Comment de petits pas deviennent des bonds de géant
Le cerveau humain est programmé pour résister au changement. Face à la
peur, il ne propose qu'une alternative : fuir ou combattre.
Pourtant, rien qu'avec de petits pas, vous pourrez « recâbler » votre
système nerveux et lever le blocage qui paralyse votre enthousiasme et
votre créativité.
Excès de poids chronique, addictions, carrière insatisfaisante... ? Pas
besoin d'un changement radical (toujours anxiogène) pour s'en sortir.
Suivez la voie du Kaizen ou la stratégie des petits pas. On se fixe des
objectifs modestes et progressifs, si faciles qu'il est impossible
d'échouer. Une méthode japonaise que l'auteur, psychologue, a mis en
pratique avec succès, nombreux exercices et astuces à la clé. Avec le
Kaizen, dépassez toutes vos résistances.
"Quand
nous sommes insatisfaits de notre vie, nous avons tendance à penser que
seul un changement radical peut nous sortir de là. Et nous voilà
découragés à l’avance devant l’ampleur de la tâche.
Or, il existe une alternative à l’innovation. C’est en vérité, un
tout autre chemin, un de ceux qui vous amènent doucement et
progressivement au sommet de la colline sans même que vous ayez
conscience de monter.
Un chemin agréable à négocier, facile à parcourir.
La seule condition exigée : poser un pied après l’autre….
Cette stratégie alternative s’appelle le kaizen, une philosophie tout entière contenue dans ce puissant adage de Lao-tseu :
"Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas.""
Robert MAURER
Seigneur mon Dieu,
Je ne sais pas où je vais
Je ne vois pas la route devant moi,
Je ne peux pas prévoir avec certitude où elle aboutira.
Je ne me connais pas vraiment moi-même
Et, si je crois sincèrement suivre ta volonté,
Cela ne veut pas dire qu’en fait je m’y conforme.
Je crois cependant que mon désir de te plaire, te plaît.
J’espère avoir ce désir au cœur en tout ce que je fais,
Et ne jamais rien faire à l’avenir sans ce désir.
En agissant ainsi,
Je sais que tu me conduiras sur la bonne route,
Même si je ne la connais pas moi-même.
Je te ferai donc toujours confiance,
Même quand j’aurai l’impression que je me suis perdu et que je marche à l’ombre de la mort.
Je n’aurai aucune crainte car tu es toujours avec moi et jamais tu ne me laisseras seul dans le péril.
Thomas MERTON
Donne-moi une bonne digestion, Seigneur,
Et aussi quelque chose à digérer.
Donne-moi la santé du corps,
Avec le sens de la garder au mieux.
Donne-moi une âme sainte, Seigneur,
Qui ait les yeux sur la beauté et la pureté,
Afin qu’elle ne s’épouvante pas en voyant le péché,
Mais sache redresser la situation.
Donne-moi une âme qui ignore l’ennui,
Le gémissement et le soupir.
Ne permets pas que je me fasse trop de souci
Pour cette chose encombrante que j’appelle « moi ».
Seigneur, donne-moi l’humour
Pour que je tire quelque bonheur de cette vie
et en fasse profiter les autres.
Thomas Moore
Seigneur, apprends-moi l’art des petits pas.
Je ne demande pas de miracles ni de visions,
mais je demande la force pour le quotidien !
Rends-moi attentif et inventif pour saisir
au bon moment les connaissances et expériences
qui me touchent particulièrement.
Affermis mes choix dans la répartition de mon temps.
Donne-moi de sentir ce qui est essentiel
et ce qui est secondaire.
Je demande la force, la maîtrise de soi et la mesure,
que je ne me laisse pas emporter par la vie,
mais que j’organise avec sagesse
le déroulement de la journée.
Aide-moi à faire face aussi bien que possible
à l’immédiat et à reconnaître l’heure présente
comme la plus importante.
Donne-moi de reconnaître avec lucidité
que la vie s’accompagne de difficultés, d’échecs,
qui sont occasions de croître et de mûrir.
Fais de moi un homme capable de rejoindre
ceux qui gisent au fond.
Donne-moi non pas ce que je souhaite,
mais ce dont j’ai besoin.
Apprends-moi l’art des petits pas !
D’après Antoine de St-Exupéry
« Une femme qui tenait un nouveau-né contre son sein dit :
Parle-nous des Enfants,
Il dit :
Vos enfants ne sont pas vos enfants ;
Ils sont les fils et filles du désir de la Vie pour elle-même.
Ils passent par vous mais ne viennent pas de vous,
Et bien qu’ils soient avec vous, ils ne vous appartiennent pas.
Vous pouvez leur donner votre amour, mais pas vos pensées.
Car ils ont leurs propres pensées.
Vous pouvez loger leurs corps, mais pas leurs âmes,
Car leurs âmes habitent la maison de demain, que vous ne pouvez visiter, pas même en rêve…. »
Khalil GIBRAN
« Dans un bar d’un village perdu, en Espagne, prés d’une ville nommée
Olite, on lit sur une affiche le texte suivant que le patron a rédigé :
Justement au moment où j’avais réussi à trouver toutes les réponses, toutes les questions ont changé. »
Le maître dit :
« Nous sommes toujours très occupés à chercher des réponses. Nous
considérons qu’elles sont essentielles pour comprendre le sens de la
vie. Mais il est plus important encore de vivre pleinement et de
laisser le temps se charger de nous révéler les secrets de notre
existence. Si nous sommes trop occupés à trouver un sens, nous ne
laissons pas faire la nature, et nous sommes incapables de lire les
signes de Dieu.
Paulo Coelho
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