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Blog de bananabread
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22/08/2013 publié le 22/08/2013 à 11:43
petit-déjeuner : pancakes maison avec du sirop d'érable et de la confiture de myrtilles, café + stévia, 200ml de jus de pomme
=> pancakes à la farine complète et lait d'avoine, sans oeuf et beurre
déjeuner : riz au coco, haricots blancs à la créole, fricassée de poivrons/tranche de jambon, 1 café déca nature, de l'eau
goûter : 1 part de cake maison au chocolat/compote, 1.5 càc de chocolat noir fondu/sésame en nappage, 1 thé vert nature
=> des carrés de chocolat noir fondu avec un peu de l'ait d'avoine et 1 càc de sésame, c'est super bon
dîner : pâtes complètes, 1 petite poignée de fromage râpé, plein de coriandre ciselée, du jambon émincé, en entrée {1 ramequin de poivrons cuits + 3/4 d'un ramequin de haricots blancs} du midi, 1 café déca nature
plus tard dans la soirée, devant la tv : 1 tisane, 2 biscuits et 1 carré de chocolat noir 72% cacao
- mes ramequins font 105/110ml en contenance, ce sont ceux fournis dans le coffret crumble party des éditions J'ai lu.
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