheur !!

Il faut queje trouve une idéederepas pour demain midi car j'ai ma tante et son mari qui viennent pourla journée mais comme ils sont très particuliers, bio et équilibre alimentaire, etc etc ...et que en plus il faut que je calle un gateau d' anniversaire dedans puisque dimanche je prends un an de plus .

Si vous avez des idées,je suis preneuse .

Bonne joournée à toutes et tous , bisous

et voilà les menus de ma journée d' hier .

mon retard est ainsi rattrapé ouf !!

du rangement et du ménage après la demolition d' une partie  d'un meuble en pierre dasn la salle ont fait offices d' activité physique en plus de la marche .

La nuit est calme , c' est pourquoi j' en profites pour vous écrire .

bonne fin de nuit à tous @++ bisous

et voilà les repas de ma journée de mardi que je n' ai pu noter en temps et en heure

coucou .

je n'ai pass noté mes menus de ce weekend, car j' ai eu de gros problèmes de connexion, mais je vous assure que j' ai suivi ma réequilibration alimentaire .

Je n' ai pas fait de sport style, step ou fitness, mais pas mal de ménage et de la marche un peu  .

Le temps est à la pluie et au vent depuis hier soir, j' espère que vous n' avez pas eu de dégats au cas ou cela aurait soufflé très fort par  chez vous.

Mon fils est reparti pour la semaine au lycée en internat je l' ai accompagné à la gare ce matin de bonne heure .

Je suis toujours aussi motivée et mon mari me soutien dans mon entrprise conntre ces fichus kilos .

Je vous souhaite de passer une très bonne journée malgré le mauvais temps @++ bisous

et voilà , le verdict de la balnace a parlé ce au lever, et ... il est en baisse   cela faisait  bien longtemps que cela n' était pas arrivé .

Je continues de tout noter d 'ailleurs ce sont mes menus de la journée d' hier.

le repas du soir est trop faible et pas équilibré du tout, mais c' est la seule chose que j' ai pû avaler de la nuit et encore à 6 h ce matin juste après avoir passé une nuit non stop pendant quasiment 10 h , sans même avoir le temps d' aller faire pipi .!

j' ai donc  avalé vite fait et debout ce peu d' aliments que j' avais sous la main dans le frigo de la salle de pause .

Voilà aujourd'hui pas de sport, trop mal aux jambes de la journée d' hier car en plus de la séance de gympendant 3/4 d' heure, je suis allée marcher avec mon mari pendant 1 h 15 .

A niveau du nombre de pas je crois que je vais exploser le compteur car entre la ballade et la nuit de ouf à courir partout !!!

 Allez porfitez bien de la dernière journée d' été, car demain l' automne arrive et oui!

Bonne journée à tous, bisous @++