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Blog de Alexena
aide blog-
Il fait tout gris mais ...... publié le 10/05/2018 à 10:17
Coucou !
Pti passage pour vous donner des nouvelles et pour prendre des votres.
J'espère que vous allez bien et que vos programmes alimentaires vous donnent satisfaction, et surtout, que vous êtes en bonne santé.
Je devais me peser demain matin mais je l'ai fait ce matin :
la dernière fois, le 05/05/18 = 64.8 kg,
ce matin, le 10/05/18 = 63.6 kg,
soit = - 1.2 kg !!!
Inutile de vous dire que ça fait plaisir !
Je continue les menus du site avec quelques adaptations alimentaires (équivalences d'aliments), peu ou pas de gras pour les cuissons, limitation des sucres, attention aux quantités mais en mangeant à ma faim (je me limitais peut-être un peu trop sur les quantités ce qui créait des manques, de la frustration, des envies ... enfin, je crois), plus de prise de tête avec peser les quantités, ou avec l'interdiction de prendre un verre de vin, de bière ou autre pour profiter d'un bon moment en famille ou entre collègues, ou juste pour accompagner mon repas pour le plaisir. Chocolat ou friandises quand j'en ai envie mais sans abus ... Bref, je respire ! Je suis libre !!!!
Je continue la musculation, le footing et les étirements.
Aujourd'hui jour férié et pour une fois ça coïncide avec un de mes jours de repos. Toujours autant de choses à faire, donc j'arrête là mes papotages.
Excellente journée à toutes les régimeuses.
Ne lâchez rien, restez motivées, faîtes une pause si besoin.
Des bisous pour vous !
mon poids Poids actuel : 63,6 kg mon activité physique Intitulé du sport : Muscu - 37 mins (8) commentaires
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Une chose est sûre, la frustration et le manque de calories font prendre du poids, ou du moins limitent la perte de poids...
Il faut de toute façon manger au moins 1500 calories par jour !! Si on mange moins, le corps stocke !
Manger plus pour perdre plus, c'est une bonne philosophie ! Et s'accorder les petits plaisirs de la vie, sans exagération ! C'est ça la clé !
Bravo, tu tiens bon et ça paye !
Bisous
merci pour ton com
super cette bonne nouvelle, ca fait plaisir, tu vois : plus de pression et tes efforts sont récompensés, continue comme cela, et profite.
de mon coté, on verra samedi si Cruella est sympa avec moi,
il n'a pas fait beau chez moi cet après midi, orage et pluie...
gros bisous et bonne soirée
Bises et continue comme ca
,le soleil et présent en Charente depuis ce tantôt ,ce matin c'été bien gris !!!
nous avons été faire un petit tour en voiture ,pas de marche a pieds comme j'avais prévu !(petit probléme passager du coup ,repos pour aujourd'hui !!!
gros bisous et bonne fin de journée
**mimi 16*
tu as trouve le bon rythme c est cool
bisous
Bonne continuation dans cette voie, profite bien de ta journée de congés.
Bisous