Bonjour à toutes.

Toutes mes excuses pour ce long silence et mon absence auprès de vous.

Je constate une nouvelle fois, après avoir essayé encore d'être assidue à mon blog, et de passer vous lire et vous commenter, que je n'y arrive pas, par manque de temps.

Je ne peux pas être sur tous les fronts : boulot, maison, enfants, cuisine, sport, réseaux sociaux divers et variés  .....

Je suis principalement sur Facebook et notamment sur le groupe Facebook " Body By Lucile " et le groupe " BBL un jour, BBL toujours ". J'y partage sport et alimentation saine. Je partage et adhère en grande parti

Je vous souhaite une meilleure année 2021. Prenez soin de vous et de vos proches. Prenez plaisir dans tout ce que vous faites. Faites vous du bien. Santé, Amour, Amitié, Joie, Bonheur, Partage, Bien-être, Sport ... Vivez, riez, aimez !! Bisous.

Bonjour tout le monde. J'espère que vous êtes en bonne santé et que vous avez passé un bon Noël. Je prends enfin le temps de venir écrire une bafouille. Le problème c'est qu'entre la vie de tous les jours, avec enfants, maison, boulot, sport, et les réseaux Facebook, Instagram ... Je n'arrive pas à être sur tous les fronts. Bref, je continue le sport, même si en ce moment, la motivation me fuit. J'ai besoin de ralentir le rythme, alors je me mets au yoga, tout en continuant un peu de renforcement musculaire. Côté cardio, j'ai la flemme depuis 4/5 jours, même pour une balade à pied. Donc je fais ce qui me fait envie en essayant de ne pas culpabiliser. Niveau aliment

Bonjour, bonjour. Petit résumé de ma semaine : Lundi 23 : Renforcement musculaire total body + dos 34mn. Puis, course à pied en fractionné 33mn. Et enfin quelques étirements légers 9mn. Mardi 24 : Renforcement musculaire cuisses abdos fessiers et bras 27mn. Et avec le beau temps qu'il faisait 1h de balade à pied sur les routes de campagne avec un petit arrêt à la boulangerie du village pour ramener du pain. Mercredi 25 : Renforcement musculaire abdos et dos 39mn. Jeudi 26 : Renforcement musculaire total body 18mn. Puis course à pied 40mn. Et quelques étirements légers post run 9mn. L'après-midi rdv ostéo. Il a bien travaillé sur les zones crâne, cervicales et d

Bonsoir !

Comment allez-vous en ce dimanche  soir ? Avez-vous eu beau temps et en avez vous profité pour vous aérer ?

Chez moi du côté de Bordeaux, grand beau temps, très froid le matin et frais pendant la journée. J'en ai profité pour prendre le soleil sur ma terrasse tout en lisant.

Bonjour,

Que c'est bon, après avoir contracté la covid (depuis le 29/10/20), de retrouver énergie et motivation !!!

Depuis lundi je me suis remise au sport en douceur, avec du renforcement musculaire.

10mn lundi, 18mn mardi et 20mn aujourd'hui avec en prime une bonne marche de 45mn dans la campagne ensoleillée. Mais que c'est bon pour la tête et le corps ! Je me sens revivre !

Bonjour tout le monde.

J'espère que vous êtes en bonne santé, ainsi que vos proches. J'espère également que vous réussissez à maintenir une bonne hygiène de vie.

Mon mari et moi sommes en fin de covid, avec une forme légère, pas de complications. Je suis encore fatiguée, et goût et odorat ne sont pas totalement revenus. Et j'ai une sinusite qui s'est installée. Bref ! Patience ça ira mieux bientôt.

Je vais essayer de reprendre doucement une activité physique en espérant que ça ne m'épuise pas trop.

Bonsoir,

Je vous fais toutes mes excuses pour cette absence prolongée et le peu de soutien que je représente depuis quelques temps. Je suis coupable de vous avoir abandonné. Je déccroche petit à petit et c'est logique puisque je ne me pèse plus, ne me mesure plus et ne surveille plus aussi sérieusement qu'avant mon alimentation. Mais je fais tout de même attention et biensûr je continues le footing et la muscu.

Même si je n'écris rien et que je ne viens plus très souvent sur le site, je pense à vous régulièrement.

Bonsoir les amies ! Allez vous bien ? Je l'espère de tout coeur. Hier pas de musculation alors aujourd'hui double ration, non mais !!! Qui c'est la patronne ?? LOL Toujours pas motivée pour éviter le grignotage gourmand du soir, donc je ne me retiens pas car je sais que je résisterai 2, 3 ou 4 soir et puis le 5ème ce serait la catastrophe !! Toujours un temps agréable avec des passages nuageux mais des températures chaudes voir même lourdes. Demain dernier jour de vacances avant une reprise jeudi à 05h30. Donc demain préparation des repas du jour et de jeudi et aussi ménage, rangement, mise en ordre pour une reprise tranquille sans soucis. Il faut également que je

Bonjour !

Petit rattrapage pour hier car pas eu le temps de venir.

Donc hier matin levée vers 08h pour un footing à jeun suivi d'une petite séance d'abdos et gainage (footing 5km740, 439 cal, 43mn25 + 15mn de muscu). De cette façon c'étaite sûr d'être fait car hier aprés-midi nous étions de balade avec mes parents et les enfants à Blaye, dans la Citadelle. Pour, "Chasse et Pêche en Citadelle" , spectacle d'oiseaux sauvages, meutesde chiens, faunes et flore de notre région ... etc ... et aussi, pour profiter de ce patrimoine historique qu'est la Citadelle et du beau temps (à vrai dire, je