Youppi ! J'ai réussi à tenir mes objectifs d'hier ! Et oui, j'ai fais du sport et j'ai bien manger. Comme je suis contente de moi-même, je suis sûre d'être capable d'en faire autant ce soir. La motivation reviens, ce n'est pas trop tôt ! Sautons pour célébrer ...

PESÉE AUJOURD'HUI : 63,5 kg  (objectif 55 kg)

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE :

1. Faire 45 min d'aérobie + 15 min de jogging (ou marche rapide) FAIT

2. Pas de grignotage ÉCHOUÉ, OUPSS !

3. Trouvez 3 mots qui décrit mon régime (objectif du groupe "astuces et motivation") FAIT

4. Faire toutes mes tâches ménagères prévues (lessive, vaisselle, ramassage) FAIT, YOUPPI !

5. Prendre mes mensurations À REPRENDRE CE WEEKEND

EXERCICE À FAIRE AU BUREAU AUJOURD'HUI : 

Assis sur votre siège, gardez le dos droit. Serrez les fesses l'une après l'autre, ou les deux ensemble si vous avez quelques difficultés à alterner. Serrez fort durant 5 à 10 secondes, puis relâchez. Tâchez de conserver un air sérieux, de faire ça "mine de rien" pour éviter que vos collègues ne vous trouvent bizarre ! Cet exercice vous permettra d'obtenir rapidement de superbes fessiers...

Voilà mon programme pour aujourd'hui. Attention les filles, je suis de retour, aussi motivée qu'au départ de mon régime. Je vais la faire cette chasse aux kilos et je vais GAGNER !!