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Blog de rainette57

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  • La Voie du Kaizen
    publié le 05/10/2008 à 01:29


    Un petit pas peut changer votre vie
    Comment de petits pas deviennent des bonds de géant


    Le cerveau humain est programmé pour résister au changement. Face à la peur, il ne propose qu'une alternative : fuir ou combattre.
    Pourtant, rien qu'avec de petits pas, vous pourrez « recâbler » votre système nerveux et lever le blocage qui paralyse votre enthousiasme et votre créativité.



    Excès de poids chronique, addictions, carrière insatisfaisante... ? Pas besoin d'un changement radical (toujours anxiogène) pour s'en sortir. Suivez la voie du Kaizen ou la stratégie des petits pas. On se fixe des objectifs modestes et progressifs, si faciles qu'il est impossible d'échouer. Une méthode japonaise que l'auteur, psychologue, a mis en pratique avec succès, nombreux exercices et astuces à la clé. Avec le Kaizen, dépassez toutes vos résistances.

    La Voie du Kaizen

    "Quand nous sommes insatisfaits de notre vie, nous avons tendance à penser que seul un changement radical peut nous sortir de là. Et nous voilà découragés à l’avance devant l’ampleur de la tâche.

    Or, il existe une alternative à l’innovation. C’est en vérité, un tout autre chemin, un de ceux qui vous amènent doucement et progressivement au sommet de la colline sans même que vous ayez conscience de monter.

    Un chemin agréable à négocier, facile à parcourir.

    La seule condition exigée : poser un pied après l’autre….

    Cette  stratégie alternative s’appelle le kaizen, une philosophie tout entière contenue dans ce puissant adage de Lao-tseu :

    "Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas.""

    Robert MAURER


    Méditation


    Seigneur mon Dieu,
    Je ne sais pas où je vais
    Je ne vois pas la route devant moi,
    Je ne peux pas prévoir avec certitude où elle aboutira.
    Je ne me connais pas vraiment moi-même
    Et, si je crois sincèrement suivre ta volonté,
    Cela ne veut pas dire qu’en fait je m’y conforme.
    Je crois cependant que mon désir de te plaire, te plaît.
    J’espère avoir ce désir au cœur en tout ce que je fais,
    Et ne jamais rien faire à l’avenir sans ce désir.
    En agissant ainsi,
    Je sais que tu me conduiras sur la bonne route,
    Même si je ne la connais pas moi-même.
    Je te ferai donc toujours confiance,
    Même quand j’aurai l’impression que je me suis perdu et que je marche à l’ombre de la mort.
    Je n’aurai aucune crainte car tu es toujours avec moi et jamais tu ne me laisseras seul dans le péril.

    Thomas MERTON


    Donne-moi l’humour


    Donne-moi une bonne digestion, Seigneur,
    Et aussi quelque chose à digérer.
    Donne-moi la santé du corps,
    Avec le sens de la garder au mieux.
    Donne-moi une âme sainte, Seigneur,
    Qui ait les yeux sur la beauté et la pureté,
    Afin qu’elle ne s’épouvante pas en voyant le péché,
    Mais sache redresser la situation.
    Donne-moi une âme qui ignore l’ennui,
    Le gémissement et le soupir.
    Ne permets pas que je me fasse trop de souci
    Pour cette chose encombrante que j’appelle « moi ».
    Seigneur, donne-moi l’humour
    Pour que je tire quelque bonheur de cette vie
    et en fasse profiter les autres.

    Thomas Moore


    L’art des petits pas


    Seigneur, apprends-moi l’art des petits pas.
    Je ne demande pas de miracles ni de visions,
    mais je demande la force pour le quotidien !
    Rends-moi attentif et inventif pour saisir
    au bon moment les connaissances et expériences
    qui me touchent particulièrement.
    Affermis mes choix dans la répartition de mon temps.
    Donne-moi de sentir ce qui est essentiel
    et ce qui est secondaire.
    Je demande la force, la maîtrise de soi et la mesure,
    que je ne me laisse pas emporter par la vie,
    mais que j’organise avec sagesse
    le déroulement de la journée.

    Aide-moi à faire face aussi bien que possible
    à l’immédiat et à reconnaître l’heure présente
    comme la plus importante.
    Donne-moi de reconnaître avec lucidité
    que la vie s’accompagne de difficultés, d’échecs,
    qui sont occasions de croître et de mûrir.
    Fais de moi un homme capable de rejoindre
    ceux qui gisent au fond.
    Donne-moi non pas ce que je souhaite,
    mais ce dont j’ai besoin.
    Apprends-moi l’art des petits pas !

    D’après Antoine de St-Exupéry


    Le Prophète


    « Une femme qui tenait un nouveau-né contre son sein dit :
    Parle-nous des Enfants,
    Il dit :
    Vos enfants ne sont pas vos enfants ;
    Ils sont les fils et filles du désir de la Vie pour elle-même.
    Ils passent par vous mais ne viennent pas de vous,
    Et bien qu’ils soient avec vous, ils ne vous appartiennent pas.

    Vous pouvez leur donner votre amour, mais pas vos pensées.
    Car ils ont leurs propres pensées.
    Vous pouvez loger leurs corps, mais pas leurs âmes,
    Car leurs âmes habitent la maison de demain, que vous ne pouvez visiter, pas même en rêve…. »

    Khalil GIBRAN


    Maktub


    « Dans un bar d’un village perdu, en Espagne, prés d’une ville nommée Olite, on lit sur une affiche le texte suivant que le patron a rédigé :
    Justement au moment où j’avais réussi à trouver toutes les réponses, toutes les questions ont changé. »

    Le maître dit :

    « Nous sommes toujours très occupés à chercher des réponses. Nous considérons qu’elles sont essentielles pour comprendre le sens de la vie. Mais il est plus important encore de vivre pleinement et de laisser le temps se charger de nous révéler les secrets de notre existence. Si nous sommes trop occupés à trouver un sens, nous ne laissons pas faire la nature, et nous sommes incapables de lire les signes de Dieu.

    Paulo Coelho


    mon alimentation
    Petit-déjeuner : cafe+tarte
    Déjeuner : lapinaux champignons+salade cuite ala tomate et à l'ail
    Goûter ou snack : pomme
    Dîner : 2 galette de riz+ saumon fumé +poireau vinaigrette
    Verres d'eau : 5
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires



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  • moniqua 
    publié le 06/10/2008 à 09:15
    j'aime particulièrement Lao-tseu
    Comment vas- tu, moi cette semaine plus de folie du genre chocolat ....

    cette semaine je vais vivre d'amour et d'eau fraîche ....
    Si ça ne marche pas ! là je pense que j'ai un gros problème ! ! !

    Bisous.
  • lepenseur58 
    publié le 05/10/2008 à 11:06
    merci pour ces idees de lecture lundi je me precipite chez mon libraire

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