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Bonjour !
Blog de marinag086
aide blog-
Dimanche 30 Juin publié le 30/06/2013 à 21:35
Couché vers minuit et demi, donc réveil encore dur ce matin, mais ce qui me motive c'est que je suis en vacance forcé 1 semaine!! :)
Matin: 10 cl de lait avec 1 poignet de céréale (sans sucre et avec fruit sec et flocon d'avoine), café + 2 biscottes, jus d'orange.
Midi: salade verte + tomate + surimi; yaourt, une nectarine, 2 tranches de pain complet, thé
Gouter: yaourt, 1/2 pomme, une tranche de pain complet
Diner: hamburger maison ( steak haché 5%, salade, tomate), une cuillere de frite au four, yaourt , thé.
Sport: 30 minutes avant manger a midi et 20 min vers 16h30 de velo elliptique.
Petite bronzette cette apres midi, repassage.
Enfin en weekend ou plutot vacanvce !!
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