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Lundi 31 Mai !
publié le 31/05/2010 à 16:58 |
Aujourd'hui, je me reprend en main. Après 1 mois de laisser aller, je dois retrouver le bon chemin pour perdre ces maudits derniers kilos en trop. Dur, dur ... mais J'Y ARRIVERAI UN JOUR !
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PESÉE AUJOURD'HUI : 63,7 kg (objectif 55 kg)
OBJECTIFS DE LA JOURNÉE :
1. Vider les "cochonneries" du placard et les donner à mon chum (défi du groupe "astuces et motivation")
2. Faire 45 min d'aérobie + 15 min de jogging (ou marche rapide)
3. Pas de grignotage (plus de légumes + 2L d'eau)
* J'AI REPORTÉ MES OBJECTIFS À MERCREDI 2 JUIN *
EXERCICE À FAIRE AU BUREAU AUJOURD'HUI :
Vous êtes assis. Posez les mains de chaque côté de votre siège, épaules et dos bien droits. En inspirant profondément, soulevez vos jambes jointes verticalement puis positionnez-les parallèles au sol. Gardez la posture 5 à 10 secondes en bloquant votre respiration. Puis, revenez à la position de départ en pliant les jambes et en expirant longuement. Reposez-vous quelques secondes puis recommencez l'exercice une dizaine de fois. Il vous permet de muscler en douceur vos jambes et vos abdominaux.
Voilà, j'espère m'y remettre sérieusement et retrouver la pêche que j'avais il y a 1 mois. GO MARIE GO, T'ES CAPABLE !
Je viendrai poster mes menus et faire une petite récapitulation des objectifs du jour. A+ les amies !
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | 1 tr de pain, beurre, fromage à la crème, café (sans sucre) |
| Déjeuner : | salade de poulet, 1 petit pain brun |
| Goûter ou snack : | Framboises, SOIR CRAQUAGE ET EXCÈS |
| Dîner : | 2 croissants avec viande à fondue, fromage 30%, mayo et salade |
| Verres d'eau : | 7 |
| Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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J'espère qu'elle reviendra la motivation, car c'est difficile en ce moment ! Moi aussi j'aime bien les petits exercices à faire au bureau, c'est discret et efficace quand même. Quand on manque de temps, c'est une bonne solution.
Courage, la motivation va revenir