Au vu du manque de participation 

J'arrête le calendrier de l'avent 

Préparer un dessert minceur

MUFFIN AU CHOCOLAT au cœur de LITCHIS 6 pers

50G Farine, 50g Maïzena, 3cas cacao amer poudre, 6 litchis, 3 carrés de chocolat noir, 10 cl crème liquide,  25g de sucre ou édulcorant,ou sachet sucre vanillé, 1 œuf, 1cas levure chimique 

Préchauffer four 210°

Décortiquer les litchis et réserver

Couper les carrés de chocolat et réserver 

Battre l'œuf et le sucrant dans saladier 

Ajouter la farine,  la fécule mais, la levure, mélanger

(Astuce Battre le blanc œuf en neige pour plus de moelleux)

Y verser le lait en remuant

Verser la moitié de la pâte dans les moules

Ajouter au centre le morceau chocolat et le litchis puis recouvrir de pâte 

Enfourner 20 mn

Prendre une photo et le mettre sur votre blog

Bon appétit 

Offrez-vous une rose

vous le valez bien

prévoyez acheter pour dimanche 

Maïzena

6 litchis

une tablette de chocolat patissier

du lait

Levure farine et œuf.. 

Allumer une bougie

et réaliser 15 squats

au besoin s'aider d'une chaise

une terrible nouvelle 

Une terrible douleur

un terrible manque....

L'un de nos adorable membre AJ est monté au Ciel

Papa Jacky

Pour les plus anciennes vous saurez..

mes chaleureuses pensées vont pour Véronique sa fille et sa famille 

Hello tout le monde!

Je vous propose de réaliser un calendrier de l'avent spécial AJ

pour qu'on anime le site et le faire bouger et Nous faire bouger

J'attends vos réponses 

Hello tout le monde 

J'espère que vous allez bien 

voici l'heure de mon petit bilan

côté poids: perte de 500g. Soit 1,3kg depuis 1er novembre 

côté sport : je réalise selon mes jours de repos. Ce week-end j'étais fatiguée.

côté alimentation : aucun excès. 

côté social: rien 

objectif semaine prochaine 

maintien du sport des demain matin

Maintien équilibre alimentaire 

continuer la lecture du roman de Noël 

Hello tout le monde 

J'espère que vous allez bien 

moi surprise de ma chef qui m'a donné ma matinée en échange renfort sur autre magasin dès 15h

Côté moral ça va. Leçon apprise et jai compense mon manque daffection par du shopping (sous vêt,  boucles créoles, soins visage et pieds, echarpes)...au moins j'ai pas craqué sur la bouffe et pourtant j'ai failli.

j'ai optimisé ma matinée suis contente. Éclaircissements du bureau, passage dechetterie, repassage avec Montée descente escalier pour ranger au fur et à mesure..

j'ai fini mon challenge novembre flemme décathlon. Je vais espacer car en décembre ya un programme sur le mois et j'aimerai d'ici là faire du collectif en salle.

bonne journée !

Hello tout le monde 

Voici l'heure d'y double bilan.

bilan semaine :

Côté santé : ça va

côté sport: enchaînement programme en salle+defi décathlon 

Côté pouds: -800g

bilan page 51

Sport: OK

prise de recul : OK

Équilibre alimentaire : petit dej ok

lestage charge mentale OK mais à renforcée

Mon cheri m'a offert une machine a coudre et un gateau le jour J

picard ma offert un fondant au chocolat 

beaux-parents m'ont offert un d'amart.. 

et c'est tout.

Rie d'autre du reste de famille malgré que

J'ai pensé aux anniversaires et offert des accessoires pour les rentrées des classes.

Voilà voilà, comme on dit trop bonne, trop..