Une petite pensée pour  la journée...

La vie s'apparente à un jardin.
Les feuilles flétrissent et les fleurs se fanent naturellement.
C'est seulement si nous éliminons les déchets que nous profiterons pleinement de la beauté
des nouvelles feuilles et fleurs.
De même, nous devons éliminer de notre esprit les expériences mauvaises, sombres du passé.
Vivre, c'est se souvenir d'oublier.
Pardonne ce qui doit être pardonné.
Oublie ce qui doit être oublié.
Embrasse la vie avec une vigueur renouvelée.
Nous devrions pouvoir accueillir chaque instant de la vie avec un regard neuf, telle une fleur fraîchement éclose.

BONJOUR

Désolé les filles

J’ai complètement oublié

De dire que je restais à Paris

Jusque lundi soir

C’était super

Dès que j’ai le temps

Je vous raconte

Nous avons marché en moyenne 10 - 15 km par jour

J’ai fais très attention à ce que je mangeais

Et lorsque je suis montée sur la balance ce matin

+ 500 gr

NON NON ET RE NON

Ce matin nous avons ramassé les pommes

Tombées au sol durant ces 4 jours

Cela fait mal au cœur

A 12h15 je suis allée à l’ aquagym

Comme toujours cela fait du bien

les abdominaux, les adducteurs et les abducteurs avec deux frites

Position de départ : placez une frite sous chaque bras et gardez le corps verticalement, le dos droit. Amenez vos deux jambes tendues à l'horizontale. Hauteur de l'eau : mi-poitrine.

Exécution de l'exercice : en expirant, écartez vos deux jambes. En inspirant, resserrez vos deux jambes.

Entraînement  : 2 séries d'une minute. Temps de repos : 30 secondes. Pour un niveau plus avancé:  4 séries de 1,30 minutes. Temps de repos : 15 secondes.

Conseil : pendant la réalisation des mouvements d’aquagym, ne pliez pas les jambes et ne vous allongez pas.

je vous souhaite une bonne aprés midi