Bonjour les filles,

Je venais de passer du temps à vous recopier une recette d'avocats

 au thon que je vais tester ce midi et en voulant faire une

correction, on m'a tt zapper !!!

Cet aprem, on va chez mes parents et on va faire un gâteau

( comme souvent ) genre gâteau au yaourt. Je vais essayer de ne

prendre qu'une petite part ( ça va être dur ! ).

Très bonne journée et gros bisous

Ca y est, j'ai testé la recette d'avocats au thon ( issue du livre " Le

nouveau régime: être mince avec l'indice glycémique " ), miam, 1

vrai régal . Elle est composée d'avocats ( bien sûr ! lol ), de thon,

 de tomate, oignon, oeuf dur, citron, 1 peu de mayo et coriandre.

Je l'ai accompagnée d'une tranche de pain complet et d'1 fruit. Ca

 fait un repas bien complet.

Mon fils n'a pas arrêté de me dire j'adore ta bouillie d'avocat 

Bonsoir,

Ce soir, j'ai préparé un velouté de courgettes et on s'est régalé, alors je vous note la recette.

Velouté de courgettes ( pour 4 pers. )

Ingrédients:

3 courgettes longues ( 800g ), 2 carottes ( 150g ), 3 tomates, 2 gousses d'ail, 1 oignon, 2 cu. à soupe d'huile d'olive, 5 cl de crème fraîche ( moi, j'ai utilisé de la crème de soja ), sel

Préparation :

Ebouillantez les tomates 30 secondes, pelez-les et épépinez-les. Pelez l'oignon et l'ail. Coupez-les en morceaux.

Lavez les autres légumes. Pelez les carottes, supprimez les extrémités des courgettes. Coupez le tout en gros dés.

Faites chauffer l'huile dans une casserole et faites revenir les courgettes et les carottes à feu moyen, sans colorationn pendant 5 mn. Ajoutez 2 litres d'eau, l'oignon, l'ail et les tomates. Salez.

Couvrez la casserole et laissez cuire pendant 30 mn à petite ébullition. Lorsque les légumes sont cuits, mixez puis ajoutez la crème fraîche avant de servir.

Cette recette est issue du lvre " J'aime et je cuisine la courgette " aux éditions Rustica.

Bon appétit

Bonjour les filles,

J'espère que vous allez bien.

Comme beaucoup d'entre nous, j'ai des soucis de santé et notamment de cervicalgies, je suis dc suivie depuis 1 bout de temps et ai des séances de kiné régulières. Au centre médical où je vais, il y a 1 ostéopathe qui pratique la biokinergie et j'en ai fait une séance aujourd'hui et je pense que ça va m'apporter beaucoup.

Par sa vision globale du corps, la biokinergie ( développée depuis + de 15 ans en France ) répond efficacement et en douceur à toutes sortes de pathologies ( mal de dos, stress, mauvaise digestion, insomnies, maux de tête chroniques... ) qui, sans être graves, empoisonnent notre vie quotidienne.

La biokinergiste détend les muscles et leurs enveloppes. Il restaure la mobilité et le positionnement des os et corrige les déséquilibres énergétiques.

L'action de la biokinergie est à la fois préventive et curative. Elle lutte notamment contre le stress et la fatigue et contribue à entretenir un équilibre physique et psychologique.

Je vous en dirai plus dans les jours à venir sur les bienfaits de ma séance. Je revois le biokinergiste dans un mois pour une nouvelle séance. A noter: 1 séance = 60€ ( non remboursés ) mais je crois que ça vaut le coup.

En ce qui me concerne, apparemment, mon corps a plein de verrous et est plein de toxines... Donc à suivre :-)

Bisous

Bonsoir

J'ai acheté un livre intitulé " Comment avoir un corps de danseuse ( commencez en attendant le bus ! ) " et ma foi, il très bien, avec conseils, quelques 100 exercices  ( + ou - faciles )pour toutes les parties du corps ( j'en pratique déjà certains grâce à la kiné ).
Je vous mets la quatrième de couverture:

Il est au prix de 4,90 € et je crois que c'est un bon investissement.

Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée.

Ce midi, j'ai mangé au resto japonais avec mon chéri. D'habitude, je mange tout jusqu'à la dernière miette tellement j'adore    ça et après j'suis là " j'en peux plus, j'ai trop mangé "  mdr

Et bien aujourd'hui, j'en ai laissé ! J'ai laissé des crudités, de la soupe, j'ai mangé tout le saumon par contre ( j'aime trop ça ) et juste un peu de riz, j'ai même pas mis de sauce salée !!! Je suis trop fière de moi. Au lieu de me gaver, j'ai simplement mangé à satiété

En plus, après, on est allé faire quelques paniers de basket et on s'est bien marré...

Voilà pour le petit pas du jour. A plus tard. Bisous.

Le dimanche touche déjà à sa fin. Il est passé tout doucement, à l'abri de la pluie, en famille et dans l'amour.

Demain, il devrait y avoir du soleil, je l'espère, il me manque. Heureusement le printemps arrive...

Je vous souhaite une bonne soirée et bon courage pour la reprise demain.

Bonjour mes amies

Quel drôle de temps aujourd'hui. Le soleil

ne sait pas s'il veut montrer ou non

 le bout de son nez, le ciel est tellement

gris ! Pas sûre que la ballade en forêt

 soit possible, on verra bien !

Je vous souhaite un très bon dimanche tout

en douceur.

Gros bisous

J'ai mis sur le forum 2 liens de sites de cuisine. On n'y trouve que des recettes bio, végétariennes ou non, avec, pour l'un des sites, des recettes d'inspiration japonaise. Ils sont très bien faits et proposent des recettes originales avec des ingrédients qu'on n'utilise pas tous les jours.

Je vous les note au cas où ça intéresserait l'une d'entre vous :-)

http://www.cleacuisine.fr/

http://www.biogourmand.info/

Bonne soirée

Coucou les miss,

Aujourd'hui, c'était la pesée hebdo et encore qqs grammes de perdus; ça me fait 1,5kg en 2 semaines, ça me va très bien. Je préfère prendre mon temps et surtout ne rien reprendre.

A part ça, c'est le week-end, yess ! Le soleil fait quelques apparitions, c'est cool, on va pouvoir être un peu dehors aujourd'hui.

J'ai fait mes 20mn de marche, mes 20mn de gym ball et mes exercices pour les jambes et les fesses, et je me sens super bien.

J'espère que vs allez toutes bien, je vs souhaite un très bon week-end.

On reste motivée ;0)

Bisousssssssss

J'ai décidé de laisser tomber en partie le programme repas du site et d'essayer de composer mes menus moi-même en tâchant d'inclure midi et soir: fruit/légumes/féculent ou céréales/protéines/laitage pour avoir des repas équilibrés.

Bisous