Pas fière de moi, non pas du tout......................j'ai pas craqué comme ça depuis des mois..........je me suis enfilé un paquet de spéculos au gouter!!!une envie incontrolable et impossible de me raisonner tant que j'en avais sous les yeux!!!!

Je me disais un de plus ou un de moins c'est du craquage, Bref, l'horreur!!

j'ai réussi à constater que mes craquages sucré avaient lieu soit au gouter ou j'ai très faim ou le soir quand je me pose enfin après une bonne journée!!!!!!!!! du coup, ce soir, les aliments me dégoutaient...ça ne m'est jamais arrivé!!!!

moi qui pensait que le défi me motiverait et bien là ça fait l'effet inverse, besoin de vo

matin: thé - 2 biscottes son de blé - fromage blanc - pomme

midi: steack haché - rösti - babybel - baguette - beurre - pomme

gouter: baguette beurre confiture ( trop faim) - 3 cigarettes russes

soir: salade océane - fromage blanc 0%

mon péché mignon: quand il y a une baguette sous mes yeux, je ne peux résister...donc j'ai un peu abusé au goûter!!!!oups!!!!

matin: thé - lait écrémé son d'avoine - jus de fruits

midi:pamplemousse - salade verte concombre- surimi- 1tranche de pain de mie - fb 0%

gouter: jus de fruits -  2 boudoirs bébé ( pour finir les restes de mon bébé)

soir: 1/2 feuilleté - salade verte - pomme

matin: un grand thé - un bol de lait écrém et 2 CS de son d'avoine - une banane

midi: melon - rôti de porc - salade - yaourt velouté fruit

gouter: thé - 2 carré chocolat noir

soir: melon - salade - jambn - compote pomme

sport: 50 abdos - 50 squats- 1min de gainage

hello les filles!

Je suis   de mon week end!!!!!!

Côté alimentation, je suis assez contente, j'ai réussi à manger équilibré et en quantité raisonnable!!!

J'ai dansé pour éliminer, j'ai bu avec modération, bref un mariage sous le soleil, la bonne humeur, la convivialité!!

je me sens bien!!!!

matin: jus de fruits- céréales et lait - thé

midi: saucisses - patates risolés- velouté au fruits

gouter: jus de fruits - kinder bueno

soir: pain au lait fourré avec dé de jambon crème fraiche et emmental - compote allégée

sport: 40 secondes gainage - 50 abdos - 50 squats

En prévision: weekend difficile côté alimentation: Nous sommes au Mariage d'une amie, je vais essayer de limiter et danser jusqu'au bout de la nuit pour éliminer!!!!

bisousssssssssssssss

matin: thé - céréales et lait - jus de fruits

midi: sandwich jambon beurre tranche emmental - tomates cerise - ananas

gouter: thé - nectarine

soir: pâtes bolo (petite assiette) - ananas

sport: 50 squats - 50 abdos, demain je double!!!!

bonne soirée les filles!!!

matin: thé - jus de fruits - pain de mie confiture fraise

midi: jambon fumé, pommes rissolés - ananas

goûter: 3 galettes de son d'avoine - 2 kinders- un thé vert - une nectarine

soir: salade océane - mousse au chocolat

sport: j'ai commencé doucement sans me mettre la pression: 30 squats

- 1,5 l d'eau sans problème

- Pour les interdits, je crois que je vais revoir cela sur les conseils de Loli!!je vais juste garder cela pour les occasions!!!

bon, encore des plaisrs mais pas de grignotage!!

merci vos encouragements

"En Mai: fait ce qu'il te plait",

ça oui, faites moi confiance, j'ai vraiment pris le proverbe à coeur et je suis fait un peu trop plaisir!!

Côté poids: je stagne c'est toujours mieux que d'avoir repris du poids!!

Mon objectif de Juin: "reprise en main" pour l'équilibre alimentaire, pour l'activité sportive et pour l'équilibre du budget!!!!Parce que je me suis vraiment fait plaisir sur tous les plans pour ce moi de Mai!!

1/ Boire 1,5l d'eau par jour

2/ Ne pas grignoter

3/ Interdit les sucreries, les glaces et la charcuterie et les gâteaux apéros</

RDV madame B: 60 kg tout rond!!!!

Allez plus que 2 semaines pour voir le 58.... peut être réalisable si je me motive, enfin si je me bouge les fesses!!!

allez des PAM et des abdos ce matin, hop hop hop!!!!!!

Matin: thé - jus de fruits - céréales et lait

Midi: salade - tomates - thon - fromage blanc 0%

Gouter: thé - kiwi

Soir: oeufs brouillées salade - compote

Mon objectif journée: ne pas grignoter!!!!!!!!!!