幾乎每一個人都聽說過，只要適當飲酒，不但不會對健康沒什麼壞處，反倒會對心血管有益。
但是幾乎所有的醫生也同時提同樣的觀點，飲酒對身體的破壞是很嚴重的。
有文獻報導，在美國，每年有79000人的死亡和酒精有關。
其實在目前的報導當中，一直存在著一些爭議，有的學者認為只要飲酒適度就可以有效降低心腦血管疾病，腦卒中和糖尿病的風險。
但是也有一些學者和專家認為，即使一點點酒精都會對身體造成持久的影響，所以建議所有人不要喝酒，哪怕一滴也不要。
具體要不要喝酒，能喝多少酒，這個問題學界也一直在爭論當中。
但是與其說這個模糊的概念，@康復Therapy今天不妨說一下酒精對人體的直接作用。
順便告訴你，在非喝不可的情況下，如何讓自己更舒服一點。
一、酒精很快會被吸收。
酒精其實和人吃的食物不太一樣，食物在被身體吸收之前需要在消化道內慢慢地進行消化。
比如在胃裡，食物經過咀嚼變成食糜之後，在胃裡需要與胃液充分混合，整個過程需要很長時間。
但酒精不同，酒精是小分子液體，一項研究表明酒精能在一分鐘內進入胃組織。
當然擴散到胃的組織當中，馬上就被血液吸收了，也就是說，喝下肚子裡的酒，僅僅需要幾分鐘就會流入血液，緊接著運送至大腦。
但是別忘了再怎麼說酒精也算是身體的異物，少量的異物可能反應並不強烈，但是大量的異物就會被身體視為毒物。
身體如果中毒的話會有什麼反應呢？
很簡單，最常用的方法就是嘔吐，於是大腦也會發出這樣的指令，在大量飲酒之後，身體就會控制胃部出現嘔吐的症狀。
所以你能想明白，如果你喝酒之後想吐的話，是大腦覺得自己中毒了。
當然總說吃喝酒的時候要吃一點東西，其實吃進去的食物可以把酒精盡可能地稀釋，這個過程會讓嘔吐反射進行抑制。
吃一點東西就不想吐了，這個想法有理論依據。
而且如果空腹喝酒的話，酒精進入血液的速度會更快，特別是一部分酒精進入小腸之後，吸收就更容易了，所以也就更容易醉了。
而當胃中充滿食物的時候，酒精分子接觸胃壁的機會就會減少，也就是說食物會減緩酒精到達大腦的速度。
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看到這裡你有沒有看到點喝酒的小技巧呢？
如果不想喝醉的話，可以在喝酒之前吃點點心。
但是一般建議不要吃太鹹的，因為口渴的話會本能地多喝幾口。
2.為什麼越喝越渴？
估計每一個喝過酒的人都會有這樣的體驗，喝酒之後會特別想上廁所。
其實這就是酒精的一種生理作用，會幫助抑制大腦產生抗利尿激素。
於是身體的水分就這樣慢慢地流失出去，然後會導致身體缺水。
而身體缺水了就會本能地想喝水，如果身邊有酒，那就又多喝了兩口。
現在你能明白為什麼有的時候，喝酒會越喝越多了吧？
這是因為喝酒會越喝越渴。
當然因為激素分泌被抑制，水分逐漸流失，所以身體中的很多礦物質也就這樣被排泄出去了，比如鎂離子、鉀離子和鈣離子。
而這些離子對於神經肌肉的協調作用是非常重要的，當這些物質流失的時候，最好把這些礦物質盡快補充上。
三、快點喝好，還是慢點喝好。
有的人在糾結，喝酒的時候快點喝比較好，還是慢一點喝對身體更健康。
這要分情況討論，但是先說結論，我建議還是慢點喝比較好。
