JE SUIS ASSEZ CONTENTE DE MOI IL EST PRESQUE MINUIT ET JE N4AI PAS CRAQUER

aujourd'hui c'est jeudi et s'est ma bête noire le jeudi car c'est le jours ou je me retrouve seule le soir et ou je craque je vais essayer de ne pas craquer j'ai deja cuisiner pour essayer de manger que se que je me suis préparé

petit déjeuner :50gr de pain 8gr de beurre 1 yaourt 1 kiwi 1 cac de confiture

déjeuner: 150gr de quinoa 2 oeufs 100gr d'endine 30gr de fromage

souper: 200gr de courgettes 150gr de thon cuit  avec de  la tomate 20gr de pain 1yaourt 1 clementine

gouter: 5 amendes

j'espére que je vais tenir a se que je me suis cuisiner pour aujourd'hui

aujourd'hui je ne suis pas contente de ma soirée de hier comme malhereusement tous les jeudi soir j'ai craquer et manger n'importe quoi en regardant la télè

depuis que mon beau pére et decédé au moi d'octobre mon mari et ses 6 frère et soeurs vont dormir un soir par semaine chez leur mère car elle a peur toute seule et mon mari c'est le jeudi et depuis tous les jeudi soir je me gave je n'arrive pas a me contrôlé c'est pourquoi j'ai pris 3kg en 3mois

pourtant je m'était préparé un bon petit plat fondu de poireaux avec un pavé de saumon mon regal un morceau de fromage et pain

mais en regardant la télé vers 22h il a fallu que j'aille dans le placard puis le frigo et que je mange biscuit au chocolat 5 puis pain a peu prés 50gr et saussisson d'ail a peu prés 50 gr

je sais qu'il faut que j'arrive a me contrôlé mais je ni arrive pas

aujourd'hui je me suis pesé et - 300gr pas beaucoup mais je suis dans la dscente alors je suis contente même si le week end je fait des ecarts je maigri alors sa me convient

je vous mets la recette que j ai fais hier du porc aux pruneaux

pour 4 pers

800gr de sauté de porc degraisser

2 oignons doux

4 carottes

20 pruneaux

25cl de vin blanc 1 rassade de cognac

sel poivre thyn laurier

faire revenir le porc les oignons les carotte dans 1 cocotte en fonte sans gras le cochon va en rejeté une foie que la viande et bien doré rajouté le cognac le vin blanc les pruneaux couvrir avec un peu d eau les aromate  et laissé mijoté a feu doux 1h30

servir avec des pomme de terre en robe des champs ou des pâtes ou riz

bon appéti

Sa y est je vais remplir le premier livré pour demandé la VAE d aide soignante hier je suis aller au bilan de compétance et elle ma dit que je pouvez la demandé elle ma sortie le formulaire cette semaine comme je suis encore en vacance je vais mens occupé

bonne journée a toute et tous

coucou

il y a longtemps que je n'ai pas ecrit sur mon blog je vais essayer d'y laisse des commentaire un peu plus souvent

j'ai commencé lundi 4 janvier le regime du site aider par les nutritionnistes

se weekend j'ai pas trop respecté j'ai fait une raclette car il y avait mon fils et sa copine mais j'ai était resonnble je n'ai pas perdu pendant le wk mais pas grossi n'ont plus alors je suis assez contente de moi

aujourd'hui je mi remet de plus belle

cet aprés midi je vais a ma formation a montpellier donc je ne pourrais pas trop faire du sport mais je vais essayer d'en faire ce matin

petit message

aujourd'hui je me suis pesé et catastrophe 77.300 kg il y a au moins 8 ans que je n'avait pas fait se poid il et vrai que je fait n'importe quoi

il y a beaucoup de changement dans ma vie en ce moment le grand qui viens de se mettre en menage avec sa copine ce qui et tout a fait normal le petit qui viens de regagne lui le domicile il as arrete sont apprentissage pour en reprendre un plus pres de la maison il recommence tout a zero toujours en menuiserie

moi qui a changer de poste je suis vendeuse au magasin et comme je m'ennuis et qu'il y a que des bonne chose puisque s'est une boulangerie patisserie je mange que des bonne chose mais qui font grossir

en meme temps je vais faire un bilan de competence et aprés si tout va bien une VAE d'aide soignante je commence normalement le bilan le 30 novembre

mon mari au debut que je lui est annonce mon intention de voulloir essayer de faire la VAE n'a pas etait de grand secour car il dit qu'on ne monte pas d'echellon a 45 ans mais pour ma part je pense que je suis a la hauteur et aprés les 1er entretient pour le bilan de competence la personne qui me suis ma dit que j'avais toute les chance que ça soit pris en compte car vu mon parcours de carriere je suis dans le moule alors je fonce et on verra aprés en plus comme l'entreprise ou je travaille va crée une maison de retraite  pour personne handicapé j'aurais mon poste car il va en falloir

maintenant il va falloir que je me prenne en main mardi prochain j'ai rendez vous chez mon docteur je vais lui demander ce que je peu faire pour maigrir et que ça dure car s'est surtout cela qui faut arrivé a faire

jeudi je commence la gym douce s'est 1 foi par semaine 1h15 et je vais essayer il faut que je trouve quelque chose pour me faire bouger ++++

et lundi je vais essayer aussi le cour de sophrologie

ça ne peu pas me faire du mal et ça remettra peu etre un peu d'ordre dans ma tete

que de bonne resolution mais il faudra que je mis tienne malgré mais emploi du temps charger mais je me dit que vu que je paye le trimestre je mis tiendrai

aller il faut que j'y alle car mon mari a 53 ans aujourd'hui et il faut que je prepare l'apero pour se soir car on va avoir de la visite