Une petite pensée pour la journée...
La vie s'apparente à un jardin.
Les feuilles flétrissent et les fleurs se fanent naturellement.
C'est seulement si nous éliminons les déchets que nous profiterons pleinement de la beauté
des nouvelles feuilles et fleurs.
De même, nous devons éliminer de notre esprit les expériences mauvaises, sombres du passé.
Vivre, c'est se souvenir d'oublier.
Pardonne ce qui doit être pardonné.
Oublie ce qui doit être oublié.
Embrasse la vie avec une vigueur renouvelée.
Nous devrions pouvoir accueillir chaque instant de la vie avec un regard neuf, telle une fleur fraîchement éclose.
BONJOUR
Désolé les filles
J’ai complètement oublié
De dire que je restais à Paris
Jusque lundi soir
C’était super
Dès que j’ai le temps
Je vous raconte
Nous avons marché en moyenne 10 - 15 km par jour
J’ai fais très attention à ce que je mangeais
Et lorsque je suis montée sur la balance ce matin
+ 500 gr
NON NON ET RE NON
Ce matin nous avons ramassé les pommes
Tombées au sol durant ces 4 jours
Cela fait mal au cœur
A 12h15 je suis allée à l’ aquagym
Comme toujours cela fait du bien
les abdominaux, les adducteurs et les abducteurs avec deux frites
Position de départ : placez une frite sous chaque bras et gardez le corps verticalement, le dos droit. Amenez vos deux jambes tendues à l'horizontale. Hauteur de l'eau : mi-poitrine.
Exécution de l'exercice : en expirant, écartez vos deux jambes. En inspirant, resserrez vos deux jambes.
Entraînement : 2 séries d'une minute. Temps de repos : 30 secondes. Pour un niveau plus avancé: 4 séries de 1,30 minutes. Temps de repos : 15 secondes.
Conseil : pendant la réalisation des mouvements d’aquagym, ne pliez pas les jambes et ne vous allongez pas.
je vous souhaite une bonne aprés midi
Position de départ : allongez-vous sur le dos à la surface de l'eau. La planche tenue à bout de bras par les mains. La tête à la surface de l'eau reste bien dans l'axe du corps.
