Ma réflexion est aujourd'hui un clin d'oeil à une personne dont j'ai fait la connaissance à Lilles.....une femme que j'admire....pendant le repas, elle était assise en face de moi.....une blonde aux cheveux courts...dommage que je ne me souviens plus de son nom....

Ce matin, en écrivant et en lisant öes messages du forum dans lequel je suis, je me suis souvenue de cette personne...Mon Dieu qu'elle a raison...Je vous explique la situation....il lui restait quelques rondeurs, mais elle nous a dit une phrase importante : "j'ai trouvé mon poids de croisière, c'est à dire celui avec lequel je me sens bien..."

Elle a raison! je résume :
-->je veux maigrir, donc je controle ce que je mange
--> comme je mange moins, je m'attends à une diminution de mon poids
--> ma balance ne réagit pas beaucoup, donc je fais encore plus attention
--> comme je fais "très" (presque trop) attention et que ma balance n'est pas sympa, la situation me frustre
--> comme la situation me frustre, je cherche une équivalence
--> MON EQUIVALENCE S'APPELLE NOURRITURE

Et je reviens à mon poids de départ, car au lieu de la réduire.

Déstressons, acceptons notre corps avec ses quelques défauts, acceptons-nous avec nos changements d'humeur, nos fluctuations de poids et nous verrons à la longue que la balance nous le rendra pour arriver nous aussi à notre "poids de croisière".

Cette femme m'a ouvert non seulement ouvert les yeux, mais aussi l'esprit. Ce blog lui est dédié!

nous le savons toutes et tous....cela n'est pas évident de tenir... et il y a toujours des baisses de motivations....

Hier suite à ma visite chez mon médecin, je dois prendre un médicament et devinez le plus grand effet secondaire??? non, non, pas la prise de poids....mais la constipation.... (ce qui provoque indirectement une prise de poids momentanée....)

Et bien je vous le dis, "NON, PAS CETTE FOIS", non, je ne chercherai pas une excuse si je ne perds pas de poids aussi vite que je le souhaite....je le sens, mon ventre n'est pas normal, alors est-ce un effet secondaire...que j'appelerai psychologique??? un médicament peut-il agir si vite???? Non, je n'y crois pas, non, je ne veux pas y croire!!!!

Alors, je vais continuer à me battre, même avec ce médicament....je continuerai ma marche du midi, mes escaliers...

et nous verrons qui aura le dernier mot

Agréable journée

....l'avez-vous remarqué? un petit détail important à mes yeux....j'ai écris re - commence.

Pourquoi? c'est tout bête...j'ai commencé le 23 janvier 2012 mon régime chez Savoir Maigrir. Très rapidement j'ai perdu mes premiers 8 kilos, et au 15.4 j'étais passé de 105,5 à 95,5 kgs. Un vrai bonheur, une telle fierté....et puis, je n'ai plus vraiment suivi strictement les repas, les conseils, je me suis laissé aller....mais je n'ai jamais complètement abandonné. Mon poids d'hier au matin : 98,6 kg

Je refusais cette situation d'abandon, de j'en-foutiste... non, cette fois, je ne lâcherai pas, car j'y crois...c'etait du laisser aller, laisser faire la méchante petite bête...

Hier, j'ai repris les choses en main. J'ai un but à atteindre, comme je j'ai expliqué dans mon blog d'hier. J'ai fait des trucs tout bêtes  : télephoner pour ne pas manger puis chatter avec une copine ensuite...

--> mains et bouche ocuppées empêche de manger,

En séparant ce mot, je montre que je continue, que je me re-prends en main...en résumé j'en veux!!!.

Je suis fière ce matin de vous dire, j'ai re - commencé hier, et non recommencé...oui, je ressens cette flamme en moi que j'avais en janvier.

Je crois également en l'EFT, MAIS...je pense que pour moi, cela aide à résoudre les problèmes autour de moi, et non le problème du régime, comme le dit JM Gurret dans MentalSlim. La méthode d'alimentation de JM Cohen  (savoir maigrir) me convient mieux...

Une facon de vous faire comprendre que chacun doit trouver son chemin, sa méthode et surtout sa vonlonté, je dirai plutôt son envie de changer ses habitudes.

Bon courage à toutes et tous

et bien....allons-y....

Dimanche soir, je me suis dit " ma cocotte, demain tu vas t'y remettre sérieusement!" Et oui, dans le rapport du médecin de l'hôpital, il y avait cette phrase " une perte de poids serait favorable à la diminution du problème" (c'etait écrit en allemand, donc la traduction est quelque peu déformée, mais j'en écris le sens)...

Bien sûr, j'ai longtemps cogitté, car le "serait favorable" ne signifie pas "ca va marcher" ! MAIS....j'adore ce proverbe "qui ne tente rien, n'a rien"....en plus, les mails de Titi que j'ai eu le plaisir de rencontrer à Lilles sont super motivants....j'ai l'impression que je suis un défit pour elle (Titi, si tu lis ce blog, c'est un énorme merci que je t'adresse pour ce que tu fais pour moi en ce moment!) 
Et non seulement il s'agit d'un défit pour elle, mais en plus c'est contagieux, donc c'est reparti de mon côté.... tu as raison Titi : l'histoire du bras....
et juste un clin d'oeil pour te faire rire : comme AneLore nous l'a dit, les accessoires jouent un rôle...et bien aujourd'hui, j'ai mis le foulard que je portais à Lilles....

Ce que j'ai fait de positif  de matin???il me restait 5 rochers au chocolat noir...un délice....et bien je les ai donnés à mon collègue qui m'a remplacée jeudi et vendredi....cela me rappelle mon début à JMC où j'ai distribué les pains au chocolat qui restaient dans mon tiroir...et cela m'aide!!!! me motive.....comme mes blogs.... J'ai emballé mes fruits, mes légumes, mes crevettes (une belle salade ce midi) et pour ce soir, soupe au potiron ( avec pomme et gingembre)....un délice!

Je planifie encore plus, il faudra surtout contrôler les féculents (mon pêcher lors des régimes...peut-être que l'EFT aidera pour cela, mais au niveau des repas, Savoir maigrir s'adapte mieux à ma personnalité, à mes attentes...)

A lors à ma facon de manger, à mes kilos qui s'en iront....et à tous ceux et celles que je sens à mes côtés...surtout à toi Titi, à qui le blog d'aujourd'hui est dédié

...cet article?   

  "Lumière tamisée et musique douce aident à manger moins"....  

Il m'arrive de penser que, parce que les chercheurs n'ayant pas de réponse à tous les problèmes, tapottent dans le noir...et donc pourquoi ne pas parler de lumière tamisée puisque l'on y voit pas clair...
Il est vrai que seule avec une telle ambiance, je m'endore (surtout avec la musique douce). Si je dors, je ne mange pas. Si je ne mange pas, je ne grossis pas : donc les chercheurs ont raison
Il est vrai pour moi que si je mange en charmante compagnie masculine, que je ne vais pas me goinfrer...pourquoi, cela nuirait à mon image...je ne suis pas grosse parce que je mange trop, mais pour d'autres raisons inconnues : donc les chercheurs ont raison.
Et bien je vais être honnête avec vous:
-->je mange car je ne sais pas controler mes moments de faiblesses (le stress, la tristesse...).
--> je mange parce que je ne sais pas m'occuper quand je m'ennuie
--> je mange car personne ne me dit "tu ne crois pas que ca suffit maintenant?"
En résumé : je mange car je manque de volonté, de contrôle...je le sais, maintenant, il faut travailler sur ce problème...J'avoue ne pas encore avoir trouvé la solution, mais le chemin de se nourir plus sainement, de manger plus équilibré et de faire du sport comme cela nous est conseillé ici, nous montre le bon chemin à suivre....
À nous de le prendre et de continue à avancer petit à petit

Il y a des choses qui ne faut surtout pas oublier de dire ou d'écrire....

Aujourd'hui, j'aimerai tout simplement dire merci.

--> Merci à mes ami(e)s ici, qui par de simples commentaires, m'aident à regarder de l'avant et qui, malgré les baisses de motivation, me donnent toujours la petite tape au derrière
--> merci à JM Cohen et son équipe qui m'ont appris à manger différemment 
--> merci à la journée positve de Lilles de Cecile et d'AneLore qui m'ont permis de rencontrer des gens super sympas et de realiser que ce régime n'etait pas que basé sur internet, mais que les personnes qui se cachent sous des pseudos sont aussi exceptionnelles et bien vivantes
--> merci au forum "j'ai commencé le 23 janvier" de Savoir Maigrir: vous êtes des pros de la motivation et j'espere un jour, pourquoi pas, pouvoir vous rencontrer ( Nath, Machonette, Tinou, Souris....et notre homme Tarmosud)
--> merci à mes amies belges ( sysiphe et Baloo) que j'adore lire
--> merci à Cako1 : tu m'as redonné l'envie de reprendre, tu m'a tranmis de ta force et de ta volonté. J'ai l'impression que c'est bien reparti.
--> merci à Isa qui m'est restée fidèle dans tous mes blogs dès le début
--> merci aux MP3 de Jean-Michel Gurret qui donne à réfléchir 

Je suis que j'ai oublié de nombreuses personnes certainement, et pourtant les noms ne manquesnt pas. Je continuerai à écrire des articles, mais il est bon de faire un résumé de temps en temps

C'est un mot tout simple, mais qui est très important pour moi :

 MERCI 

Je le sais, j'ai besoin d'ecrire afin d'avancer. conserver mes idées dans ma tête ne m'aide en rien...

Ce matin, le choc! la balance...elle me dit un chiffre...Je ne veux pas y croire: ces quelques écarts m'ont fait prendre du poids à ce point! je refuse de croire que la direction qu'elle me montre s'appelle "tu vas passer la barre du poids interdit"

Alors que faire....j'ai du mal à suivre....

-->je suis chez MentalSlim et Savoir Maigrir. j'ai des doutes avec MentalSlim, car je ne sens pas le groupe, donc il me manque ce soutien si important. Même si j'écris: J'ai besoin de vous, j'ai peu de reponse. Pourtant l'EFT est très fructueux, quand on fait le tri! mais également très difficile quand on le fait à fond 
--> SAVOIR MAIGRIR : groupe genial, un soutien d'enfer, des repas geniaux, mais je suis devenue paresseuse pour les preparer...Serait la "folie" des vacances? Pourtant lors des vacances: beaucoup de sport...pas trop de folies...mais à peine suis-je rentrée au bureau, je recommence à manger ces cochonneries.

ACTION / REACTION : j'ai donc ce matin vidé mes tiroirs : j'ai distribué les 2 derniers petits pains au chocolat à des collègues, mis des bonbons dans la caisse "pour tous", réecrit dans mon carnet minceur, suis allée au travail en vélo (environs 5km), et j'irai ensuite en ville à pied (un peu plus de 6000 pas), ce midi salade composée. Vous allez me dire : génail!!! oui, mais ce soir je vais devoir me surprendre!!! car nous allons au restaurant avec des voisins!!! PAS FACILE DU TOUT

J'ai comme l'impression que je me complique la vie. Je veux faire des efforts, mais ne pas freiner ma facon de vivre, ma facon de savourer la vie...

Un jour mon ami m'a dit : tu fais du sport comme pour te permettre de manger plus.  Donc en résumé pas trop pour maigrir mais plus pour éviter de grossir
Parfois je me dis qu'il a raison. Comme pour me "calmer" en soit!

Voilà, je tenais juste à vous faire part de mes pensées! Cela me permet d'évoluer.

merci de m'avoir lu

Je passe mon temps à m'étudier pour trouver LA solution. Vous allez me dire...avant de trouver LA solution, il faudrait comprendre LE problème.

Alors j'ai cherché, je cherche et je chercherai.
J'ai comme la bizarre impression que je n'ai pas qu'UN problème mais plusieurs, qu'un problème en cache un autre, car JE NE VEUX PAS RECONNAÎTRE LE VRAI PROBLÈME.

Au début, je cherchais la cause sur ceux et celles qui m'ont aidée à grandir. Une histoire toute bête : ma nourrice me récompensait en me donnant des bonbons, mes parents me punissaient en me privant de dessert. Donc je me calmais en mangeant....Mais c'est quoi se calmer? estomper mes frustrations dues à un échec, une déception...Donc avec le temps, je me suis persuadée: tu as tout pour être heureuse et satisfaite. Donc tu devrais maigrir sans problème....

Problème: le mot ÉNORMEMENT embêtant! Ce que je viens d'écrire est peut-être alors une solution....pourtant, en ce moment, ca ne marche pas comme je le souhaite. POURQUOI PAS???

J'ai commencé Jean-michel Cohen...Génial, les kilos s'envolaient, j'allais bien et je ne sais pas pourquoi j'ai laché petit à petit. MAIS JE N'AI PAS ABANDONNÉ. je me refuse de le dire! Alors je me bats avec les kilos qui montent et qui descendent.

Je réfléchis...j'ai déjà perdu ces fameux 27 kilos il y a 10 ans. J'étais bien , j'étais belle, j'étais fière....je me sentais intéressante, attractive, le regards des autres me plaisaient...et pourtant j'ai repris. D'abord 25 kilos puis les 7 pour avoir arrêter de fumer. Alors j'ai commencé JMC et j'ai perdu facilement 10 kilos. Et puis....et puis....

J'ai l'impression qu'en fait j'ai peur de maigrir, peur de ne plus être aimée pour ce que je suis, pour mon caractère. ma personnalité. Je refuse que mon entourage ne voit que mon corps. Car j'ai l'impression que beaucoup ne me juge surtout par mon corps. Je veux qu'ils regardent mon coeur. J'ai peur qu'ils ne regardent pas là où il faut. Facile de mettre la faute sur les autres, n'est-ce pas? En fait ce qu'ils regardent, c'est ce que je veux bien leur montrer...c'est moi! Donc seule moi peut décider ce qu'ils verront, regarderont, percevront...

Alors LA solution est de trouver ce que je veux et pourquoi. AneLor et Cécile m'ont indirectement aidée sans le savoir. Par leur blogs  Merci à vous 2. Mon bras a dit à Lilles: "Lydie, tu veux maigrir", et je le crois de tout mon coeur. MA solution est aujourd'hui de trouver ce que je veux montrer. Je me suis acheté un petit carnet, que je vais remplir des 2 côtés. Il y aura le bon sens...donc le côté positif...et le mauvais sens (en commencant par la fin)...ce sera le côté sur lequel je vais noter ce qui ne me plait pas chez moi, donc ce que je veux changer...

Je me demande ce que cela va donner, mais j'ai l'impression de voir une petite lumière à travers la porte...Maigrir., c'est comme un jeu de Dominos, il faut les faire tomber un à un pour y arriver...

....c'est même pire....je sais que ca marche...mais je remarque que ma volonté me joue des tours....

Le matin, c'est ma balance qui me parle: tu as vu le résultat! Réfléchis à ce que tu as mangé hier! Avant hier! Avant-avant-hier...

Et c'est là, justement à ce moment là que tout me reviens à l'esprit Encore , j'ai encore craqué, exagéré! En résumé je me suis laissée aller, j'ai perdu le contrôle....Et voilà le résultat...le chiffre qui me dit, encore 100 gr et tu as le chiffre le plus détester par ton corps, celui. Alors là rien ne va plus, et je dois arrêter le jeu actuel...on peut dire que le rouge gagne. Mais qu'est-ce qui m'arrive, je n'arrive plus à me motiver...j'essaie pourtant, la volonté est présente, mais le mur persiste, je n'arrive pas à le détruire, j'ai beau donné des couts de pieds, taper avec mes poings... Des copinautes de JMC me lancent des défits (merci Cako), Cécile me donne des idées, Nath me "donne des coups de pieds au derrière" virtuels...

Parfois je chante "fais comme l'oiseau"...et j'entends ces mots "je n'en peux plus, je suis perdue". Il faut que je trouve donc une solution pour prendre mon envol. Pour les autres j'ai de superbes idées! La conseillére parfaite, mais quelque part le reflet de mon miroir n'est pas honnête.

Mon contrat avec JMC s'arrête le 23.06.2012...j'ai perdu du poids lors des 6 mois, et je reste encore sous le seuil que je me suis fixée. Je fais le test du régime qui me conviendra le mieux...

Comme quoi j'y crois encore! je crois que je suis maitre de mon corps....je crosi que je peux y arriver....ce ne sera pas ma balance qui gagnera, mais moi....

Alors d'autres idées pour se motiver???