Pti coucou !! Et oui se faire plaisir le soir avec du chocolat et des fruits secs, pourquoi pas .... mais, abuser c'est pas bien !!!! Bon, aujourd'hui une belle journée ensoleillée se profile. Nous allons manger dehors. Cet après-midi un tour à Decathlon pour tout le monde et j'espère avoir le temps de faire bronzette en bikini ! Je vais essayer d'être raisonnable et ne pas céder à la tentation et aux quantités trop importantes . Je recule la pesée au 23 juste avant ma reprise du boulot, pas de prise de tête, je verrai bien. Passez une merveilleuse journée. Plein de bisous pour tout le monde.

Coucou !

Il a fait, et fait encore, un temps magnifique aujourd'hui. Grand soleil et chaleur, ça sent bon l'été !!!

Hier je n'ai fait qu'une séance de muscu, pas le courage pour le footing, fatiguée ... Mais je me suis rattrapée ce matin !

Côté alimentation hier c'était ok, j'ai fait attention toute la journée, sauf le soir sur le canapé où j'ai craqué sur du chocolat ... Aujourd'hui j'ai fait attention aussi et je me prévois un grignotage chocolat ce soir, comme ça plutôt que de m'en priver et me frustrer, je me l'autorise en essayant d'être raisonnable, et peut-être que ça évitera les gros gros craquages  d'une ou plusieurs journées ...

Demain grasse matinée car je suis en vacances, les loulous n'ont pas école et mon chéri est en repos !!! Yes !!! Pour une fois on est tous les quatre à la maison au repos !

Je vous envoies des bisous et plein de soleil, si vous n'en avez pas, pour vous booster le moral et la motivation.

 

 

Bonjour !

Tout d'abord, un grand, énorme, gigantesque, méga M E R C I pour vos coms !!!! Promis, aujourd'hui je passe sur vos blogs pour prendre de vos nouvelles et vous encourager.

Tout est dit dans le titre de mon article.

Je joue le jeu quand même et je vais enregistrer mon poids avec une très belle reprise de 1kg500 !!!!

Soit 65kg100 au lieu de 63kg600 !

Il n'y a plus qu'à se remettre à se bouger le luc et se remettre au vert.

Je me suis laisser aller complètement (mauvaise alimentation et pas de sport) et en à peine quelques jours ... aïe aïe aïe !!!!

Je ne me plains pas, je suis en tort à 100%, et je dois remédier au problème !

En vacances jusqu'à mercredi prochain, ça fait du bien, et j'ai donc tout le temps de me reprendre en mains !

Aujourd'hui j'ai les courses à faire, du sport OBLIGATOIRE , des tâches ménagères comme d'hab, le titi à récupérer à l'école en fin d'aprem ....

Aller, je vous laisse,

Tout plein de bisous pour vous,

A plus.

 

Petit coucou depuis le boulot. Je completerai cet article dans l'après-midi quand j'aurai le temps. Hier laisser aller alimentaire, quantités non contrôlées, grignotage en tous genres .... pas grave, c'était bon ! En ce moment, les vilaines sont là aussi. Si la prochaine pesée n'est pas très bonne, au moins je saurai pourquoi ! Aujourd'hui reprise d'une alimentation plus équilibrée. Sport fait. Encore demain après-midi de boulot et ensuite 8 jours de repos. Et oui, j'ai posé quelques jours. J'espère que j'aurai du soleil. Aujourd'hui météo bof bof ... J'espère que vous allez bien. Bonne après-midi. Prenez soin de vous, soyez sages ! Gros bisous.

Bonjour :-) Hier, je n'ai pas eu le temps de venir sur le site. J'ai pu faire ma séance de musculation(35 mn) et mon footing (7,900 km, 56 mn, 604 cal). 😊 Ménage et tâches ménagères comme d'habitude, ainsi que la préparation des repas à l'avance.👍 Je suis allée faire les courses en début d'après-midi, puis j'ai récupéré mon loulou à l'école. Je pensais avoir le temps de profiter d'un petit moment de bronzette en bikini 👙 , mais non, le ciel s'était couvert et la température avait fraichie .... dommage .... ☹ Ce matin réveil à 04h pour une matinée de boulot toujours en cours. 😪 😴 Il fait un temps gris pluvieux et frais, c'est moche. ☔ 🌧 Je vous envoie (envers et contre cette météo tristounette) de la motivation, des ondes positives et vous fais des bisous. 😘 💋 💙 💚 💛 💜

Coucou !

Pti passage pour vous donner des nouvelles et pour prendre des votres.

J'espère que vous allez bien et que vos programmes alimentaires vous donnent satisfaction, et surtout, que vous êtes en bonne santé.

Je devais me peser demain matin mais je l'ai fait ce matin : 

la dernière fois, le 05/05/18 = 64.8 kg,

ce matin, le 10/05/18 = 63.6 kg,

soit =  - 1.2 kg !!!

Inutile de vous dire que ça fait plaisir !

Je continue les menus du site avec quelques adaptations alimentaires (équivalences d'aliments), peu ou pas de gras pour les cuissons, limitation des sucres, attention aux quantités mais en mangeant à ma faim (je me limitais peut-être un peu trop sur les quantités ce qui créait des manques, de la frustration, des envies ... enfin, je crois), plus de prise de tête avec peser les quantités, ou avec l'interdiction de prendre un verre de vin, de bière ou autre pour profiter d'un bon moment en famille ou entre collègues, ou juste pour accompagner mon repas pour le plaisir. Chocolat ou friandises quand j'en ai envie mais sans abus ... Bref, je respire ! Je suis libre !!!!

Je continue la musculation, le footing et les étirements.

Aujourd'hui jour férié et pour une fois ça coïncide avec un de mes jours de repos. Toujours autant de choses à faire, donc j'arrête là mes papotages.

Excellente journée à toutes les régimeuses.

Ne lâchez rien, restez motivées, faîtes une pause si besoin.

Des bisous pour vous !

Coucou depuis le boulot. Léger voile gris aujourd'hui et même de gros nuages mais températures agréables. Les enfants sont en balade avec papi et mamie, manèges, glaces .... Je prends le temps de terminer mon article : Ce matin j'ai fait ma musculation et mon footing. J'espère que vous avez passé une bonne journée. Passerai prendre de vos nouvelles sur vos blogs demain. Bisous.

Hola ! Quel temps magnifique ! Il fait beau et chaud, pour moi ce n'est que du bonheur !! Ce matin c'était boulot et cet après-midi j'ai préparé une cocotte de soupe de légumes et les menus de demain. J'ai aussi profité du soleil dans le jardin. J'ai fait d'une pierre deux coups : petite séance de musculation au soleil en maillot de bain ! Ensuite j'ai pris le temps de lire et de me dorer la pilule au soleil. Je viens de faire des étirements et je crois que je ne vais pas tarder à faire un gros dodo car je suis debout depuis 04h du matin. Côté alimentation, j'essaie de ne pas exagérer sur les quantités et de ne pas trop me laisser aller sur les cochonneries ... Je ne me suis pas re-pesée mais en tous cas je me sens libérée ! J'espère que vous allez bien et que vous avancez doucement mais sûrement vers vos objectifs respectifs. Bonne soirée et bonne nuit. Gros bisous.

Une partie de l'article trouvé dans "sympa" sur Facebook. Ceci explique peut-être cela, avec mes horaires décalées je suis presque toujours fatiguée .... mais ça n'excuse rien non plus ! "Ne fais pas une croix sur tes précieuses heures de sommeil juste pour passer une heure supplémentaire à la salle de sport. Comme l’explique le Dr Caroline Apovian, “dormir moins de 7 à 9 heures par nuit augmente l’hormone de la faim (ghréline) et diminue l’hormone de la satiété (leptine)” Le manque de sommeil nuit également au contrôle des impulsions, et rend ta capacité à respecter un régime alimentaire sain et des portions raisonnables le jour suivant plus compliquée. Le docteur ajoute que : “Dormir moins que nécessaire augmente également les niveaux de cortisol, ce qui mène à une surconsommation de nourriture pour reconstituer l’énergie et se ravitailler après avoir lutté contre le stress”" Bonne journée bisous.

Bonjour. Ce matin pesée : + 400g. Aucun écart sauf hier soir et je ne pense pas que ce soit ça qui m'ait fait reprendre. J'en ai marre de faire attention aux quantités, de me priver d'un verre de vin ou d'un apéro en famille pour pas grand chose ! Malgré une alimentation équilibrée et du sport régulier, pas de perte significative ( à peine 2.1 kg en moins en 11 semaines, j'en ai ras le bol ! Donc, pause régime, j'arrête de compter, surveiller, peser, me priver .... Je continue à suivre les menus (en gros plus ou moins ) et je continue le sport. Je viendrai certainement un peu moins sur le site aussi mais je n'exclue pas un retour dans quelques temps. Je continuerai à vous suivre, alors bon courage et bonne continuation ! Profitez du soleil si vous en avez, bonne journée. Gros bisous.