Coucou à tous,

Alors depuis le 20 Août:

j'ai perdu -6.300kg, poitrine ne bouge pas toujours 100, j'ai perdu -1cm de bicep, j'ai perdu -8cm de taille, j'ai perdu -7cm de hanche et j'ai perdu -4cm de cuisses.

Je trouve que je m'en sors bien donc je continue mon asséchement et les conseils de mon coach et médecin. Pour eux tout va bien pour le moment .

Pour le médecin: bonne tension 11 ce que j'ai en temps normale
Pour le coach: il faut juste que je diminue un peu le sport donc il m'a enlever 2h de sport par semaine.

Bon total: je peux continue mon asséchement et je fais 5 à 7 h de sport par semaine au lieu de 9 à 1

Slt à tous,

Je suis super contente car depuis que mon coach sportif et mon médecin se sont mis d'accord me concernant j'ai perdu 5,100kg depuis début août donc très contente.

Voici ce qu'ils sont mis en place pour moi, mais c'est un programme personnel et qui doit être suivi par un médecin.

Concernant côter médecin:

Je dois manger lorsque j'ai faim et boire beaucoup d'eau, donc je ne vous cache pas que je ne mange pas comme tout le monde je ne fait

Slt à tous,

Voici ma progression:

Alors depuis le 20 aout j'ai perdu -2cm de cuisses, -3cm de taille, - 2,3kg en poids, je fais toujours 100 en poitrine, 30cm de biceps et 104cm de hanche.

Dans l'ensemble je suis très contente car j'ai bien perdu en peut de temps.

Bon je verrais la semaine prochaine.

Slt à tous,

Voici mon planning alimentaire du jours.

Certains d'entre vous me dirons que mon repas du soir est trop lourd, je suis concitente que c'est vrai. Mais je n'ais pas de force et en plus ce soir je vais en sortie avec les copains donc je dois tenir. Départ dans 20min

Sinon en sport pas grand choses: 45 min de marche + 5 min de vélo.

Mais demain il faut que je me bouge plus voilà.

Je vous dit à tous bonne soirée, ou bonne nits pour ceux qui vont ce coucher.

Moi je pense être coucher très tard mais c'est exceptionnel.

Gros bisousà tous

Christine

Slt à tous,

Voilà aujourd'hui je n'est rien fait car j'étais très fatiguée.

Eh oui, la nuit dernière je me suis réveiller environ 2 à 3 fois pour raison inconnue.

Donc j'ai décider aujourd'hui de me reposer et de voir demain.

De toute façon je vais faire entre 30 à 45 min voir même 1h de marche car j'ai RDV au kiné.

Bon je vous laisse et vous souhaite une bonne nuit  à tous

Christine

Voici mon planning alimentaire d'aujourd'hui.

Slt à tous,

Aujourd'hui mon programme:

Marche à pied 30 min pour aller au kiné de 10h à 11h sur place 5min de stepper + 5min de vélo + 50 min de massage, d'électricité. Retour à pied 30 min de marche.