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Bonjour !
Blog de Alexena
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Le manque de sommeil publié le 06/05/2018 à 04:33
Une partie de l'article trouvé dans "sympa" sur Facebook. Ceci explique peut-être cela, avec mes horaires décalées je suis presque toujours fatiguée .... mais ça n'excuse rien non plus ! "Ne fais pas une croix sur tes précieuses heures de sommeil juste pour passer une heure supplémentaire à la salle de sport. Comme l’explique le Dr Caroline Apovian, “dormir moins de 7 à 9 heures par nuit augmente l’hormone de la faim (ghréline) et diminue l’hormone de la satiété (leptine)” Le manque de sommeil nuit également au contrôle des impulsions, et rend ta capacité à respecter un régime alimentaire sain et des portions raisonnables le jour suivant plus compliquée. Le docteur ajoute que : “Dormir moins que nécessaire augmente également les niveaux de cortisol, ce qui mène à une surconsommation de nourriture pour reconstituer l’énergie et se ravitailler après avoir lutté contre le stress”" Bonne journée bisous.(7) commentaires
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Je dors 6H par nuit, peut-être qu'il faudrait que je me couche plus tôt ^^
Bisous
j'espère que tu vas bien
je te remercie pour ton com et pour ton soutien
ma première journée de chrono s'est bien passée ...
je te souhaite une bonne fin de journée
gros bisous a+
ce soir j'ai arroser ,car mon chouchou et tout courbaturer
ce midi escalope de poulet et gratin choux fleur ,yaourt et ce soir une orange ,petit suisse et perle de lait citron
je te souhaite bonne soirée ,gros bisous du soir
**mimi 16**.
je te souhaite un bon dimanche
prends soin de toi
gros bisous
a bientot
hier nous avons passée une bonne petite soirée au loto ,rien gagné !!!
ce matin il fais un beau soleil ,c'est agréable ,il va faire bien beau !!gros bisous et bonne journée
**mimi 16**.