Hello les filles!

J'espère que vous allez toutes bien. Pour ma part j'ai plutôt la forme! Le 14 septembre dernier j'ai eu mon rdv chez la nutritionniste pour ma première année de régime RNPC. Le résultat n'était pas à la hauteur de mes espérances de l'an dernier puisque la balance annoncait 67.3 alors que tout début février j'étais descendue à 61.2. soit une reprise de 6.1kg en un peu plus de 7 mois. Bien sûr je m'en doutais. L'absence de chéri au printemps m'a épuisé. J'ai fait plus facilement des féculents et cet été je me suis plutôt laissé aller...

Mais depuis mardi dernier j'ai activé sur mon téléphone l'application Samsung Health et punaise qu'est-ce que ça me motive. J'ai repris la course à pied depuis mercredi alors que j'en avait pas fait depuis bien 3 ans. Et grande nouveauté ça me plait!!! mercredi jeudi  et vendredi dernier j'ai fait 25 minute de course avec des périodes de marche. samedi pas de CAP mais 40 minutes de natation (palme). Hier 18 minutes de CAP sans marche et ce midi 30 minutes sans marche puis 15 minutes de marche. J'avoue je suis fière de moi!!! Cette après midi hydratation +++ en bossant et ce soir étirement à gogo après le coucher des enfants.

Bref je me reprends en main et j'ai bien l'impression que j'ai eu un sacré déclic. J'ai enfin compris que je pouvais manger tout ce que je voulais de façon résonnable si je m'active plus!!! J'espère continuer sur ma lancer!

Je reviens très vite vous commenter et vous redonner des nouvelles!

Bises

Coucou les filles, comment allez vous? Pour ma part j'avoue que c'est un peu les montagnes russes. Chéri est toujours en mission. Il devrait rentrer dans 15 jours mais le retour a déjà été décalé alors je me méfie! Les enfants alternent les petites périodes où ils sont adorables et les longues périodes de disputes, caprices et arrogance! Mathéo à même dit entre ses dents pas plus tard que ce matin "maman elle commence à m'agacer!" alors que je lui demandais pour la 3 ème fois de mettre ses chaussures pour aller à l'école... Bref ils s'épuisent! Et petit coup dur aujourd'hui. Les enfants avaient rdv chez l'ORL pour vérifier que leurs drains étaient bien tombés tout seul. Et bien non. Malgré la pose il y a plus de 18 mois Lucas a toujours son drain à l'oreille gauche et Mathéo à droite. Résultat toujours pas de tête sous l'eau sans bouchon+bandeau et surtout retour au bloc pour leur retirer sous anesthésie générale. Intervention benine et rapide prévue le 25 juin. C'est pas bien grave mais franchement je m'en serai bien passée. J'aimerai bien que le quotidien devienne un peu plus simple... Du coup pour se changer les idées nous sommes aller faire une séance photo avec un photographe itinérant présent dans une grande surface proche de la maison. Résultat dans 15 jours! Mais même cette séance ne fait pas oublier les difficultés puisque nous avons dû écourter la séance face à mon Lucas très agité. Aller restons positif il arrive de plus en plus à se concentrer à l'école et c'est déjà une sacré évolution! Côté régime c'est compliqué. La fatigue est très présente du coup j'ai tendance à manger trop de féculents et à grignoter devant la télé. Du coup petite reprise mais je sais pas exactement combien puisque ma balance varie d'un kilos d'une pesée à l'autre même si elles ont même pas une minute d'écart... Je verrai donc ce que ça donne à mon prochain rdv le 1er juin. En attends je fais au mieux. Sur ce bonne soirée et à bientôt! Bisous

Hello les filles , Piouf presque 2 mois sans vous donner de nouvelles . Les dernières semaines ont été particulièrement chargé. Mon père est monté une semaine s'occuper des enfants puis les a descendu chez lui la deuxième semaine des vacances. Puis après un week-end ultra rapide auprès de notre famille pour récupérer nos loulous nous avons repris le rythme effréné de l'école et de nos divers modes de garde. Chéri est également parti le 28 mars dernier pour deux mois et demi il lui a donc fallu un peu de temps pour s'y préparer et pour qu'on explique la situation aux enfants. Et pour couronner le tout 48 heures avant le départ du chéri on a dû se séparer de notre nouvelle nounou à domicile puisqu'on s'est aperçue qu'elle faisait les trajets école maison en voiture sans siège auto! Heureusement je passe par une agence de service à la personne qui m'a retrouvé une dame qui a l'air de très bien travailler. Et dans tout ça mon régime ? Et bien il y a eu du bon et du moins bon. Le 23 février j'ai affiché un très beau 61,2 kg sauf que pour mon rendez-vous des 6 mois le 16 mars j'étais remonté à 62,8 kg. A la sortie de ce rendez-vous j'étais très énervée. Contre moi pour avoir craquer à plusieurs reprises et de ne pas savoir garder le contrôle sur mon alimentation. Mais aussi contre le chéri qui la veille au soir m'avait acheté sans rien me dire un KFC et aussi contre la diététicienne qui m'annonçait que du coup je ne pouvais pas passer à la phase de stabilisation suivante et qu'il fallait que je continue avprendre un complément alimentaire par jour. J'ai clairement vu dans ses yeux les dollars s'afficher. C'est trois dernières semaines j'ai essayé de redresser la barre mais je ne cache pas qu'avec le départ du chéri j'ai fait pas mal de petits écarts. Forte heureusement au rendez-vous d'aujourd'hui j'avais reperdu 1,4 kg sur les 1,6 de repris ce qui me fait un poids de 61,4 kilos. Avec le beau temps d'aujourd'hui la motivation sport quasi inexistante jusque-là semble pointer le bout de son nez. Je vais donc dès ce soir essayer de me mettre a faire une cinquantaine de squats et d'abdos. Petit objectif mais avec le rythme du moment je préfère partir bas et revoir à la hausse si j'y arrive. Sinon coup de folie le 20 mars dernier je me suis fait mon premier tatouage! Ça faisait un bon moment que l'idée me trottait en tête mais que je n'osais pas passer le cap. Mon mauvais rendez-vous chez la diététicienne m'a fait franchir d'énervement la porte du tatoueur et franchement je ne regrette rien! J'avais peur de souffrir le martyr mais même pas. Je crois que le plus dur dans tout ça c'est pas de faire le tatouage mais c'est de l'annoncer à mes parents. Même à 31 ans! À l'heure actuelle ils en savent toujours rien... A bientôt

Hello les filles! Comment allez-vous? Pour ma part les dernières semaines ont été plutôt compliqué. Une convocation par l'école pour mon petit Lucas et surtout nous avons du nous séparer de notre nounou du jour au lendemain. A cause des intempéries la maison des voisins de la nounou menace de s'effondrer dans l'allée son garage. Du coup plus d'agrément pour elle! Nous avons posé quelques jours de vacances le temps de se retourner et depuis le 1er février les enfants naviguent entre péri scolaire, cantine, nap, nounou à domicile (ça coûte une blinde! 23€ de l'heure), centre aéré, voisine et moi. Malheureusement la rupture de contrat s'est mal terminée avec la nounou et j'ai été très affecté. Côté régime j'affichais un petit +100 gr le 8 janvier par rapport à mon rdv du 22 décembre et des taux masse grasse, musculaire et hydrique un peu moins bon mais un -1cm de tout de taille (16cm au total). Lors de mon dernier rdv le 2 février le tire était corrigé -900gr sur 3 semaines soit 13,5kg de perdu et les différentes masses s'étaient améliorées. Côté tour de taille la diététicienne ne m'a rien dit. J'ai attaqué l'avant dernière phase de stabilisation. Chaque jour je dois manger deux compléments alimentaires, légumes à volonté, viande maigre ou poisson, 3fruits, 2 laitages à 0% et 100gr de pain. J'avoue que je ne suis pas tout à la lettre mais je garde cette trame en tête. Voilà pour les petites news! A bientôt!

Hello les filles!

Tout d'abord bonne année à vous toutes et surtout bonne santé!

Vous avez l'air d'avoir toutes passés de bonnes fêtes de fin d'année. De mon côté tout s'est bien passé également. Ma meilleure amie vit une difficile épreuve depuis le 25 décembre alors forcément j'ai beaucoup de peine pour elle mais cela m'a rappelé que la vie est courte et qu'il faut se consentrer sur le possitif!

Alors pour 2018 je veux simplement profiter du moment présent avec mes enfants, ma famille et mes amis!

Côté poids j'ai géré Noël mais pas vraiment nouvel an et surtout la semaine de congés en famille derrière. C'est pas grave, je me relance correctement et samedi lors de mon rdv chez la diététicienne je retrouverai mon 62.8!

Belle journée à vous. Bisous

Hello les minettes, comment allez-vous ?

Je passe vite fait avant le début des fêtes de Noël pour vous donner le compte rendu de mon RDV chez la diététicienne.

16 septembre 2017 : 75.5 kg ; 92 cm  de tour de taille.

22 décembre 2017 (3mois et 7jours) : 62.8kg (-12.7kg) ; 77cm de tour de taille (-15cm).

Nous attaquons donc dès aujourd’hui la phase de stabilisation. Je réintroduis 20 gr de pain, un laitage 0% et un fruit par jour. Je prends un complément alimentaire en moins par jour et je peux manger une fois par semaine un poisson gras. Pour la période de fête je dois un peu oublier le régime pour ne pas me frustrer. Objectif 0 kg en plus ni en moins !

Côté perso tout va bien, côté boulot on fait aller.

Bonnes fêtes de fin d’année à toute et rendez-vous en 2018 !!!

Bisous

Hello les minettes,

Comment allez-vous ? Pour ma part tout va bien.

Vendredi dernier j’ai eu mon RDV bimensuel avec ma diététicienne. Résultat -10.5 kg depuis le 16 septembre. Ma masse grasse est passée de 36.8% à 32.9%, ma masse musculaire a augmenté de 1.3 point (32.1%à33.4%) et ma masse hydrique de 2.9 points (46%-->48.9%). Et enfin j’ai perdu 12 cm de tour de taille. Bref en dehors de mon IMC qui  reste encore un peu  en surpoids je suis dans les normes de partout !

Effet régime ou pas sur un coup de tête j’ai  décidé de me couper les cheveux. J’avais vu  une photo d’une coupe courte mais je n’ai pas osé la montrer à la coiffeuse du coup j’ai opté pour un carré court (résultat sur ma photo de profil) et puis finalement samedi j’y suis retournée et j’ai sauté le pas. Cela me change et sincèrement J’ADORE !!! J’ai  envie d’assumer ce petit grain de folie qui sommeille en moi !

Côté enfants, je me remplis de leur innocence et de l’émerveillement que je vois dans leurs yeux face aux flocons de neige et aux illuminations de noël, je les écoute chanter à tue-tête les chansons de noël…

Bref je vais plus que bien. Je suis sereine et heureuse et put*in que ça fait du bien !!!!

Hello les filles,

Comment allez-vous ? Déjà presque un mois depuis mon dernier article. Le temps passe à une vitesse folle !

Aujourd’hui nouveau RDV avec la nutritionniste. Bilan des 2 mois + 8 jours :

Poids de départ : 75.5

Poids actuel : 66.4 soit une perte de 9.1 kg

Tour de taille départ : 92 cm

Tour de taille actuel : 82 cm soit une perte de 10 cm

Niveau masse grasse je suis à 33.4% (norme en dessus de 33%), masse musculaire et hydrique je n’ai plus les chiffres en tête mais je suis dans les normes depuis le début et je continue de les augmenter.

A ce rythme-là je devrai pouvoir atteindre mon objectif de 64.4kg avant noël.

Bref bilan positif même si comme d’habitude je ne suis pas entièrement satisfaite de moi (j’aurai voulu -10kg pour les deux mois).

Côté perso/enfants, j’avoue que les mots ont du mal à sortir. Le couple ça va plutôt bien. Les enfants se couchent facilement et tôt en ce moment et en dehors d’un petit rhume sont en forme. Pourtant depuis hier grosse baisse de moral pour moi. J’ai voulu rencontrer la maitresse n°2 de Lucas pour savoir comment ça se passe et la réponse fut directe. « C’est très compliqué ! Lucas est un gentil garçon mais il passe son temps à fredonner et ne tient pas en place. Il ne respecte AUCUNE consigne ». Je connais mon petit bonhomme et j’accepte ça particularité mais bord*l que ça fait mal d’entendre ça et de surtout ne rien pouvoir faire pour l’aider. J’ai l’impression qu’il y a le spectre de l’échec scolaire qui nous suit sournoisement. La maitresse me dit qu’il n’y a rien à faire, qu’il faut attendre qu’il grandisse mais que c’est dur de voir son fils avancer à un rythme différent  de ses camarades ! Je me pose mille et une questions sur son avenir, son éducation, et l’amour que je porte individuellement à mes enfants. Je les aime tellement fort mais de façon tellement différente que j’ai l’impression de préférer mon fragile petit Lucas. Et le comportement de cher Mathéo semble me donner raison. Il est très arrogant et ne cesse d’embêter son frère. Et plus il est comme ça plus il m’énerve. Une espèce de cercle vicieux… Pourtant je me battrai et ferai autant de sacrifice pour lui  que ce que je peux faire pour son frère…

Bref mon cerveau carbure. Je me laisse quelques jours pour digérer et refaire surface et puis si mon mal être reste au-delà de ces quelques jours j’irai voir mon médecin traitant qui fait un peu d’hypnose et de relaxation car là les céphalées de tension sont de retour et franchement s’est épuisant.

A très vite les filles, avec de meilleures nouvelles j’espère…

Hello les minettes, comment allez vous?

J'avais dit que je revenais vite vous parler de mon programme minceur et trois semaines sont déjà passées!

Je devais initialement juste changer de nutritionniste. Celle qui  me suivait depuis plus de 18 mois ne m'aidait pas a avancer et ne me parlait que du beau temps et de la pluie à chaque RDV. le jour de mon anniversaire alors que la balance ne faisait que monter j'ai pris RDV avec un nouveau nutritioniste, spécialisé dans l'obésité et juste à côté de mon travail pour pouvoir y aller sur ma pause déjeuner. Sauf que ma collègue ma m'y en tête qu'il ne me suivrait pas parce que j'étais pas obèse. Alors j'avoue en attendant mon RDV fixé 2 mois plus tard (le 14 septembre) ça a été le très grand n'importe quoi. Et le jour J arrivé, Mr le docteur avait plus d'une heure et demie de retard et je n'ai pas pu le voir puisque je travaillais après.

De rage j'ai consulté le site des centres RNPC (rééquilibrage nutritionnel et psycho comportemental) dont deux de mes clients m'avaient parlé. Dans l'heure j'ai été contacté pour me proposer un RDV dès le samedi suivant soit 48 heures plus tard et j'ai accepté bien qu'un peu sceptique...

Le premier RDV a duré 3 heures! Un vrai cours de biologie puis l'explication du programme, la pesée et la prise de mesure. Je suis resortie de là toujours sceptique mais motiver pour suivre le progamme à la lettre.

Le programme se décompose en trois phases. La phase d'attaque pour l'on mange légumes (sauf carotte et bettrave) à volonté ou limite à 200 gr par jour pour certain et poisson maigre et viande maigre. Un jour sur deux on a le droit à un yaourt 0% ou un fruit. En parralèlle pour ne pas resentir de faim, de fatigue on doit prendre 4 compléments alimentaires sous forme de biscuit, barres aux céréales, boisson, cake minute, soupe, pain, dessert lacté, mousse au chocolats ou même omelette (+ de 50 compléments différents). En phase on stabilise et on revient petit à petit à une alimentation plus complète et on diminu le nombre de complément alimentaire au fur et à mesure. cette phase doit durée au moins une semaine par kilo perdu. Dernière phase c'est celle que l'on suivra tout le reste de notre vie. Une alimentation classique mais équilibrée.

Premier RDV : 75.5kg  36.8% de masse grasse 32.1%  demasse musculaire 46% d'eau. IMC 30.6. le statde Obésité a été atteind dans ma dérive estivale... Tour de taille 92 cm.

Un mois et 10 jours plus tard : 69.5 kg 34.8% de graisse 32.8% de muscle 47.5% d'eau. IMC 28.2 tour de taille 85 cm. Soit -6 kg et -7 cm de tour de taille.

J'ai conscient que c'est des kilos pris récement et donc facile à perdre. Et j'avoue que même si ces résultats sont beaux j'aurai voulu perdre un peu plus. Lors du premier RDV on t'annonce un perte moyenne de 15 kg en 3 mois clairement ce n'ai pas vraiment mon objectif mais en même temps je ne peux m'empêcher de me dire qu'en 1 mois et demi j'aurai du perdre 7.5 kg pour être dans la moyenne. Et puis si je perds déjà doucement les kilos qui ont moins de 4 ans, qu'est ce que ça va être quand je m'attaquerai aux kilos d'avant grossesse?

Avantages de ce programme : le suivi tous les 15 jours, la perte relativement rapide, les compléments variés et bons (je suis fan de leur biscuit type pepito et surtout des chips et saucisson qui te permettent de prendre l'apéro lors de soirée).

Inconvénients :  le principale est le prix. tu paye pas la nutritioniste mais les compléments alimentaires et franchement ils sont hors de prix! 2.5 euros par complément et 1 euros le draineur journalier. Bref en phase d'attaque tu  en as pour 330 euros par mois et c'est énorme!!! mais en dehors de ça je ne vois pas trop  d'inconvénient. Bien sûr j'ai peur de l'après. je veux perdre mais surtout je ne veux rien reprendre après!!! Mes clients ont perdu 22kg en 8 mois et 40 kg en an et an après ils n'ont rien repris mais je suis un peux comme st Thomas, je ne crois que ce que je vois...

Bref vous savez tout sur mon programme mais si vous avez des questions n'hésitez pas. Mon objectif premier est de retrouver mon poids d'avant grossesse soit 64.4 kg puis de me rapprocher le plus près possible des 60 kg mais à l'heure actuelle je ne pense pas pouvoir descendre en dessous et surtout surtout le maintenir!

Bisous à vous toutes

Hello les minettes,
Comment allez ? Encore trois mois de silence… Pfff j’en suis vraiment désolé mais le temps passe à une vitesse… Et il y a eu tellement de changement en si peu de temps…

Lucas a fait son bilan orthophoniste qui  a révélé un problème de prononciation mais surtout d’attention ! Il est donc suivit depuis le début de l’année scolaire une fois par semaine avec en plus un rdv mensuel chez la pédo psy. Cependant, en deux mois de vacances scolaire il a énormément progressé et grandit ! Avant même la reprise et alors que son évaluation de fin d’année était vierge il connaissait toutes les couleurs (enfin !), dessinait des bonhommes et savait écrire son prénom à la main et sur ordinateur !
Mathéo lui a eu le besoin de voir notre généraliste pour une séance d’hypnose juste pour combler c’était impression de mise de côté. Notre médecin est très compréhensif et nous avons donc convenu de faire des petits rdv de routine sans petits bobos dès que le besoin s’en fait ressentir. Il est un peu dans une phase de régression tout en voulant faire le grand. Il continu de nous réveiller la nuit mais il se limite à 1 ou 2 fois!

La reprise de l’école s’est également très bien passée malgré la séparation de classe. Mathéo à une maitresse avec qui il est difficile de parler (en tant que parent) mais qui le fait bien travailler et Lucas a deux maitresses très strictes mais clairement c’est ce dont il  a besoin ! Gros point positif, la sieste étant réduite à une heure max les enfants se couchent beaucoup plus facilement le soir et à 20h30 20h45 grand max ils dorment !!! Et nous on revit ou plutôt on se ressource ! Seul bémol, Lucas a eu  des poux dès le premier jour d’école. Après un traitement anti poux pour tout le monde on lui a coupé les cheveux à 6mm comme papa !

De mon côté, j’ai eu besoin de me recentrer sur moi-même et de m’accorder du temps rien qu’à moi. Pour ça je lis énormément (14 livres depuis avril – mais je lève un peu le pied en ce moment) et je me suis inscrite à un cours de pilate. Et depuis le 1er octobre, j'ai repris le travail à 80%! (idévitable avec les rdv des enfants puisqu'en plus du pédo psy et l'orthophoniste il y a toujours les suivis orl et ophtalmo tous les 3 mois).
Enfin depuis le 16 septembre je suis suivie par une nouvelle dietéticienne. Je viendrai tout prochainement vous parler du programme que je suis et de mes premiers résultats.
Je passe vous lire rapidement
Bisous à vous toutes