Coucou à tous,

Alors depuis le 20 Août:

j'ai perdu -6.300kg, poitrine ne bouge pas toujours 100, j'ai perdu -1cm de bicep, j'ai perdu -8cm de taille, j'ai perdu -7cm de hanche et j'ai perdu -4cm de cuisses.

Je trouve que je m'en sors bien donc je continue mon asséchement et les conseils de mon coach et médecin. Pour eux tout va bien pour le moment .

Pour le médecin: bonne tension 11 ce que j'ai en temps normale
Pour le coach: il faut juste que je diminue un peu le sport donc il m'a enlever 2h de sport par semaine.

Bon total: je peux continue mon asséchement et je fais 5 à 7 h de sport par semaine au lieu de 9 à 10h.

Bon je vais vous laisser et je reviendrais noter mon évolution la semaine prochaine.

Bonne semaine à tous. gros bisous

Slt à tous,

Je suis super contente car depuis que mon coach sportif et mon médecin se sont mis d'accord me concernant j'ai perdu 5,100kg depuis début août donc très contente.

Voici ce qu'ils sont mis en place pour moi, mais c'est un programme personnel et qui doit être suivi par un médecin.

Concernant côter médecin:

Je dois manger lorsque j'ai faim et boire beaucoup d'eau, donc je ne vous cache pas que je ne mange pas comme tout le monde je ne fait pas 3 à 4 repas par jours en général je mange le soir ou le midi.

Ce qui ne me dérange pas car ayant de la réserve je n'ai pas faim. Comme mon médecin me dit j'asséchesse mon corps. C'est pour cela que je dois boire beaucoup d'eau.

Je vois mon médecin 1 fois par semaine pour controle.

Concernant côter coach:

Je dois faire entre 2h et 6h par semaine de sport, mais c'est pareille une fois que je commence j'ai du mal à stopper donc j'atteind les 9h à 10h par semaine.

Je vois mon coach tous les 2 jours pour qu'il puisse voir si je ne suis pas trop fatiguer et pour voir si je suis bien le programme.

Allez je pense que c'est un bon plan pour moi, ce qui me coute c'est que je dois allez voir le médecin 1 fois par semaine, mais bon si c'est ce qu'il faut pour que je puisse atteindre mais 55kg je le fait.

Bon je vous fais de gros bisous et passer à tous un très bon week-end et une bonne semaine.

Chris

Slt à tous,

Voici ma progression:

Alors depuis le 20 aout j'ai perdu -2cm de cuisses, -3cm de taille, - 2,3kg en poids, je fais toujours 100 en poitrine, 30cm de biceps et 104cm de hanche.

Dans l'ensemble je suis très contente car j'ai bien perdu en peut de temps.

Bon je verrais la semaine prochaine.

Slt à tous,

Voici mon planning alimentaire du jours.

Certains d'entre vous me dirons que mon repas du soir est trop lourd, je suis concitente que c'est vrai. Mais je n'ais pas de force et en plus ce soir je vais en sortie avec les copains donc je dois tenir. Départ dans 20min

Sinon en sport pas grand choses: 45 min de marche + 5 min de vélo.

Mais demain il faut que je me bouge plus voilà.

Je vous dit à tous bonne soirée, ou bonne nits pour ceux qui vont ce coucher.

Moi je pense être coucher très tard mais c'est exceptionnel.

Gros bisousà tous

Christine

Slt à tous,

Voilà aujourd'hui je n'est rien fait car j'étais très fatiguée.

Eh oui, la nuit dernière je me suis réveiller environ 2 à 3 fois pour raison inconnue.

Donc j'ai décider aujourd'hui de me reposer et de voir demain.

De toute façon je vais faire entre 30 à 45 min voir même 1h de marche car j'ai RDV au kiné.

Bon je vous laisse et vous souhaite une bonne nuit  à tous

Christine

Voici mon planning alimentaire d'aujourd'hui.

Slt à tous,

Aujourd'hui mon programme:

Marche à pied 30 min pour aller au kiné de 10h à 11h sur place 5min de stepper + 5min de vélo + 50 min de massage, d'électricité. Retour à pied 30 min de marche.

REPAS à 13h30

Cette après-midi au programme à partir de 14h

30 ABDOS + 15 min de suivi coach + 30 à 45 min de wiifit + 30 ABDOS pour finir.

Ensuite un bon bain chaud et relaxation devant la télé ou l'ordi.

Voilà pour aujourd'hui.

Sur ceux bon journée à tous

Gros bisous