Bonsoir les princesses !

Bonne année à toutes tout mes voeux de Bonheur de Santé d'Amour et de Réussite

Pour moi cette année pas de liste de résolutions et Cie ! je prend les choses comme elles viennent !! mon seul objectif est de m'améliorer constamment et sur tout les plans :)

Petit résumé:

-Jeudi j'ai mon dernier Examen pour cette année.

-La semaine pro je commence dans mon nouveau job, à 30 minutes seulement de chez moi (horaire: 9h 18h) avant je fesais 10h-20h avec 2h de route le matin et 1h le soir -_-

-Pesée d'hier matin ----> 101,9 kg poids JAMAIS atteint!! Bizarrement je m'aime toujours lol mais pas envie de rester aussi grosse pour ma santé (à partir de 40 ans TOUT le monde est diabétique dans ma famille) j'ai 19 ans pour faire abstraction à la régle!! 

Cette fois je me donne 5 ans pour atteindre et stabiliser un poids santé ! 3 pour perdre 2 pour stabiliser !

Je n'ai pas de plan d'attaque, je vais juste m y mettre et les choses viendront petit à petit

Coucou les filles

Comment ca va? depuis qq jours je suis de retour j'essaye d'être un peu plus présente d'aller sur vos blogs etc..

donc petit résumé de ma vie du moment.. j'ai cours de samedi a 8h jusqu'à lundi à 15h et je bosse de mardi à 10h jusqu'au vendredi à 20h30 .. je suis Overbookée .. j'ai essayé de faire 30 minutes de sport / jour soit le matin soit le soir mais ce n'est vraiment pas possible parceque ca m'éxcite tellement que je ne fais qu'y penser et que ca me déconcentre de mon boulot.. je vais mener ce rythme infernal encore jusqu'au 20 décembre puis à partir du 15 janvier je serai en vacances (Plus de cours avant septembre 2016 ) sinon comme je suis toute la journée assise au boulot les kilos s'entassent (je me suis fachée avec Dame Balance) j'essaye de m'arrêter un arrêt avant madestination et je marche environ 30 minutes par jour .. par contre -honteuse- j'ai pris l'habitude de grignoter du chocolat dans mon sac pendant les heures de travail .. bon c'est vrai que c'est super USANT! je suis crevée et avec la pression des superviseurs je me défoule sur ma Milka OREO .. en plus vu la saison je ne trouve vraiment pas d'alternative saine .. vous proposez quoi les copines?

voilà voilou il est temps pour moi de dormir .. crevée .. bisouuuuus mes poupées

Hello les beautés

Alors quoi de beau les poupettes? pour moi les examens sont finis hier ! j'ai bougé toute la journée sortie avec mes deux petits cousins adorés je leurs ai offert deux livres chacuns ^^ et puis je suis rentré chez moi et depuis je suis en mode limace j'ai passé le vendredi sur le canapé à regarder la tv et à dormir  qu'est ce que ca fait du bien une nuit de 12h et une sieste ^^ voilà voilu pour aujourdhui et demain au programme ménage à fond, cuisine, soin et surtout SPOOOOOOOOOORT ! 

Allez au dodo et demain matin je me ferai une super citronnade pour faire le plein d'énergie dés le matin parceque là je suis vraiment .. molle ! 

Bonne nuit les beautés 

coucou les bellas 

voilà mon premier "vrai" article du mois et de l'année 

Calendrier du mois :

Du 5 au 15 janvier = Examens avec quelques jours de repos entre les examens.

Du16 au 31 Janvier = "Vacances" enfin pas de cours juste qq consultations pour les copies et pour avoir le résultat 

Les anniversaires: aie ce mois ci c'est celui des anniversaires le 9 & 11 anniv de deux de mes cousines le 16 celui d'une amie le 23 celui de ma grand mère et le 30 mon petit cousin. donc ca va être 4 gateaux et 1 restau. 

Les Fêtes: On fêtes le nouvel an berbère le 11 Janvier donc dinner copieux et fruits secs + bonbons & chocolat (que je refilerai à ma soeur 

Pourquoi je fais un calendrier ? pour me préparer mentalement aux tentations et aux eventuels craquages 

Sport:

Les deux premières semaines je prévois 2h à 3h de sport sur la semaine (pas de salle) je me concentre sur mes études 

Les deux dernières semaines je mise sur la cardio 

le tableau montre le sport prévu sur la semaine et la semaine prochaine je mettrai ce qui a était fait ! comme ca vous pouvez me remonter les bretelles hihi 

Poids: 

le 1er Décembre  = 96 kg

Le 5                   = 94,5 kg (ouf enfin un retour à la "normale")

Mensurations:

Le 5 Decembre :

Epaules : 120 cm

Poitrine : 114 cm

Taille: 96 cm

Ventre: 111 cm

Hanches: 120 cm

Cuisse: 71 cm

Triceps: 37 cm 

Affichette motivation du mois :D (c'est celle que j'ai utilisé juin passé mais je la garde parceque j'ai les même objectifs et qu'elle m'a réussit en Juin espèrant que ce sera de même pour cette fois) 

Coucou les beautés

Bonne année à toutes tout mes voeux de bonheur, de santé de réussite d'argent aussi et SURTOUT de Minceuuuur  ouii on y croit!

Alors mon bilan de 2014 est plutot catastrophique

fin Janvier = 93,2 kg

fin Avril =90,8 kg 

puis une remontée à 95 kg vers fin juillet

le 19 Aout pour mon anniv= 91 kg

depuis relachement totale et me voilà à 96 kg 

par contre depuis la rentrée j'ai adhérer à un club scientifique ou j'ai rencontré des gens supers et avec qui j'apprends beaucoup ^^ j'ai remarqué un truc durant les jours d'activités que quand j y suis j'oublie ma faim  par exemple une banane + une orange et je n'ai plus faim jusqu'a 19h ! un autre jour ou j'ai un siminaire j'oublie même de manger !!! non mais Allo  ! je me rend compte que tout est dans ma tête, comme je me rend compte que ce que moi je vois les autres ne le vois pas forcément .. je trouve trouvais que je suis un gros thon! mais j'ai pas l'impression que les gens sont du même avis que moi, lors d'une formation Debate  les membres de ma team m'ont demandé de parler en premier parcequ'il parait que je suis la plus charismatique ( o_O quoi?! moi?!) ce qui me fais gagner des points "confiance en soi" faut l'avouer. Aujourdhui je suis décidé à perdre ces kilos et de me sentir enfin BELLE! mais cette fois je m y prend différemment des fois précédentes. 

Objectif pour la nouvelle année

- rentrer dans du 38-40 (juin/juillet).

- perdre mon bide.

- avoir une meilleure posture (muscler mon dos).

- commencer le sport en salle.

- apprendre l'Italien (formation) et le turc (seule) et passer le Toefl.

-Travailler cette été (je veux faire mon master en turquie) donc j'ai besoin de bosser et puis .. boulot = peu de temps libre = pas de grignotage = bon poids 

Plan d'attaque 2015

- Interdiction totale de manger du fast-food parceque je peux ne pas en manger pendant des mois .. et puis j'en re mange une fois et c'est parti pour une semaine de junck food !

- Devenir une chieuse au régime au restau je prendrai des trucs sains.

- Me servir moi même. (comme ca ce ne sera pas peu donc je ne me reservirai pas et ce ne sera pas trop)

- Faire au moins 30min de sport (fitness- yoga - danse - muscu) à la maison et faire 2 à 3 séances (séance = 1h30) en salle par semaine. (5h à 7h la semaine)

- Faire des palper rouler pour le ventre, les hanches et les cuisses. 

-Toujours commencer une journée par un grand verre d'eau (+trait de citron / vinaigre de cidre / nature)

- Maquillage et démaquillage quotidient. 

- Systémes de notation: je dis stop au calcul de calories etc .. une journée sera:

verte (parfaite alimentation & activité) 

orange (une alimentation ou niveau d'activité correct)

rouge (c'est la cata) 

pour le niveau d'activité je compte compter mes pas (j'ai désinstaller toute les appli "minceur" de mon téléphone je veux avoir un téléphone de personne "normale" mais tout de même je garde l'application podomètre) 

- Publier le programme sportif de la semaine le Dimanche soir & le bilan de la semaine passée comme le font certaine.

- Je crée un blog avec Alisson qui sera ouvert à partir de la fin du mois ^^ ca va papoter sévére !

voilà voilou ^^ 

Bisous et bonne soirée les bichettes 

Coucou les filles ^^

Comment ca va de votre cotés? comment s'est passé votre noel? 

Moi je pète du feu ce matin ^^ je me retiens pour aller réviser et non pas sporter mais si j'avance bien je m'offre une demi heure de sport promis   je pense poster ce soir ou demain mon plan d'attaque personnel pour 2015 j'aurais besoin de vos avis ;) 

Gros gros bisous à toutes 

Un petit article pour résumé ma journée je vais faire ca point par point

• Reveil tardif (et mince j'avais envie de sporter)
• Déjeuner avec mon père (Kebab) qui m'inquiète vraiment il a l'air d'avoir pris 20 ans dans la gueule en moins de 2 mois :/
• Entretien skype pour un boulot pas très concluant ca sent l'arnaque 
• Révisions les probas c'est chiant
• Soirée tv avec maman on a regarder Perception vous connaissez? 

Sinon j'aimerai maigrir pour pouvoir mettre de beaux hijabs colorés comme celui ci ^^ 

Voilà rien de bien spécial mais j'ai voulu écrire pour prendre l'habitude de poster chaque jour ^^

Bonne nuit mes belles 

Coucou les filles

j'espère que vous allez bien ? pour moi tout va mieux le pire est passé ^^ j'ai eu un semestre juste merd**** trop d'études trop de travaux trop de grippe trop d'asthme  mais aussi de belles choses ont fais leurs entrer dans ma vie ^^ eh oui .. non non pas d'amourette  mais j'ai adhérer un club scientifique à l université, j y apprend plein de choses je me sens enfin utile et VIVANTE ! sinon coté sport c'est au point mort mais j'ai trouver une bonne salle pas trés loin de chez moi je vais m y inscrire aprés les examens (mi janvier), nourriture un jour je mange super raisonnablement et c'est tellement naturel et puis le lendemain je remange comme une vache ! en même temps la balance oscille entre 91 et 94 ..

là je suis en "vacances" jusqu'au 5 ou j'attaquerai dix jours d'examens puis 2 nouvelles semaines de vacances donc je profite pour réviser mais aussi pour préparer finaliser (j y travaille depuis des semaines mdr) mon plan d'attaque 2015 ! je commencerai le 1er Janvier un réequillibrage alimentaire et le sport objectif -20kg (je ne demande pas un imc 18 juste une taille 40 ) .. pour ça j'aimerai créer un groupe d'au moins 5 personnes donc celles qui sont intéresser faites signes 

J'arrête mon bavardage ! (je continuerai demain dans plus de détails)

gros gros bisous à toute 

Hello c'est le retour de miss Dallel  .. avant j'étais Let-me-shine j'ai supp mon ancien profil en pensant que je re-initialisé mon compte XD 

j'essaye de reprendre ma liste d'amies (mais c'est limité à 20 /jour seulement ) .. sinon dites moi ou vous en êtes avce la balance et dans vos vies ? :)