Coucou les filles!! Je suis perdu!! Hier repas entre amis et tous le monde arrête la perd plus de poid, il te reste plus rien!! Mes beau parent c'est pareil en gros casiment tous le monde!!! Sa m'énerve car j'me sens encore tro ronde, trop de ventre vu que je fais que de grignoter, trop de cuisse, trop de hanche, bref jveu perdre encore 5kilo!! La seul chose que j'ai perdu et qui me fait du mal c'est ma poitrine!! Ou son t'il passée??^^ j'ai plus rien moi qui avait des gros nèné oki c'était de la graisse mais bon c'est les seul forme que j'aime et qui me font femme!! Est ce vraiment bien de faire du sport tous les jours?? Vu que je grignotes, je fais davantage de sport, mais alors par contre je suis fatiguer et molle!!! Et la j'ai mal partout car j'ai commencée a faire de l'AB Circle avant hier!! Halala pas facile; mardi je vais voir une nutritionniste! Bon weekend a vous toutes!!! Bisous

Bon voila un petit changement physique avant apres: est ce que sa se voit? quen pencez vous???  Je sais il y a encore du travail..

 

De retour apres une longue absence mais que de bonne nouvelle.

• J'ai eu mon diplôme d'auxilaire de vie,
• je suis prise a l'école d'aide soignante et surtout depuis Mars
• je suis a -7kg :)

Bien dormi jusqu'a 8h sa fait du bien enfin!!

Matin: 2 tranches de pain complet, jus d'orange, café, fromage blanc

Midi chez flunch: galette complete (jambon, oeuf, fromage, tomate), tarte a la pomme.

gouter: 1 tranche de pain complet, 1/2 fromage blanc, 2 pruneaux

Soir: melon, 1 tranche de pain, 1 tranche de jambon, yaourt, 1/2 pomme

Matiner j'ai renger la maison et les trier ranger les couriers, fin de matiné retrouver une copine, on a manger ensemble a flunch. Dur de resister au galette de sarazin complete :( c'est grave LES FILLES???  Et en dessert une part de tarte de pomme :((

Apres midi chez une autre copine, on a été marché en ville et fait des courses.

Sport: 35min de vélo elliptique + gainage +abdos

Demain pesé croison les doigt!! j'espére ne pas étre remonter dans les 60.

Trés contente j'ai recu mon planning pour la semaine prochaine et je travail 30h!! Soulagé!!!

Un petit article pour donner des nouvelles!   :)

Parti lundi juqu'à mercredi en vendée voir mes grand parents avec ma soeur; sa fait du bien mais je n'aime vraiment pas faire de la route surtout quand le GPS te fais passer dans les chemins!! grrr lol

N'arrive pas a réster au lit le matin 7h max alors que je suis en vacance; est ce du stress des résultat de mon examen, du boulo??

Ce matin levé 5h40; 30 min de velo elliptique + gainage + abdos; rendez vous a 10h chez le coiffeur pour ma soeur, vivement qu'elle est son permi!!^^

Aprés midi grand ménage car Monsieur de le fais pas méme quand je suis pas la grrr, 20 min velo elliptique

Matin: bol de lait + céréale (sans sucre + fruit sec+ flocon d'avoine), jus d'orange, café

Midi: escalope de veau, coquiette + une pincée de gruyére, yaourt, pomme, 1 tranche de pain

Gouter: thé, 2 pruneaux

Diner apéro: carote tranché, melon, une tranche de pain, un perle de lait, 2 biscottes, 1 verre blanc moeullaux. J"ai résisté a la pizza!! :)

Couché vers minuit et demi, donc réveil encore dur ce matin, mais ce qui me motive c'est que je suis en vacance forcé 1 semaine!! :)

Matin: 10 cl de lait avec 1 poignet de céréale (sans sucre et avec fruit sec et flocon d'avoine), café + 2 biscottes, jus d'orange.

Midi: salade verte + tomate + surimi; yaourt, une nectarine, 2 tranches de pain complet, thé

Gouter: yaourt, 1/2 pomme, une tranche de pain complet

Diner: hamburger maison ( steak haché 5%, salade, tomate), une cuillere de frite au four, yaourt , thé.

Sport: 30 minutes avant manger a midi et 20 min vers 16h30 de velo elliptique.

Petite bronzette cette apres midi, repassage.

Enfin en weekend ou plutot vacanvce !!

Dure le réveil a 6h pour allé travailler.

Sport avant mangé a midi 30 min de velo élliptique + abdos + gainage.

Aprés le déjeuner j'ai fais une mousse au chocolat caramel pour le dessert du soir car on a des invité.

Matin: 2 tranche ,de pain complet, chocolat chaud (cacao non sucré, lait coupé avec de l'eau), jus d'orange.

Midi: salade, reste 1/4 de quiche lorraine allégé faite maison, yaourt, fruit, 2 tranches de pain complet

Soir: escalope a la sauce au curry et patte fraiche, une petite coupelle de mousse au chocolat ( + pour les invites 1 boule de glace a la vanille) Pas trés léger comme repas je l'avoue !^^ :)

Coucou tout le monde!

Matin: 2 tranches de pain au céréale, café, yaourt, jus d'orange

Midi: salade avec surimi, maiis, persil, sauce (fromage blanc + moutarde+ vinaigre), 2 tranches de pain au céréale, yaourt, cerise.

Gouter: beaucoup de cerise (surment un peu trop!^^) 2 galettes de riz, 3 pruneaux, thé (trop manger pour un gouter)

Soirée barbecue: une brochette, 1 demi saucisse et 1 demi merguez mais sa ma écoeuré je n'est plus lhabitude de manger aussi gras!!! beurk !! une poigné de chips, un morceau de pain, 2 verres de multifruits

Sport: 20min de vélo éliptique avant de manger a midi, et 30 min vers 18h30. +abdos et gainage.

Invité chez des amies a un barbecue pour féter leur achat d'une maison,  mais mauvaise surprise arrivé labac ==> envahi de moustique!!! battu toute la soirée contre les moustiques grrr!^^

Me revoila aprés 2 petit jours d'abscence car revision!! Mais c'est bon tout est fini, juste a attendre les résultat le 9 Juillet!!

Matin: 2 tranches de pain au cérélale, 1 verre de jus d'orange, café, yaourt.

Midi: salade (sauce fromage blanc + moutarde+ jus de citron), saumon fumé, 2 tranches de pain au céréale, une portion de crotin de chévre, une néctarine, un thé.

Gouter: des cerises.

Soir: quiche allégé (2 oeufs, 2 verres de lait, 2 cuilléres de créme fraiche allégé, poivre, oignion, au lieu du lardon je prend des lamelles de bacon).

Ce matin examen: arrivé labas vers 8h45 passé a l'éppreuve vers 11h50 donc j'ai eu le temps de bien stresser!lol

Apres midi chez une copine, + course + un petit détour shopping!^^ Bien occupé donc zéro grigniotage apars des cerises en gouter

Vers 18h30: 40min de velo elliptique, gainage, abdos

 

 

 

Bonne soirée a vous toute!!   

Ce matin séance de sport d'une rediffusion sur l'ordinateur de "Gym Directe 8"  c'est trés bien comme programme!!

Ensuite petit déjeuner, et grand grand ménage de toute la maison!!

Ce midi repas de famille chez les grand parent de mon copain donc repas un peu copieu, nous sommes sorti de table vers 4h30.

J'ai essayé de faire attention au chose trés calorique et de ne pas me reservir . En entrée: melon, salade (+morceau d'avocat, crevette, noix de cajoux), plat de resistance: filet de canard cuit a la plancha + patate au four; en dessert fromage et une part de gateau avec un coulis de fruit rouge.

Du coup ce soir j'ai mangé un fruit et un fromage blanc.

Je suis passé voire ma mére (40min de chez moi) depuis 2 voir 3 semaines que je ne l'avais pas vu, elle fesait a moitier la téte... est ce du a mon petit frére qui fait son rebelle... je ne sais pas du coups je suis allé voir mon grand frére qui est juste a coté (maison commune séparer a l'intérieur) j'ai vu ma petite niéce (il l'a que un weekend tous les 15 jours) donc sa m'a fait trés plaisir de la voir! :) le bohneur qu'elle m'apporte !