petit-déjeuner : café + 1 càc de stévia poudre, 1 part de cake maison pépites de choco, 1 petit verre de jus multifruits, eau

déjeuner : de la pizza maison, 1 verre de vin rouge, un thé vert, de l'eau, pas de dessert

- pâte à pizza à la farine 1/2 complète, purée de tomate, romarin, tranches de jambon dégraissé, mozzarella, petits morceaux de choux de bruxelles  => 1 bonne part de cette pizza style "philadelphia pizza", avec une pâte épaisse moelleuse et aérée

- 1 part de pizza purée de tomate, thon en boîte, origan, mozzarella

Goûter : un thé vert pamplemousse, 2 cookies maison (sans beurre)

dîner :

pâtes + sauce pimentée {purée de tomates/poivron/champignons/ sachet de soupe de légumes "solo"}, 1 compote pomme-fraise, de l'eau

Pfff c'est quoi cette grisaille ? On dirait un ciel d'hiver à Lille ! C'est déprimant.

Petit-déjeuner : 3/4 de ramequin de granola avec pépites de chocolat (= environ 80 ml), 2 biscuits sablés nappés de chocolat, 1 tasse de café bien fort + 1/2 càc de stévia, de l'eau

Déjeuner :   une belle assiette de restes !

riz d'hier, 4 choux de bruxelles vapeur, haricots blancs à la créole, 5 petites boulettes kefta (picard), 1 càs de pomme de terre vapeur d'hier, 3 càs d'aubergines vapeur/herbes de provence/ail, coriandre fraîche ciselée,

de l'eau, 1 verre de jus multifruits

Goûter : restes du cake chocolat/compote et un thé

1 part de cake + sauce chocolat maison (2 chocolat + lait d'avoine), un thé noir de l'île Maurice

Apéro : portion de chips tortillas au piment (oupss), 1 verre de vin rouge

Dîner : 1/2 baguette mélange de farines et céréales, roquefort, laitue + 1 petit bol de salade verte et 1/2 càs de vinaigrette maison (huile colza, vinaigre de vin, poivre, sel, moutarde).

soirée : de l'eau, 1 tisane verveine-menthe

petit-déjeuner : 2 petits pains suédois + un peu de margarine, 1 café au lait d'avoine + stévia poudre, 3 pancakes d'hier avec 1.5 càc de confiture et 3 cerneaux de noix

collation : 1 thé nature

déjeuner :   riz cuit avec du bouillon de légumes, omelette (2 oeufs) au reste de roquefort, bol de choux de bruxelles vapeur + 1 càs de ketchup et 1 càs de moutarde, 1 verre de jus de pomme, de l'eau

=> vraiment très bon ce jus de pommes "trouble", bio, de Aldi

dîner : 

apéro : 1 verre de coktail {jus de fruits, glaçons de melon galia, 1 trait de rhum}, un peu de mélange apéro (raisin sec/amande/noisette/cacahuète, fait-maison, sans sel)

repas : un petit peu de riz de ce midi + pommes de terre vapeur avec la peau, aubergines blanches cuites à la poêle avec des herbes de Provence/mélange de 4huiles/ail/oignon, 1 portion de boulettes de viande kefta

en boisson de l'eauuuu car il fait méga trop chaud !

petit-déjeuner : pancakes maison avec du sirop d'érable et de la confiture de myrtilles, café + stévia, 200ml de jus de pomme

=> pancakes à la farine complète et lait d'avoine, sans oeuf et beurre

déjeuner : riz au coco, haricots blancs à la créole, fricassée de poivrons/tranche de jambon, 1 café déca nature, de l'eau

goûter : 1 part de cake maison au chocolat/compote, 1.5 càc de chocolat noir fondu/sésame en nappage, 1 thé vert nature

=> des carrés de chocolat noir fondu avec un peu de l'ait d'avoine et 1 càc de sésame, c'est super bon

dîner : pâtes complètes, 1 petite poignée de fromage râpé, plein de coriandre ciselée, du jambon émincé, en entrée {1 ramequin de poivrons cuits + 3/4 d'un ramequin de haricots blancs} du midi, 1 café déca nature

plus tard dans la soirée, devant la tv : 1 tisane, 2 biscuits et 1 carré de chocolat noir 72% cacao

- mes ramequins font 105/110ml en contenance, ce sont ceux fournis dans le coffret crumble party des éditions J'ai lu.

petit-déjeuner : café, stévia poudre, 4 petits-beurre, 2 càc de confiture de myrtilles, eau

déjeuner : 100g de pâtes (en cru), sauce tomate/ reste de blanc de poulet émietté/origan maison, crème de yaourt/banane, eau

- 1/2 banane mûre écrasée avec 1/2 yaourt de brebis

goûter : 2 petits-beurre, 1 café déca nature

dîner :  de la tortilla de maïs croustillante à la poêle + tzatziki, 1 porto, de l'eau, 1 compote (pomme)

=> un peu trop de tortilla croquante, zut de zut

Mes pâtisseries sont très souvent sans oeuf, beurre, lait et avec une quantité de sucre raisonnable

J'espère bien que ce choix va enfin avoir des répercussions positives sur mon poids et ma silhouette.

19/08/13

petit-déjeuner : pain complet + margarine + confiture de myrtilles, café + sucre roux 1càc

déjeuner : restes de pâtes d'hier = macaroni, petits pois, épices, fromage de chèvre, 1 nectarine, 1 thé noir

goûter : 1 tranche de cake au cacao (maison) + 1 thé earl grey

dîner : chips tortilla + tzatziki, restes de la veille = riz, lentilles, 1/2 portion de blanc de poulet rôti, 1 tisane verveine

20/08/13

petit-déjeuner : 1 part de cake cacao, 1 mug de café-chicorée, stévia

déjeuner :   pâtes, dès de courgettes poêlés à l'ail/poivre, roquefort, + 1 crème dessert

goûter :  1 portion de biscuits de manioc au cacao  + 1 mug de thé noir à la cardamome => de succulents produits de l'île Maurice

dîner : frites (actifry), choux de bruxelles, sauce au poivre, 2 oeufs, 1 compote pomme-fraise + 1/2 portion de cake caca, eau minérale

breakfast  :  café + stévia en poudre + 1 muffin maison banane et coco

lunch : clubsandwich trio carrefour + 1 donuuut + 1 café déca nature + eau + thé froid

=> ben voilà ce que c'est que de se démener comme une dingue toute une matinée avec seulement un petit muffin dans le ventre, après j'ai ultra faim !

goûter : cornbread, 2 càc de confiture letchi, eau

dîner : macédoine + vinaigrette, torti + from. chèvre/poivre/basilic/ail, café déca, 2 tisanes

breakfast

café + part de cornbread + pâte à tartiner choco fait-maison

déjeuner

clubsandwich trio carrefour + 1 donut (passs biennnn) + thé glacé maison non sucré + eau

=> gros craquage mais j'étais morte de faim après une séance nettoyage intense

goûter café, 1 peu de melon

dîner

pâtes (100g cru) + 3 rondelles bûche chèvre + poivre, basilic et ail déshydraté + noix

6 càs de macédoines + 1 càs de vinaigrette, thé glacé non sucré