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Blog de mamykiki
aide blog-
2em JOUR A PARIS publié le 04/09/2008 à 08:58
Découvrez Francis Lemarque!
Samedi 30 08 2008
Nous avons passé la journée chez notre petit-cousin
C’est un gamin de Paris
Cela faisait deux ans que nous ne nous étions pas vues
Il est venu nous chercher à 10h à l’hôtel
Direction ANDRESI, déjeuner chez lui
Melon jambon
Poulet au curry, riz,
Mousse aux framboises (1/8 pour moi)
Eau et Café
L’après midi nous avons visité la base nautique de CERGY
Longue promenade dans le parc
Le soir dîner chez lui
Quiche au saumon
Salade
Fromage
Fruit
Eau et café
Il nous a ramené vers 22h place de l’étoile
Et là retour à pied 6km vers notre hôtel dans le 10ém
Fatigués mais contents
SUITE DEMAIN
AUJOURD'HUI RE RAMASSAGE DES POMMES TOMBEES
UN PEU DE MENAGE
ET A 12H15 CHOUET! ! ! AQUAGYM
le dos, les abdominaux, les fessiers et les jambes avec une planche
Déplacement en battement de jambes sur le dos avec une planche.
Position de départ : allongez-vous sur le dos à la surface de l'eau. La planche tenue à bout de bras par les mains. La tête à la surface de l'eau reste bien dans l'axe du corps.Exécution de l'exercice : en expirant, effectuez des battements de jambe pour avancer. Les jambes restent souples.
Entraînement : faites 4 longueurs de bassin au moins.
Conseils : les genoux ne doivent pas sortir de l'eau. Le nombril et le ventre sont dégagés de la surface.
(6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je connais j y habite et c'est vrai que la base nautique de cergy est sympas!!
bonne journée,bisous!!
amitiés et bonne journée.
le ptit gamin de paris.....fait bien à mangé apparement
bisou pluvieux