Tel que demandé dans le groupe "astuces et motivation", voici mes 3 chansons préférées pour bouger au maximum ! Cette musique est pour moi très entrainante.

1. Black Eyed Peas (Got a felling)

2. David Guetta (Memories)

3. David Guetta (Sexy Bitch)

Il y en a plein d'autres, mes ces 3 chansons se retrouve sur mon IPOD à coup sure ! Et vous, quelle musique aimez-vous écouter pour faire du sport ?

Encore une autre journée où j'ai réussi à faire du sport, je suis super contente. J'ai fais quelques excès le soir, mais j'ai des résultats sur la balance quand même, c'est motivant ! Il ne faut surtout pas lâcher ... ! J'ai hâte que le tournoi commence !

PESÉE AUJOURD'HUI : 63 kg donc -500gr  (objectif 55 kg)

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE :

1. Faire 1h00 de sport (soit aérobie, marche ou roller) J'ai fait 1h00 de marche !

2. Pas de grignotage<

Alors pour le défi d'aujourd'hui du groupe "astuces et motivation", on doit décrire en 3 mots notre régime. Voici ce que j'ai choisi avec une explication.

RÉÉDUCATION : Nous devons réapprendre à manger afin de changer nos habitudes définitivement pour ne pas reprendre nos kilos. On doit changer de comportement face à l'alimentation

DÉTERMINATION : Sans elle, il est impossible d'arriver à notre objectif finale. Elle nous pousse à arriver au résultat souhaité.

Youppi ! J'ai réussi à tenir mes objectifs d'hier ! Et oui, j'ai fais du sport et j'ai bien manger. Comme je suis contente de moi-même, je suis sûre d'être capable d'en faire autant ce soir. La motivation reviens, ce n'est pas trop tôt ! Sautons pour célébrer ...

PESÉE AUJOURD'HUI : 63,5 kg  (objectif 55 kg)

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE :

1. Faire 45 min d'aérobie + 15 min de jogging (ou marche rapide) FAIT

2. Pas de grignotage ÉCHOUÉ, OUPSS !

Tel que demandé dans le groupe "astuces et motivation", je prépare mes menus pour le reste de la semaine, jusqu'à samedi 5 juin.

Jeudi 3 juin :

Midi : Pâtes alfredo à l'ail avec légumes rajoutés, crudités.

Soir : Brochettes de boeuf, riz, salade et crudités

Vendredi 4 juin :

Midi : Salade de poulet, carottes crus

Aujourd'hui, j'espère vraiment y arriver. Je dois reprendre mon rythme de vie d'il y a quelques mois (sport et alimentation équilibré). Je ne dois pas abandonner, surtout après les résultats que j'ai obtenu (perte de 18 kg en 4 mois). Il ne me reste que 10 kg à perdre, il ne faut pas lâcher. AUJOURD'HUI, ON NE REPOUSSE PAS, C'EST LA BONNE ! DIRECTION : ATTEINDRE MON BUT !

PESÉE AUJOURD'HUI : 65 kg (+1,3 kg)  (objectif 55 kg)

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE

Voilà, je n'ai toujours pas repris le bon chemin, celui de me reprendre en main. Lundi, j'étais pleine de motivation et de bonne intention, mais cela n'a pas durée. Je n'ai pas fait de sport et je n'ai pas fait attention à mon alimentation. C'est vraiment dur de s'y remettre, surtout en période estivale ... je suis déçue de moi-même.

Bon, il ne faut pas se laisser abattre pour cela, le mieux c'est d'oublier le passé, penser au pré

Aujourd'hui, je me reprend en main. Après 1 mois de laisser aller, je dois retrouver le bon chemin pour perdre ces maudits derniers kilos en trop. Dur, dur ... mais J'Y ARRIVERAI UN JOUR !

PESÉE AUJOURD'HUI : 63,7 kg  (objectif 55 kg)

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE :

1. Vider les "cochonneries" du placard et les donner à mon chum (défi du groupe "astuces et motivation")

2. Faire 45 min d'aérobie + 15 min de jogging (ou marche rapide)