matin : 4 biscottes blé complet + margarine + confiture letchi + pâte tartiner maison grand bol de thé nature, 1 compote de pommes

midi : riz basmati aux épices, pois du cap à la créole, poêlée de légumes verts + persillade, 1 galette de riz complet soufflée + 1 morceau de fromage, eau, 1 mug de thé vert nature

pause : 1 tisane verveine, 3 biscuits

soir : 1 poisson pané (grand) + pomme de terre en cubes dans actifry + 1 mug de soupe (légumes verts, royco), 1 mug de tisane citronnelle, eau

menus du jour

Au lever : eau + doliprane, merci le mal de tête au réveil

Matin : 4 biscottes blé complet + margarine + 1 càs rase de confiture de myrtilles + 1 petit verre de jus carottes/fruits + 1 grand bol de thé non sucré parfum Earl grey

Midi : pâtes fourrées au jambon sec, basilic déshydraté, poivre, 1 petit bol de salade verte + filet de vinaigrette.

Pause : du thé vert au citron + un morceau de melon galia

A propos du compteur de calories du site :

- pourquoi il n'y a pas de thé dans les boissons proposées ? On ne peut choisir que des choses au café, chicorée ou tisane...

=> Effectivement, comme me le dit Domi, il faut taper "infusé" pour se voir proposer en résultat du thé    ce n'est pas vraiment logique hein tout ça

- ce n'est pas simple de "bidouiller" avec les ingrédients répertoriés dans le compteur pour retranscrire ce qu'on à réellement mangé dans la journée...

Je trouve que ce compteur est vraiment très incomplet c'est pourquoi je l'utilise très peu

Comment ajouter des tags aux articles ?

En bas vers la droite sur la fonctionnalité "blog" du site il y a une soi-disant rubrique intitulée "apprendre à ajouter des tags" ...

Cette rubrique ne fonctionne pas. Le seul truc qu'on peut y faire c'est taper et créer des "tags", cad des mots-clefs et basta !

Aucune indication, notice ou autre pour expliquer comme les insérer dans les articles. BRAVO

Au déjeuner (bien tardif, vers 14h) plutôt que d'aller manger dans un kebab, on a fait notre "junk food" à 2 entre copines     :-)

Matin : 5 biscottes blé complet (carrefour discount) + margarine + reste de confiture myrtilles + 1 grand bol de thé vert au citron + 1 verre de jus carotte/fruits

Midi : kebab maison + 1 portion de frites (au four) + sauce poivre/yaourt + 2 tranches de melon galia + eau gazeuse nature + eau plate + 1 café déca nature

- viande surgelée déjà assaisonnée pour kebab (lidl) + pain type pita/kebab à carrefour, laitue tomate oignon, sauce poivre carrefour mélangée avec du yaourt nature, frites surgelées au four

Pause thé : 1 grand mug de thé vert au pamplemousse

Dîner prévu : mélange de laitue/chicorée + maïs + betterave + vinaigrette + sardine ou thon en boîte ?

... finalement la salade fut bien celle prévue mais il y a eu à la place du thon 3 galettes de riz soufflé + 1 portion de fromage (du brie) + 1 verre de jus de fruits/carotte + 1 boule de glace au café

soirée : 2 tisanes, 1 verveine-menthe, 1 "zen" de carrefour ... mais pourquoi il y a de la vanille dans la tisane "zen" ??? Je croyais que la vanille ce n'était pas terrible pour le coeur, alors en mettre dans un truc censé rendre zen ?!

Mais pourquoi le chéri a pris de la glace au café au supermarché ? Pourquoi pas à un parfum que je n'aime pas ? Ce n'est pas ce qui manque pourtant ! Argh !

j'adore taper un article qui s'évapore dans la nature parce que j'ai essayé de supprimer un morceau de phrase ! Ce n'est franchement pas au point le blog sur le site

matin : thé vanille + gâteau zébré 1 part + 1 verre de jus fruits/carotte

midi : reste de riz zembrocal pomme de terre/courgette, aubrgine/tomates à la Marocaine + 3 bâtonnets de poisson pané, melon galia, de l'eau

pause : 1 thé passion-mangue + part de gâteau zébré

soir : tortellini à cuire pesto/basilic/pignon (super promo) + eau + 2 carrés de choco noir , tisane verveine-menthe

Matin : café déca + stévia, 1 portion de gâteau zébré

Midi : riz zembrocal d'hier soir (avec courgette inside) + reste de haricots blancs/poivron façon chili, 1 thé noir à la menthe, de l'eau, 2 carrés de chocolat noir

Pause : 1 thé vert au jasmin + 1/2 portion de gâteau zébré => prévu mais pas mangé finalement, je n'ai pris que le thé

le gâteau zébré a été fait avec de la crème liquide 18% mat.gr à la place du beurre ou de l'huile, quantité de sucre divisée par 2, cacao amer, poudre d'amande => verdict, toujours aussi bon le lendemain, mais le chéri trouve trop peu sucré pour lui

Soir :  1 grand pané de poisson + filet d'huile pr la cuisson + filet de jus de citron, 1 càc de sauce pimentée chinoise, 1.5 portion de poêlée de légumes verts (picard) + un peu de cubes rissolés de pomme de terre (actifry) , 1 tasse de café déca + stévia

Matin : encore 1 part de tarte mangue + café/stévia, 1 thé

Ben oui il faut bien la manger la tarte ! Pourquoi j'ai un moule à tarte aussi grand ? Fausse bonne idée !!!

Midi : 2 feuilletés breton (carrefour, aux noix de st-jacques) + 1 grande assiette de crudités {carotte, mélange de laitues, courgette crue, vinaigrette} 1 tranche de pain, de l'eau, 1 thé vert au jasmin

J'ai fait un gâteau zébré pour le goûter => des zamis doivent passer à la maison

Pause goûter : 1 part de gâteau zébré cacao amande, de l'eau.

Soir : riz "zembrocal" créol à la pomme de terre et courgette + sauté de dinde coco et curry + 2 tisanes, 1 rooibos vanille

Ce matin je me suis amusé à faire les calculs pour estimer le nombre de kcal d'une part de ma tarte mangue/pomme/amande

1/8 de tarte = 1 portion = 261.1 kcal  

Si je ne mets pas de poudre d'amandes dedans la prochaine fois "j'économise" 59.7 kcal (équi. 1 càs) par portion de tarte héhé !

Et si je ne sucre pas avec du sucre roux mais avec un truc moins calorique je pourrais sans doute faire baisser le 57 kcal de sucre roux (équi. 1 càs) à quelque chose de + bas ... Hum hum que c'est motivant tout ça !

Matin : café + stévia, 1 part de tarte fine mangue/amande, de l'eau, au lever un mug de thé

Midi : salade verte, carottes râpées, tomate, vinaigrette, pain, gouda, 1 café déca, de l'eau, 1 compote pomme/fraise

Pause : 1 part de tarte du matin + 1 thé ....aaaaah non pourquoi je ne résiste pas ?

Soir : dumplings chinois (entrées vapeur) + de la laitue, 1 petit nem chipé au chéri, sauce soja, un peu de riz + sauté de boeuf oignon champignons noirs, 4 crevettes en sauté sans la sauce. Dessert : coupe de fruits frais à choisir (pastèque, raisin, orange), de l'eau

Dur dur d'essayer de manger moins ou de façon différente quand on est pas toute seule   Il Faut essayer de concilier les envies de l'autre, le budget et ce que l'on voudrait manger soi !

Matin : une tasse de café + stévia, 1 part de tarte fine aux pommes/cannelle, au lever un verre d'eau citronné

pause : 1 thé vert

midi : pâtes au blé complet + 1 càs de pesto + 2 càs de parmesan + 1 petit bol de salade verte, 1 café nature

pause : 1 tartelette mangue/amande + 1 thé à la bergamote

(tartelettes maison, pâte fine, lamelles de mangue, poudre d'amande, cassonade et hop au four)

soir : grand bol de salade {sachet salades mélangées + carottes râpées + échalotte + 1/2 tomate}, vinaigrette maison, gouda + 2 tranches de pain au levain, 1 verre de jus de fruits, de l'eau, .... craquage pour 2 carrés de chocolat noir

Là j'attends l'expert de l'assurance du proprio ...

Une journée qui démarre avec ça pffff !

matin : café + stévia, tarte aux pommes d'hier, eau

midi :  énervée suite au passage des "experts" de l'assurance du proprio. En plus ils étaient en retard.

- 3 càs de welsh + 2 tranches de pain, 1 petit bol de chili d'hier et

goûter : de l'eau, 3 carrés de chocolat noir + 1 biscuit sec

soir : 1 assiette de riz/chili (faut bien le finir erf), 1 grand bol de soupe, de l'eau, 1 tisane verveine menthe

Le total de encore "trop de bouffe" d'hier ... J'ai essayé de limiter les dégâts tant bien que mal !

matin : café + stévia, 2 tranches de pain au levain et confiture de letchi, un thé vert au lever

midi : bol de soupe de légumes + riz thaï et chili con carne + 3 carrés de chocolat noir, de l'eau

goûter : tarte au pommes à la cannelle, maison, sans beurre + thé vert à la pamplemousse ....... là je ne savais pas que le soir même il y aurait une surprise......dîner à la Chicorée !

dîner :  carbonnade flamande + salade verte + portion de frites (poivre/sel sans mayo ou autre sauce), un peu de saumon et laitue en entrée avec un morceau de pain, pas d'apéritif, de l'eau, pas de dessert mais un espresso pour terminer le repas = sortie resto pour fêter la réussite d'un copain à un concours

soirée : de l'eau, 1 mug de tisane verveine-menthe, 1 verre d'eau + càc de bicarbonate pour digérer !

chili con carne du midi : l'autre moitié de la barquette de boulettes de viandes, 1 oignon, 1 boîte de haricots blancs, purée de tomates, 4 carottes, 1 gros poivron, mélange d'épices mexicaines = une grosse marmite de chili donc pour 2 personnes cela fait entre 4 et 6 assiettes (selon les portions).